Các vấn đề về mụn? Các thực phẩm cần tránh

vấn đề về mụn trứng cá

Nếu bạn gặp vấn đề về mụn trứng cá, bạn nên tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm làm xấu da trong những trường hợp này. Nói rộng ra, đó là tất cả những món ăn thừa dầu mỡ, đồ chiên rán. Nhưng bạn có thể thêm vào danh sách những thực phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại là kẻ thù lớn của làn da đang bị mụn. Chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm bảo vệ da và loại trừ những thực phẩm gây hại cho da, là một trong những công cụ chính trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá.

Tuy nhiên, các vấn đề về da thường do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, do đó cần phải tranh thủ sự giúp đỡ của các chuyên gia y tế. Do đó, bên cạnh việc cải thiện chế độ ăn uống để chăm sóc sức khỏe làn da, bạn nên đi khám chuyên khoa da liễu để BS phân tích đúng vấn đề của bạn. Chỉ cần như vậy bạn sẽ tìm thấy cách điều trị tốt nhất cho các vấn đề của bạn của mụn trứng cá.

Những thực phẩm cần tránh để chống lại mụn trứng cá

Trước khi loại bỏ bất kỳ thực phẩm nào khỏi chế độ ăn, điều rất quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để ngăn ngừa bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào. Mọi hạn chế nếu không có sự kiểm soát của y tế đều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, vì vậy điều cần thiết là theo dõi để xác minh rằng mọi thứ phát triển bình thường. Nếu bác sĩ cho phép bạn thực hiện, bạn có thể loại bỏ một số loại thực phẩm khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Chiên

Thực phẩm chiên rán là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của mụn trứng cá, vì cần nhiều dầu và nhiệt độ rất cao để nấu thức ăn như thế này. Chất béo này ngưng tụ trong thức ăn, biến nó thành một quả bom béo điều đó làm cho bạn tăng kg và đối với những người có vấn đề về da, một vấn đề nghiêm trọng sẽ trở nên tồi tệ hơn đáng kể. Chọn các cách nấu ăn khác nhẹ nhàng hơn, sử dụng nồi chiên không khí và tiêu thụ dầu ô liu nguyên chất. Vì vậy, bạn có thể tận dụng đầy đủ tất cả các lợi ích của thực phẩm lành mạnh này.

túi đồ ăn nhẹ

Tất cả đồ ăn nhẹ đã qua chế biến đều chứa chất béo bão hòa nguy hiểm cho sức khỏe theo nhiều cách, bao gồm cả tình trạng của da. Cho dù chúng là chip, que hay bất kỳ dạng thức ăn vặt dạng túi nào, Kết quả là như nhau. Vì lý do này, nên loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên, bởi vì làn da của bạn sẽ cải thiện rõ rệt với sự thay đổi.

thực phẩm giàu chất béo

Tất cả những thực phẩm có chứa một lượng lớn chất béo không được khuyến khích nếu bạn muốn kiểm soát mụn trứng cá. Trong số đó có Chorizo ​​trong bất kỳ phiên bản nào của nó, thịt xông khói, bơ hoặc bất kỳ loại thịt nào có nhiều mỡ. Tốt nhất bạn nên chọn rau, trái cây, protein nạc và các loại đậu, chúng sẽ cung cấp cho chế độ ăn uống của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn sẽ có thể chống chọi các vấn đề về da.

đồ ngọt đã qua chế biến

Bánh ngọt công nghiệp cũng không nên là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn cần kiểm soát mụn trứng cá. Những loại sản phẩm này chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và các chất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu không muốn thỉnh thoảng bỏ ngọt, cách tốt nhất là bạn nên chế biến tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên.

Bánh pizza

Đặc biệt là những chiếc pizza được chế biến cực nhanh hoặc những món đến từ các nhà hàng thức ăn nhanh. Sản phẩm này chứa một lượng lớn chất béo trong nhiều thành phần mà chúng được điều chế, vì vậy nó trở thành một quả bom chất béo hoàn toàn không tương thích với việc chăm sóc mụn trứng cá. Nếu bạn muốn thỉnh thoảng ăn pizza, tốt nhất là bạn nên chế biến ở nhà theo cách thủ công, chọn những nguyên liệu lành mạnh nhất.

Tóm lại, những thực phẩm mà bạn nên loại bỏ khỏi chế độ ăn uống để kiểm soát mụn trứng cá đều là những thực phẩm chứa nhiều chất béo và nói tóm lại là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn về mọi mặt. Những sản phẩm này tăng thêm kg, làm tắc nghẽn động mạch và gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá. Vì vậy, loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng mụn trứng cá mà còn cải thiện sức khỏe của bạn nói chung.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

bool (đúng)