ווי איר שוין וויסן לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז עפּעס אַז די וואַסט מערהייַט פון די באַפעלקערונג דאַרף. ווייַל, כאָטש עס איז אַ פעט וואָס דער גוף דאַרף פֿאַר זיין געהעריק פאַנגקשאַנינג, מאל עס ריסעס צו אַבנאָרמאַל וואַלועס וואָס קענען זיין פאַטאַל. ווי עס איז עפּעס שטיל, מיר מוזן פאַרגרעסערן פּריקאָשאַנז און אין עסנוואַרג מיר האָבן גרויס הילף.
ווייַל בעכעסקעם אַ באַלאַנסט דיעטע און גשמיות געניטונג יעדער טאָג עס קענען זיין קאַנטראָולד. מאל עס איז נייטיק צו ריזאָרט צו דרוגס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער, אָבער איר קענען אויך אָנהייבן מיט נאַטירלעך אַידס. בשמים זענען איינער פון די בעסטער קליימז און מיר וועלן זאָגן איר וואָס זיי זענען און ווי צו נוצן זיי.
צימערינג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל
עס איז איינער פון די מערסט ספּעציעל בשמים מיר האָבן, צו טאַם פילע קיילים. ווייַל ניט בלויז פֿאַר דיזערץ אָבער אויך פֿאַר פירות, עס וועט זיין איינער פון די בעסטער אַלייז אין אונדזער לעבן. דעריבער, צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיר אויך דאַרפֿן עס. פון איין זייט מוז מען דאס זאגן עס האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און וועט באַשיצן אונדזער האַרץ.. אָבער אָן פארגעסן אַז אין אַדישאַן צו אַלע דעם, עס אויך קאָנטראָלס בלוט צוקער לעוועלס און אפילו פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.
נאָר שפּריצן אַ לעפעלע איבער דיין קאַווע אָדער דיין באַליבסטע פירות (ביידע פריש און מיט בייקט עפּל) און ווען איר נוצן האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק, זיי וועלן זיין גאנץ אָפּציעס צו ויסשטימען עס און ווייקן די גרויס בענעפיץ. איר מוזן געדענקען אַז אין אַדישאַן צו קאַנטראָולינג שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס, עס אויך זאָרגן פֿאַר טריגליסערידעס און לאָווערס בלוט דרוק..
סאַפראַן
אן אנדער געווירץ צו באַטראַכטן איז זאַפרען. שטענדיק קאַנסומד אין זייַן געהעריק מאָס און אָן גיין אָוווערבאָרד, עס קענען העלפֿן אונדז נידעריקער קאַלעסטעראַל, וואָס איז אונדזער מיסיע הייַנט און שטענדיק. דעם געווירץ, אין אַדישאַן צו אַדינג אַ גוט טאַם צו קיילים, אויך זאָרגן פֿאַר אונדזער געזונט. אַלע דעם איז רעכט צו זייַן נאַטירלעך פּיגמענט באקאנט ווי קראָסעטין.. דאַנק צו עס, עס מאכט בלוט סערקיאַלייטינג פיל בעסער דורך אונדזער גוף, רידוסינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און, ווי אַזאַ, קאַלעסטעראַל.
אין דערצו צו די פאַקט אַז איר קענען געפֿינען זאַפרען ינפיוזשאַנז, דער אמת איז אַז איר קענען לייגן עס צו הויפּט מילז. ביידע מיטאָג און מיטאָג, אָבער יאָ, אין רידוסט דאָסעס. מיר שוין וויסן אַז, קיין ענין ווי פילע בענעפיץ עס האט, מיר קענען נישט זידלען עס, אַנדערש עס קען צושטעלן אונדז מער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס ווי אַדוואַנטידזשיז. 0,5 גראַמז וואָלט זיין אַ גוט דאָזע אָן אַ גאַנץ פון 1,5 גראַמז. עס מוזן זיין געזאגט אַז אַ פֿאַרבעסערונג אין דייַגעס אָדער דעפּרעסיע איז אפילו געווען פארבונדן צו נעמען דעם געווירץ.
בוכטע בלאַט
אין פאַל איר האט ניט וויסן, בייַ בלעטער וועט אויך העלפן אונדז. די אייגנשאַפטן קומען פון פילע יאָרן צוריק און פֿאַר דעם סיבה, עס אויך האט צו זיין פאָרשטעלן אין אונדזער טעג. זיי האָבן וויטאַמינס א, C און ב6, ווי געזונט ווי קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם אָדער פאַספעראַס און סעלעניום.. איר קענען נעמען עס אין די פאָרעם פון אַ ינפיוזשאַן און אַזוי עס פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן און ילימאַנייץ אָדער פּריווענץ גאַסיז. אָבער אויף די אנדערע האַנט, עס זאָל זיין דערמאנט אַז בוכטע בלעטער האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און זענען גאנץ פֿאַר בראָנטשיטיס אָדער פאַרינגיטיס פּראָבלעמס.
פון קורס, אין דעם פאַל וואָס מיר זענען אויך אינטערעסירט אין וויסן אַז עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. אַזוי מיר רעדן ווידער אַז עס וועט נעמען קעיר פון אונדזער קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, וואָס איז גאָר וויכטיק. ראַדוסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל און ינקריסיז גוט, וואָס ווי אַ רעזולטאַט וועט מאַכן אונדז שטענדיק מער פּראָטעקטעד. פֿאַר דעם איר קענען פאַרנוצן XNUMX-XNUMX גראַמז פון בוכטע בלאַט, אָבער נישט מער ווי די סומע, און איר קענען טאָן דאָס אין די פאָרעם פון אַ ינפיוזשאַן.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן