Uloyiko lokuhamba ngaphandle kwemaski: Indlela yokujongana nayo

Ixhala lesifo ngenxa yecoronavirus

Siphile, kwaye siyaqhubeka, ngaphezulu konyaka sizele ukungaqiniseki, uloyiko kunye nelahleko ngeendlela ezininzi. Ngesi sizathu, baninzi abantu abathi ngoku kubonakala ngathi singaphefumla kancinane, babe uloyiko lokuhamba ngaphandle kwemaski. Sisifo esele sinalo igama laso kwaye saziwa njenge: Isifo sobuso esingenanto.

Uloyiko kunye ne-phobias zihlala zisikhapha, kodwa ngamanye amaxesha siye sichanabeke ngakumbi kunangaphambili. Ngokukodwa xa siphila kumava anzima anjengobhubhane. Ukuba woyika ukwehla ngesitalato ngaphandle kwesigqubuthelo, kuya kufuneka uyazi yonke into esiza kukucacisela yona namhlanje.

Yintoni engenanto ebusweni

Emva konyaka ngaphezulu kokuthatha imaski kuyo yonke indawo, ibe yinto ebalulekileyo. Kuyinyani ukuba kwabaninzi, besazi ukuba inokususwa kwiindawo ezivulekileyo kwaye ukuba umgama wokhuseleko ujongiwe, kunokuba sisiqabu. Kodwa abanye abantu abaninzi baye bahlangabezana nento ekuthiwa ayinanto ebusweni. Yintoni ngokwenene? Imvakalelo yokoyika, kunye nokungaqiniseki ngokunganxibi olo khuseleko oluhamba nathi kakhulu. Ngandlel 'ithile, inokufana nezinye iiphobbias ezikhoyo kwaye zibandakanya uloyiko lwemeko ethile. Ke apha ikwanikwe ngendlela efanayo.

Isifo sobuso esingenanto

Njani na le syndrome

Sele siyazi ukuba kukoyika imeko entsha. Into edala uloyiko oluthile kuthi kuba siya kuhlala sithandabuza ukuba singayifumana na okanye hayi. Lo nto Siya kuba nemvakalelo yokuhamba singakhuselekanga kuyo yonke indawo. Yinto esele yenzekile kakhulu, ke kuya kufuneka uyazi ukuba yenzeka ngokukhathazeka, uyakuqaphela ukubila, uvakalelo lokuba intliziyo impompa ngokukhawuleza kwaye uya kufuna ukuyishiya loo ndawo ngokukhawuleza, kuba uyabona ukuba mfutshane zomoya. Kodwa inokukhokelela ekubeni ube neengxaki zonxibelelwano okanye unxibelelane nabanye. Ukhetha ukuhlala wedwa kunabantu abakungqongileyo.

Ungamelana njani noloyiko lokuhamba ngaphandle kwemaski

Kukho abantu abasesichengeni ngakumbi kunabanye. Ke ngoko, eyokuqala ngokuqinisekileyo iya kuba neempawu ezininzi ezinjengezo sele sizikhankanyile. Nkqu nabo bonke abaye banayo iziqendu zoxinzelelo, inokuba yinto efanelekileyo yokuziva uloyiko lokuhamba ngaphandle kwemaski. Yiba njalo, ukuba uyayiqaphela, kuya kufuneka ulandele amanyathelo amanyathelo ukuze ukwazi ukushiya ngasemva.

Uloyiko lokuhamba ngaphandle kwemaski

Eyona nto intle kukuthetha ngayo kwaye uchaze okwenzeka kuthi ngokweenkcukacha. Kuba lelinye lala manyathelo okwamkelwa ukuba sinengxaki. Emva koko kungcono ukususa imaski kancinci kancinci. Kwezinye iindawo, xa kukho umgama, unokuzikhuphelela okwemizuzu embalwa ukuze wazi ukuba ngobulumko sinokwenza lukhulu. Ewe kunjalo, kwelinye icala, kuyakufuneka sisebenze iintloko zethu, kuba ukuba nje ezo ngcinga zimbi zikhona, yonke into iya kuba nzima.

Xa konke oku kungaphaya kwethu, kungcono ukuzibeka ezandleni zengcali. Kodwa okwangoku uza kwenza izinto ngokuthe ngcembe nangengqondo, Khetha ukudibanisa ukuzilolonga okanye uqeqesho olufana nePilates kunye neyoga okanye umsebenzi okukhuthazayo. Eyona nto intle kwezi meko kukuhamba kancinci kancinci. Sukuzikhawulela ngenxa yokuba umntu ngamnye unamaxesha akhe kwaye de bazilungiselele ngokupheleleyo, abanakutyhalelwa ukuba benze njalo. Siza kubuyela ekubeni ngabo babenomonde omncinci, uxanduva kwaye sithathe amanyathelo afanelekileyo.


Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya uluvo lwakho

Idilesi yakho ye email aziyi kupapashwa. ezidingekayo ziphawulwe *

*

*

  1. Uxanduva lwedatha: UMiguel Ángel Gatón
  2. Injongo yedatha: Ulawulo lwe-SPAM, ulawulo lwezimvo.
  3. Umthetho: Imvume yakho
  4. Unxibelelwano lwedatha: Idatha ayizukuhanjiswa kubantu besithathu ngaphandle koxanduva lomthetho.
  5. Ukugcinwa kweenkcukacha
  6. Amalungelo: Ngalo naliphi na ixesha unganciphisa, uphinde uphinde ucime ulwazi lwakho.