Trong một cuộc tranh cãi đôi: nói chuyện với tình yêu

cặp đôi nói chuyện từ tình yêu

Khi tranh cãi với một cặp đôi, cách bạn nói mọi chuyện quan trọng hơn những gì bạn nói chính xác. Khi bạn nói một cách tôn trọng, bình tĩnh và với giọng điệu bình tĩnh hơn, mọi việc trong cuộc trò chuyện sẽ diễn ra tốt đẹp hơn nhiều so với khi nó diễn ra theo cách quá căng thẳng và tiêu cực. Theo nghĩa này, điều quan trọng là bạn phải làm theo những lời khuyên này để có thể nói lời yêu thương với bạn đời của mình.

Ngắn gọn

Hãy cô đọng quan điểm của bạn về vấn đề này thành một câu để đối tác của bạn có thể hiểu rõ hơn mà không cần nói dài dòng. Khi ai đó nói quá nhiều về một chủ đề, người ta có thể có cảm giác như một trận tuyết lở đang đổ xuống núi. Điều này có thể khiến đối tác của bạn lúc nào cũng muốn can thiệp và không cho phép bạn nói chuyện. Thay vào đó, tốt hơn hết bạn nên nói một câu khiến đối tác của bạn thư giãn một chút và cảm thấy được phản ánh trong những gì bạn nói. Làm điều này sẽ giúp đối tác của bạn ở bên cạnh bạn khi bạn nói về những cảm giác tổn thương đó.

Giữ bình tĩnh bằng cách hít thở sâu

Khi bạn thở sâu, bạn điều chỉnh hệ thống thần kinh của mình. Điều này đưa bạn đến gần hơn với những cảm xúc sâu sắc hơn mà bạn có về vấn đề này và giúp bạn mở ra cơ hội kết nối với đối tác của mình. Khi bạn nhận thấy những cảm xúc mãnh liệt và tiêu cực nhất bắt đầu xâm chiếm bạn, tạm dừng cuộc trò chuyện, hít thở sâu và thư giãn tâm trí và cơ thể.

cặp đôi tranh cãi từ trái tim

Nói với tình yêu

Các cặp đôi ổn định có 5 tương tác tích cực cho mỗi tương tác tiêu cực trong một cuộc xung đột. Vì vậy, khi bạn đang tranh cãi với đối tác của mình, hãy thêm những nhận xét tích cực, ví dụ có thể là: “Anh yêu em rất nhiều mặc dù đôi khi anh thấy bực bội vì…” hoặc cũng có thể: "bạn có tấm lòng của tôi để cùng nhau giải quyết vấn đề này."

Từ bỏ để chiến thắng

Trong xung đột, đối tác của bạn có thể mong đợi sự từ chối, vì vậy khi bạn giữ quan điểm của mình về cuộc xung đột và tò mò về trải nghiệm của họ, điều đó sẽ loại bỏ những suy nghĩ tự động tiêu cực của họ. Bạn có thể làm điều này bằng cách đặt những câu hỏi mở như: "Điều này có vẻ thực sự quan trọng với bạn. Bạn có thể giúp tôi hiểu tại sao?

Dẫn đầu với sự giải tỏa cảm xúc

Cung cấp sự bình tĩnh về mặt cảm xúc khi đối tác của bạn phản ứng với điều gì đó và thừa nhận vai trò của bạn trong việc giúp họ giữ bình tĩnh. Bạn có thể làm điều đó bằng cách nói những điều như:

  • Tôi không biết bạn lại tức giận vì việc tôi làm, tôi xin lỗi vì đã khiến bạn cảm thấy như vậy.
  • Tôi biết đây là một cuộc trò chuyện khó khăn, nhưng tôi muốn chúng tôi có thể bày tỏ những gì mình cảm nhận mà không lo lắng rằng mối quan hệ sẽ bị tổn hại.

Cách bạn nghĩ về đối tác của mình có tác động đến cách bạn phản ứng với anh ấy/cô ấy. Trong lúc xung đột, hãy nhớ rằng họ yêu thương và quan tâm đến bạn đến mức nào. Bạn sẽ phải tự nhủ rằng cuộc trò chuyện khó khăn này là dấu hiệu cho thấy hai bạn quan tâm sâu sắc đến nhau và nó sẽ cải thiện mối quan hệ của bạn. Những suy nghĩ này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và hiện tại.

Bằng cách khéo léo áp dụng chúng vào cuộc trò chuyện xung đột, bạn và đối tác sẽ có nhiều khả năng có một cuộc đối thoại trưởng thành thể hiện sự ấm áp và tình yêu hơn là chỉ ra những khuyết điểm và sự không hoàn hảo của nhau.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.