Thiếu máu là một tình trạng rất phổ biến Nó thường là do thiếu sắt trong máu.. Tuy nhiên, có những nguyên nhân khác và do đó điều quan trọng là phải xác định đúng nguyên nhân để đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Định nghĩa cụ thể hơn của nó là sự giảm nồng độ hồng cầu trong máu, điều này ngụ ý rằng oxy không được phân phối chính xác và không đến được các mô của cơ thể.
Có nhiều loại thiếu máu khác nhau và mỗi loại có một nguyên nhân cụ thể, mặc dù loại phổ biến nhất được gọi là thiếu máu do thiếu sắt. Điều này có thể là tạm thời và trong một số trường hợp, nó có thể kéo dài theo thời gian, điều này ngụ ý rủi ro sức khỏe nghiêm trọng về mọi mặt. Ngay cả bản thân thiếu máu cũng có thể là dấu hiệu cho thấy một vấn đề sức khỏe lớn khác đang hình thành.
Các triệu chứng của bệnh thiếu máu
Triệu chứng chính của bệnh thiếu máu là mệt mỏi và mệt mỏi, mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể liên hệ ngay với vấn đề này. Vì vậy, cho đến khi các triệu chứng khác không xuất hiện, tình hình không bắt đầu được đánh giá, hầu hết mọi người không hỏi ý kiến bác sĩ chỉ vì họ đang thiếu năng lượng. Trong số các triệu chứng phổ biến nhất thiếu máu bao gồm những điều sau đây:
- Khó tập thể dục hoặc khả năng chống lại nó thấp. Đây là điều mà bạn có thể nhận thấy nếu bạn tập thể thao thường xuyên, bởi vì bạn sẽ cảm thấy rằng cơ thể của bạn không phản ứng theo cách tương tự. Nếu bạn không tập thể dục, bạn có thể nhận thấy rằng bất kỳ hoạt động hàng ngày nào trên thực tế là không thể đối với bạn ở mức độ thể chất.
- Nếu tình trạng thiếu máu trở nên trầm trọng hơn hoặc mãn tính, sự mệt mỏi này có thể xảy ra với nỗ lực tối thiểu. Ngoài ra, xuất hiện nhịp tim nhanh và khó thở.
- Các triệu chứng khác có thể nhìn thấy bằng mắt thường là sắc mặt tái nhợt và màu rất yếu trong màng nhầy, ví dụ ở mắt.
- bạn cũng có thể có đau đầu.
- Tóc và móng tay giòn, vì sự thiếu oxy trong các mô khiến chúng bị ốm, già và yếu.
Điều trị là gì và bạn có thể làm gì ở nhà
Khi nói đến thiếu máu do thiếu sắt, phổ biến nhất trong số các khả năng, bác sĩ kê đơn bổ sung sắt mà sẽ được thực hiện trong một vài tuần. Với phương thuốc này và một chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu khoáng chất này, trong một vài tuần sẽ thiếu sắt trong máu. Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt nhất và do đó nên có trong chế độ ăn uống của bạn là các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, đậu Hà Lan, cải xoăn hoặc cải Thụy Sĩ. Thịt đỏ, đặc biệt là gan, là thực phẩm chứa nhiều chất sắt. Hải sản, đặc biệt là động vật có vỏ như sò, hến, nghêu hoặc sò điệp.
Các loại đậu cũng là một nguồn cung cấp sắt, và trong số đó, đậu lăng và các loại hạt nổi bật, đặc biệt là hạt dẻ cười, hạt điều và hạnh nhân. Ngoài việc đưa những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn, bạn nên nhớ rằng cơ thể không có cơ sở để đồng hóa chúng nếu bạn tiêu thụ chúng một mình. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu sắt cùng với những thực phẩm giàu vitamin C khác, vì điều này giúp tổng hợp sắt. Tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là cách tốt nhất để tránh thiếu máu, cũng như các vấn đề sức khỏe khác.
Tuy nhiên, việc đi khám là điều cần thiết để có thể thực hiện các xét nghiệm cần thiết và tìm ra loại thiếu máu cũng như lý do cụ thể. Nếu không thì, có thể làm trầm trọng thêm một tình huống có thể dẫn đến các vấn đề khác sức khỏe nghiêm trọng. Nó thậm chí có thể là một dấu hiệu cảnh báo về một vấn đề tiềm ẩn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, sụt cân hoặc nhận ra bất kỳ triệu chứng nào kể trên, hãy đến bác sĩ và yêu cầu xét nghiệm máu toàn bộ. Với việc kiểm tra tốt, điều này và các vấn đề có thể xảy ra khác có thể được giải quyết một cách nhanh chóng và dễ dàng có thể được nhận thấy.