אַנטדעקן דעם קונץ צו ווענדן קיין שיסל אין אַ פעט בורנער

פעט ברענען פודז

צו פאַרלירן וואָג עס איז נייטיק צו לייגן אַ קאַלאָריק דעפיציט, מיט די ברענען פון קאַלאָריעס. דער איינער אָן די אנדערע איז גאָרנישט, ווייַל פאַרלירן וואָג אין אַ דעפיניטיווע און געזונט וועג פּאַסיז דורך די סאַכאַקל פון ביידע. איצט אין דער זעלביקער וועג אַז דייאַטינג טוט נישט מיינען סטאַרווינג זיך, טאן ספּאָרט טוט נישט מיינען מאָרד זיך צו באַן פֿאַר סאָף שעה יעדער טאָג.

וואָס איר זאָל וויסן איז אַז עפעקטיוו טריינינג העלפּס איר פאַרברענען פעט און פאַרלירן וואָג. ווי געזונט ווי אַרייַנגערעכנט עטלעכע פודז אין דיין דיעטע, עס אַלאַוז איר צו ווענדן קיין שיסל אין אַ פעט בורנער. ווייַל עס זענען פודז וואָס האָבן דעם ווירקונג אויף דעם גוף און פון זיי מיר זענען געגאנגען צו דינען צו דערגרייכן אונדזער ציל פון לוזינג וואָג. צי איר ווילן צו וויסן וואָס אַלייז זענען וואָס וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין גאָולז?

ווי צו ווענדן קיין שיסל אין אַ פעט בערנער

עטלעכע פודז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן אַ טהערמאָגעניק ווירקונג אין דעם גוף, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרברענען פעט, ספּעציעל אין די אַבדאָמינאַל געגנט. אנדערע סאַבסטאַנסיז אויך העלפן איר פאַרלירן וואָג, אַזאַ ווי יענע וואָס פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, למשל . די סאַבסטאַנסיז זענען געוויינטלעך פאָרשטעלן אין עסנוואַרג. אַז איז, אויב איר אַרייַננעמען זיי אין דיין מילז אויף אַ רעגולער יקער, איר קענען בייַטן פּראַקטאַקלי קיין שיסל אין אַ פעט בערנער.

לייג ינגבער וואָרצל צו דיין קיילים

ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער

דער שורש פון ינגבער עס איז סאַפּרייזינגלי שטאַרק, ווייַל רעכט צו זייַן פילע פּראָפּערטיעס עס איז זייער וווילטויק פֿאַר געזונט. דאָס איז איינער פון די פודז וואָס האָבן אַ טהערמאָגעניק ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס מיטל אַז אויב איר לייגן ינגבער צו דיין מילז, איר וועט פאַרברענען פעט פאַסטער און מער יפישאַנטלי. ינגבער אַרבעט אין די זעלבע וועג ווי אנדערע פודז ווי טשילי, וואָס ינקריסיז דיין גוף טעמפּעראַטור און מאכט איר פאַרברענען פעט.

לייג ינגבער צו דיין גרינס פּיורייז און קרימז, און איר האָבן אַ פּלאַץ פון אָפּציעס פֿאַר געזונט דינערז מיט וואָס איר קענען אויך פאַרלירן פעט אָן אפילו ריאַלייזינג עס. איר קענען אויך לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ און פאַרגרעסערן די ווירקונג, אַזאַ ווי טורמעריק אָדער אַ ביסל טשילי, אויב איר ווי געווירציק.

סאַלאַדס מיט עסיק סאָוס

עסיק אויך האט אַ שטאַרק פעט-ברענען ווירקונג און איז דעריבער די שליימעסדיק אַליירט פֿאַר אַלע יענע וואָס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. דעם שטאַרק מאַטעריע ראַדוסאַז פעט דיפּאַזאַץ, אַזוי אַז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עס גרינגער. נעמען סאַלאַדס מיט עסיק סאָוס יעדער טאָג, איר קענען בייַטנ לויט דער ריי די גרין סאַלאַדס מיט אנדערע באזירט אויף לעגיומז. איר וועט האָבן אַ גאַנץ מאָלצייַט פארקערט אין אַ פעט בורנער.

לייג פּראָנז צו דיין מאַקאַראָנען רעסאַפּיז

פּראָנז ברענט פעט

די פּראָנז, קאַמביינד מיט אַ ביסל טשילי, זענען אַ שטאַרק פעט בורנער פֿאַר קיין אַוואָקאַדאָ, און זיי זענען אויך געשמאַק. דאס איז וויבאלד שרימפּ פּראָטעינס צוזאַמען מיט די טהערמאָגעניק ווירקונג פון טשילי פּעפּערז, מאַכן אַ סופּער שטאַרק פעט ברענען ווירקונג. אויב איר אויך לייגן אַ שפּריצן פון לימענע, איר וועט פֿאַרבעסערן די לעבער פונקציע.

צייַט דיין קיילים מיט פעט ברענען בשמים

פילע בשמים האָבן אַ טהערמאָגעניק ווירקונג, דאָס איז, זיי פאַרגרעסערן גוף טעמפּעראַטור און העלפן פאַרברענען לאָוקאַלייזד פעט. אין דערצו, בשמים לאָזן איר צו געניסן קיילים מיט מער טאַם אָן אַדינג קאַלאָריעס, אויך רידוסינג סאָדיום קאַנסאַמשאַן. עטלעכע פון ​​די מערסט גינציק בשמים אין דעם אַכטונג זענען קערי, זענעפט, טורמעריק אָדער קייען.

לערנען צו פאַרבינדן פודז איז דער שליסל צו קענען צו עסן אַלץ אין אַ געזונט וועג, בשעת איר קענען פאַרלירן וואָג. ווייַל עס איז נישט וועגן הונגער, אָבער וועגן לערנען צו עסן, צו קאָרמען זיך מיט די נייטיק נוטריאַנץ אַזוי אַז דער גוף קענען פונקציאָנירן רעכט. הנאה די עסנוואַרג, די פלייווערז און די דעליקאַסיז פון די לאַנד, ווייַל די ריטשאַסט פודז זענען אין קער די מערסט נאַטירלעך.

מיט די טריקס צו ווענדן דיין קיילים אין פעט בערנערז, איר קענען פאַרלירן וואָג גרינגער. טאָן עטלעכע ספּאָרט אויף אַ רעגולער יקער צו העכערן פעט אָנווער און אַזוי אויף. איר וועט פאַרבעסערן די בענעפיץ פון די פעט ברענען אַלייז.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.