Sinokuba nesikhumba esomileyo ngakumbi okanye esincinci, kodwa xa oku kuchaphazela ubuso, siyazi ukuba kuya kuqina nokuba asifuni. Ngoku kuphela ngokubanda okanye utshintsho lobushushu, siya kuba nemvakalelo yolusu oluqinileyo kwaye ngamanye amaxesha iyarhawuzelelwa okanye ibebomvu. Ngaba uyayazi indlela yokulwa nobuso obomileyo?
Siza kukunika ezona ngcebiso zilungileyo ukuze ubonise ulusu oluqinileyo, kodwa isilika ngakumbi. Ukuze senze oku, inyathelo lokuqala esimele silithabathe kukuzingisa. Ngenxa yokuba kuphela ngale ndlela siya kufumana iziphumo ezinkulu. Ukusuka apho, kufuneka usebenzise ingcebiso esiyicebisayo kwaye uqale ukubonisa iziphumo ezintle.
Ukuhlanjululwa kakuhle ukulwa nokoma kobuso
Ukucoca ulusu kuhlala kungundoqo kuzo zonke izifo zethu. Ngoko ke, kule meko kufuneka sihlambe ubuso ngamanzi afudumeleyo, kokubili kusasa nasebusuku. Siza kuphepha zonke ezi ntlobo zeesepha ezineziqholo eziqholiweyo kwaye ezinokuthi zibe ndlongo kulusu lwethu. Ukuba ukhetha, ungabheja kwiimveliso ezithile zokomisa. Kwakhona khumbula ukuba kanye ngeveki kubalulekile ukukhupha. Ewe kunjalo, ukuba unesikhumba esibuthathaka kakhulu, ungayandisa ngakumbi ngokuhamba kwexesha. Ngale ndlela, ukunyamekelwa kwesikhumba esikhanyayo kuqala ngokususa zonke iintlobo zokungcola kunye neeseli ezifileyo.
Hlamba ubuso bakho nge-oatmeal
Ngaba uyazazi iinzuzo ze-oats eluswini lwakho? Ewe, zininzi kwaye ewe, uya kubathanda kuba baya kukushiya nolusu olukhazimlayo ngakumbi kunokuba ulindele. Kwelinye icala, iya kuphelisa ukurhawuzelelwa kwaye inesenzo esipholileyo. Kodwa ikwanoxanduva lokususa ukungcola kwi-pores kwaye, ngokuqinisekileyo, ikhusela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni. Ngoko ufuna kuphela iipunipopu ezintathu ze-oatmeal ephothiweyo, oya kudibanisa neglasi yamanzi. Kuyinyani ukuba ungayenza kunye neeflakes kunye nobisi, ngenxa yesiphumo esilinganayo se-hydrating. Ngoku lixesha lokuyisebenzisa ebusweni, yiyeke imizuzu embalwa kwaye uyisuse ngamanzi.
Ioyile yekhokhonathi
Ngomnye wamahlakani amakhulu kwesikhumba. Ioli yeCoconut ifanelekile ukunyanga ulusu olomileyo, ngaphezu kwayo nantoni na ngenxa yokuba ine-hydration ephezulu, eyona nto sihlala siyijonga. Kuyinyani ukuba unezinye iioyile ekhaya, zinokuba luncedo kakhulu kule njongo. Iya kubonelela nge-hydration kunye nokunwebeka esikufunayo kwaye kuya kusishiya ithoni efanayo esiyithanda kakhulu. Ukuba unayo ekhaya, yisebenzise kwaye usixelele.
Ubusi ukulwa nobuso obomileyo
Ukuba kukho enye i-ingredient par excellence eya kusinika i-hydration efunekayo, bubusi.. Kaloku usoloko esecaleni kwethu xa kuthethwa ngamayeza endalo kwaye kule meko wayengazukushiywa ngasemva. Ukongeza kwiiseli ezivuselelayo, ikwabonelela nge-hydration eyimfuneko, eyona nto siyifunayo ngokwenene. Kuya kunika ubuso bethu ukuqina ngakumbi kwaye sele sibona isiphumo kuba iyamangalisa ngokwenene. Ngokusebenzisa nje icephe ebusweni bonke kwaye siyishiye malunga nemizuzu engama-20, siya kuba sikufumene oko besikufuna. Emva koko susa ngamanzi.
Ukutya okunokulinganisela kunye nokusela amanzi amaninzi
Kuyinyani ukuba ngaphandle sele sinothotho lwezimvo ekufuneka sizisebenzise. Ngaloo ndlela, ukulwa nokoma kobuso akuyi kuba nzima kakhulu. Kodwa inyaniso kukuba nathi kufuneka sizenzele umsebenzi wethu ngaphakathi. Oku kuguqulela ekutyeni apho imifuno kunye neziqhamo zikhona ngakumbi. Kuba ngaloo ndlela siya kuthoba i-antioxidants yayo kunye nayo yonke loo hydration ekwasishiyayo. Ngaphandle kokulibala ukuba amanzi okusela akanakushiywa ngasemva nawo. Ngaba ukulungele ukulwa nesikhumba esomileyo ngala macebiso?