Xoa bóp tầng sinh môn, khi nào thì bắt đầu

Mát xa đáy chậu

Mát xa tầng sinh môn sẽ rất hữu ích nếu được thực hiện đúng thời điểm và đúng kỹ thuật. Nó giúp cung cấp độ đàn hồi cho da đáy chậu và chuẩn bị cho thời điểm sinh nở. Theo các bác sĩ chuyên khoa, hãy áp dụng cách massage tầng sinh môn từ tuần thứ 32 của thai kỳ, ngăn ngừa cả rách và khả năng tạo vết mổ để em bé có thể được sinh ra.

Vì vậy, bạn nên áp dụng những cách mát-xa này, mặt khác, rất đơn giản và dễ thực hiện. Chuẩn bị các mô của âm đạo là rất quan trọng, nó là điều cần thiết để nó không bị tổn thương nhiều hơn so với tự nhiên trong quá trình sinh nở. Bởi vì cho đi cuộc sống là một điều gì đó tuyệt vời, nhưng người ta không nên ngừng chăm sóc bản thân chỉ vì nó. ngay lập tức chúng tôi cho biết làm thế nào và khi nào bắt đầu với xoa bóp đáy chậu.

Chuẩn bị thể chất trước khi sinh con, xoa bóp tầng sinh môn

Sinh con

Vào cuối thai kỳ hoặc đầu quý XNUMX, đó là thời điểm bắt đầu chuẩn bị cơ thể cho thời khắc căng thẳng sắp đến. Bạn không bao giờ biết chính xác nó sẽ diễn ra như thế nào. sinh conbởi vì Có thể có nhiều hoàn cảnh thay đổi mọi thứ trong thời điểm cuối cùng. Vì vậy, điều cần thiết là phải chuẩn bị cho tất cả các tình huống có thể xảy ra. Cả về thể chất lẫn tinh thần.

Lựa chọn sinh thường được xem xét rộng rãi trong hầu hết các trường hợp, ngoại trừ các trường hợp y tế, là sinh qua đường âm đạo. Do đó, cơ thể phải chuẩn bị cho một ca sinh nở rất vất vả, có thể kéo dài nhiều giờ. Đi bộ rất quan trọng trong suốt thai kỳ, để tránh tăng cân quá nhiều, nhưng cũng có thể chất tốt để sinh con.

Nhưng ngoài việc vận động cơ thể tốt, cần cải thiện khu vực sẽ chịu nhiều tổn thương nhất khi sinh ngã âm đạo. Đối với điều này, có những gì được gọi là massage đáy chậu, bao gồm thực hiện một loạt các chuyển động ở vùng đáy chậu. Nên bắt đầu khoảng 6 tuần trước khi giao hàng, khoảng đầu tuần 32. Bằng cách này, bạn có thể cải thiện độ đàn hồi của da ở khu vực này và ngăn ngừa vết rách hoặc vết cắt tầng sinh môn có thể xảy ra.

Làm thế nào và khi nào để thực hiện xoa bóp đáy chậu

Dầu massage

Đó là một kỹ thuật rất đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện hoặc nhờ sự giúp đỡ của đối tác. Đây có thể là lý do hoàn hảo để có một chút thân mật, mà ở thời điểm này khả năng mang thai đã giảm đi đáng kể. Trong mọi trường hợp, điều rất quan trọng là phải chuẩn bị môi trường để Ngoài việc chuẩn bị về mặt thể chất, nó còn là sự chuẩn bị về tinh thần..

Nếu bạn được mát-xa nhạy cảm, bạn sẽ có thể thư giãn nhiều hơn và bạn sẽ nhận thấy sự linh hoạt hơn ở các mô bao quanh đáy chậu. Nói về cải thiện độ đàn hồi của khu vực, để đảm bảo rằng tại thời điểm giao hàng, da và các mô có thể bị tổn thương dễ dàng hơn, do đó tránh bị đứt sợi. Để thực hiện massage, bạn phải đặt mình ở một nơi thoải mái, có thể sử dụng gương để nhận biết khu vực đó trước khi bắt đầu.

Kỹ thuật thực hiện như sau, đưa một hoặc hai ngón tay vào âm đạo khoảng 3 hoặc 4 phân. Bắt đầu ấn nhẹ sang hai bên và về phía đáy chậu, như thể bạn muốn kéo về phía trực tràng. Bạn sẽ nhận thấy như thế nào một chút châm chích, mà không trở nên khó chịu hoàn toàn. Bây giờ đặt các ngón tay của bạn theo hình nĩa ở lối vào của âm đạo. Ấn nhẹ xuống, bạn sẽ thấy hơi khó chịu, hãy tiếp tục massage thêm vài phút nữa.

Để hỗ trợ mát-xa, bạn có thể sử dụng một loại dầu rất dưỡng ẩm, điều này cũng sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Dầu hạnh nhân ngọt rất được khuyến khích, mặc dù bạn cũng có thể mua một sản phẩm cụ thể để xoa bóp tầng sinh môn mà bạn có thể tìm thấy ở hiệu thuốc và các điểm bán sản phẩm dành cho thai kỳ. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến ​​nữ hộ sinh của bạn và cô ấy sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật để chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.