Collagen là một loại protein có trong cơ thể và giúp da giữ đàn hồi và trông trẻ hơn. Qua nhiều năm, mức độ collagen giảm khiến da bị bong tróc, kém mịn màng hơn những năm đầu.
Để tránh điều này, có một loạt các loại trái cây với một lượng lớn collagen mà bạn có thể uống hàng ngày và do đó cải thiện đáng kể tình trạng da của bạn.
Trái cây giàu vitamin C
Vitamin C là điều cần thiết để duy trì mức collagen khỏe mạnh trong cơ thể và bằng cách này, có được một làn da trẻ trung và rạng rỡ mà các năm trôi qua không được chú ý. Hoa quả với hàm lượng vitamin C cao hơn và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của bạn là: kiwi, trái cây họ cam quýt như cam hoặc bưởi, dứa, xoài hoặc đu đủ.
Trái cây đỏ
Trái cây đỏ rất giàu vitamin C và lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làn da luôn trẻ và trong tình trạng hoàn hảo. Đó là lý do tại sao bạn nên bao gồm các loại trái cây như dâu tây, quả mâm xôi, quả mâm xôi hoặc quả việt quất.
Những loại trái cây màu đỏ này ngoài việc có lợi cho làn da của bạn còn cho sức khỏe của bạn vì chúng ít calo và giàu nhiều chất dinh dưỡng.
Lưu huỳnh
Lưu huỳnh là một khoáng chất cần thiết khi nói đến sản xuất collagen trong cơ thể vì vậy bạn nên bổ sung một số loại trái cây có nhiều khoáng chất này. Không thể thiếu chúng trong bữa ăn hàng ngày của bạn những trái chuối, dừa, đu đủ hoặc dưa hấu.
Nếu bạn tiêu thụ trái cây giàu collagen, bạn sẽ không gặp vấn đề về độ đàn hồi trên da và bạn có thể tự hào về việc có nó luôn tươi trẻ và rạng rỡ.