Vitaminas que dan juventud

Luchar contra el envejecimiento, siempre debe empezar desde dentro hacia fuera, ya que es por dentro por donde se asimilan mejor los beneficios que queremos aportar. Nos referimos a las vitaminas, que se reflejan por fuera.

Por ejemplo la Vitamina C, la cual activa el sistema inmune, participa en la producción de colágeno y ayuda a proteger las células de la piel del daño solar. Los alimentos que la contienen son los pimientos, el brócoli, las fresas, las guayabas y todos los cítricos.

O la vitamina E que es capaz de proteger la membrana celular, cuando se combina con la vitamina C, protege la piel de los rayos UV. La podemos encontrar en alimentos como el germen de trigo, las nueces y semillas y los aguacates.

Y el ácido omega 3
, que ayuda a mantener la piel lubricada y la integridad de la membrana celular. El omega 3 se encuentra en las nueces, semillas de lino y pescados como la caballa y sardina.

Vía: Es Belleza
Imagen: Las provincias