Ngaba uyazi ukuba uza kutya ntoni ngaphambi kokuba ukhwele ibhayisekile? Ewe, namhlanje siza kukunika ezona zikhokelo zibalaseleyo ukuze ukonwabele ukuhamba kwakho okanye uqeqesho lwakho, olungazange lubuhlungu. Kungenxa yokuba kuphela ngale ndlela, siya kuqinisekiswa sisazi ukuba sinika okona kulungileyo kwimizimba yethu ukuze ikwazi ukuwenza kakuhle.
Yiyo loo nto xa siqala uqeqesho kufuneka sithathele ingqalelo uthotho lweengcebiso. Esi sisishwankathelo sento esiza kukuxelela yona namhlanje. Ukuthatha inyani yokuba ngoku, kungekudala, uya kuba neholide yakho oyifaneleyo kwaye ngokuqinisekileyo uya kuba nexesha elingakumbi lokuzonwabisa, akukho nto njengokuyonwabela ngebhayisikile nosapho. Ngaba ubhalisela yona?
Yintoni oza kuyitya ngaphambi kokuba uphume ngebhayisekile
Kuyinyani ukuba apha kufuneka senze umahluko omkhulu. Kungenxa yokuba ukukhwela akufani ncam noqeqesho lwento ebaluleke ngakumbi okanye amakhondo oqeqesho ngakumbi. Ke ngoko, ukuba ungowokugqibela, khumbula ukuba kungcono ukuba unexabiso elifanelekileyo leecarbohydrate emzimbeni wakho, phakathi kwazo esiza kongeza zombini ipasta kunye neenkozo kwaye konke oku kungaphakathi kukutya okunesondlo. Ngale nto, sele siyazi ukuba nangona uqeqesho lunzima kwaye sinemizuzu emininzi phambi kwethu, siya kuba nakho ukuzisa iziqhamo. Ufuna ntoni ngokwenene umzimba? Amandla kwaye oku kuya kufezekiswa ngamanzi. Ke ngoko, kungabikho kutya kutya kulungile ukubasusa ngokupheleleyo, kodwa kufuneka silumke kodwa njengoko sibona, ziyimfuneko ngokwenene.
Ngaba ungatya ngaphambi nje kokuba uye kuqeqesho?
Kungcono ukuzama ukungatyi ngaphambi kokuba ukhwele ibhayisekile, ngakumbi ukutya okukhulu, nangona kunokuba sisiqhamo. Ukuba kusasa, ewe kufuneka sitye isidlo sakusasa kodwa ubuncinci iyure enesiqingatha ngaphambi kokuba siqale ukuzilolonga. Oko kukuthi, kufuneka sinike umzimba oko ukufunayo kodwa siphumle ukuze sikwazi ukwetyisa kakuhle. Ngamanye amaxesha, unokulinda iiyure ezimbalwa. Ukuba inkqubo yokwetyisa yenziwe, ke lonke igazi liya kuxhasa umzimba wethu kunye nemilenze ngokubanzi, ukuba akunjalo, iya kuba ngakumbi kwindawo yesisu kwaye ayisayi kuhlala ihleli kakuhle nathi. Ewe, ukuba ukhetha ukuphuma emva kwemini, ungayenzi ngaphandle kokutya. Ewe, kwakhona, kunye neeyure ezimbalwa ngaphambi kokuba uqhubeke ukuba sele sele unamandla afanelekileyo okuthatha ilizwe.
Ngaphambi kokuba ukhwele ibhayisekile, sela
Ukuhambisa amanzi kuyimfuneko maxa onke, ke ngoko, akufuneki siwahoye. Kule meko, Into eyenziweyo kukuba ngaphambi kokushiya siyasela, nangona sinokuqala kwiyure enye ngaphambili kwaye usele amanzi aneleyo ukuze ukwazi ukulungisa umzimba. Ukusukela ngamanye amaxesha xa siqala umthambo asiqapheli kwaye xa sisiya kusela kushiyeke kancinci. Ke, ngelixa siyilungiselela, kuhlala kufanelekile ukuba ube netyala elincinci. Unako kwakhona ukufumana ukumnika okanye ukusela amandla ukuba awufuni ukusela amanzi amaninzi okanye kunzima kuwe ukwenza njalo. Kungelo xesha kuphela apho siyaziyo ukuba siyakuhlala sisezandleni ezilungileyo ukuze umzimba wethu usebenze njengoko kufuneka.
Ofanele ukukwenza xa usenza lo msebenzi
Sifikelela esiphelweni somthambo kwaye ukongeza ekudinweni ngokwawo, umzimba uya kucela enye into. Kuyinyani ukuba kufuneka siqhubeke nokusela amanzi, kodwa sele kufuneka sicinge ngokutshintsha okulahlekileyo komzimba. Sifuna ii-carbohydrate ezilula ezifana neziqhamo okanye amandongomane, ayikaze ibenzakalise. Ewe kunjalo, uninzi lwabantu emva kokuzilolonga kubalulekile ukuba lube neproteine shake. Eyona nto intle malunga noku kukuba bazenzele ngokwabo. Yintoni oyithathayo ukuze uphinde uzilayishe kwakhona iibhetri zakho ngaphambi kokuba ukhwele ibhayisekile?