Imikhwa yokoyisa uxinzelelo

Uxinzelelo

La Uxinzelelo sisifo oko kunokuqhubeka ixesha, ngamanye amaxesha nangaphandle kwesizathu. Baninzi abantu abanesifo kuyo kwaye ukuba asinakoyisa kunokuba sisifo esinganyangekiyo. Kungenxa yoko le nto kubalulekile ukuba uzame ukulwa nayo ngokukhawuleza. Ukuba asikwazi ukuyoyisa, ekugqibeleni kuya kufuneka sifune uncedo lobuchwephesha.

Ngaphambi koku sinokumilisela eminye imikhwa edla ngokunceda kuninzi ukulawula uxinzelelo kunye noxinzelelo. Ngale mikhombandlela sinokuphucula le meko kwaye siqale ukuphuma kuxinzelelo. Ukuba sicinga ukuba sixinezelekile, nathi sinokuzinceda siqhubeke.

Lawula ukuphefumla

Uxinzelelo kunye noxinzelelo ngamanye amaxesha zihamba kunye. Lawula ukuphefumla kwethu Unokusinceda ngamaxesha kaxakeka kwaye mihla le. Ukuthatha umoya ophefumlelweyo kunye nokuzola kukuzilolonga ukuze ungene kwimeko ekhululeke ngakumbi. Ukuba sinako ukugxila ekuphefumleni, siya kuqaphela indlela esiziphepha ngayo iingcinga zokudakumba kwaye umzimba uphumle.

Ukucamngca

Ukucamngca

ukuba Cinga akukho nto ikhethekileyo iyimfuneko. Nabani na onokuyenza phantse nanini na. Kufuneka nje sihlale kwindawo ethe cwaka kwaye sedwa. Ukuphefumla kuyanceda kule meko ukugxila. Kuya kufuneka sizame ukuzikhusela kwiingcinga ezingakhiyo kwaye sigxile kwinto esiyithandayo kwaye isincede sizive ngcono. Ukwenza imizuzu embalwa yonke imihla kuya kusinceda siphucule imeko yethu.

Zifake encwadini

Funda iincwadi

Los Iincwadi zinokusenza sihambe kwaye zivule iingqondo zethu kakhulu ngakumbi kunokuba sicinga. Incwadi lihlabathi ngokwalo kwaye yiyo loo nto inokusinceda ukuba siqhubeke kancinci. Ukongeza, ngelixa sibhaptiziwe kwelinye lala mabali siyalibala kancinci malunga nezi ngxaki zilala kuthi. Yindlela yokuphuma kwiingcinga zethu ezinokusinceda ukuba sizigcine sisonwabisa. Olu phumlo lufundayo luvelisa ifuthe elifanelekileyo kwimizimba yethu, ngoko ke akufuneki silonakalise.

Ukuhamba kancinci

Ukuba uhlala endaweni enye kwaye uzivalele egumbini lakho awuyi kulibona ilizwe elimangalisayo olilahlekileyo. Zininzi izinto ezinokwenziwa ngaphandle. Ngokuqinisekileyo kunzima ukufumana amandla okuvuka uphume kuloo meko apho kungekho sibindi sokwenza nto kwaphela. Kodwa ukuhamba kunokuba ngumdlalo omkhulu. Ukubona ezinye iindawo, abanye abantu kunye nobunye ubomi kunokuba luluvo oluhle lokusuka kwiingxaki zethu kwaye sandise iimbono zethu. Ukubona umhlaba uhlala usenza sibone ukuba kuninzi ngaphaya kwezo zinto zikhokelela kuxinzelelo.

Hamba ubaleke

Yenza umdlalo

Akukho nto ilunge ngakumbi ukunqanda ukuxhalaba kunokuba dlala imidlalo elungeleleneyo yonke imihla. Ukuba unexhala eliphezulu ngenye imini kunokuba kungangcono ukubaleka, kodwa kuya kufuneka uhambe okanye uhambe. Ukubaleka yonke imihla kunokusinceda ngeendlela ezininzi, kuba umdlalo uvelisa ii-endorphins, kwaye oko kuyayiphucula imeko yethu. Zama ukwenza oku kangange veki kwaye uza kubona iziphumo. Nangona ekuqaleni inokubiza ngaphezulu, inyani kukuba ekuhambeni kwexesha iba yinto esiyifunayo ngenxa yovakalelo lwentlalo-ntle olusinika yona. Ukuba siza kubaleka siya kuluphucula kakhulu uxinzelelo.

Yenza iyoga

Yenza iyoga

Iyoga inokuba njalo omnye umdlalo omkhulu. Kulomdlalo asichithi mandla, kodwa iyasinceda kwimeko yethu. I-Yoga inceda ukugxila kunye nokufezekisa ukuphumla kuwo wonke umzimba nasengqondweni. Abantu abaninzi baye baluphucula uxinzelelo lwabo ngokwenza iyoga.


Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya uluvo lwakho

Idilesi yakho ye email aziyi kupapashwa. ezidingekayo ziphawulwe *

*

*

  1. Uxanduva lwedatha: UMiguel Ángel Gatón
  2. Injongo yedatha: Ulawulo lwe-SPAM, ulawulo lwezimvo.
  3. Umthetho: Imvume yakho
  4. Unxibelelwano lwedatha: Idatha ayizukuhanjiswa kubantu besithathu ngaphandle koxanduva lomthetho.
  5. Ukugcinwa kweenkcukacha
  6. Amalungelo: Ngalo naliphi na ixesha unganciphisa, uphinde uphinde ucime ulwazi lwakho.