Có một số lượng lớn các loại thực phẩm giúp duy trì làn da của chúng ta. Tuy nhiên, chúng tôi cũng tìm thấy các thành phần trong chế độ ăn uống của chúng tôi hoàn toàn ngược lại. Một số đóng góp vào xuất hiện mụn. Những người khác ảnh hưởng đến sự hình thành collagen, điều này gây khó khăn cho việc duy trì làn da khỏe mạnh và đàn hồi.
Chúng tôi cho bạn biết những loại thực phẩm có thể tác động tiêu cực trong tình trạng tốt của làn da của bạn:
Đường
Chế độ ăn giàu glucose hoặc fructose ảnh hưởng đến sức mạnh và độ đàn hồi của da. Điều này xảy ra do việc sản xuất collagen. Khi tiêu thụ quá nhiều đường, sự cân bằng của các protein trong cơ thể, bao gồm cả collagen, bị thay đổi. Khi điều này xảy ra, da mất đi sự mềm mại và đàn hồi, dẫn đến một làn da cứng nhắc, với hậu quả là các nếp nhăn xuất hiện.
Sal
Muối, cũng như các dạng natri khác, phục vụ chúng ta để thêm hương vị cho thực phẩm. Tuy nhiên, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến sức sống của làn da. Một mặt, tiêu thụ quá nhiều natri tạo điều kiện cho tình trạng mất nước, giảm lượng ẩm mà da của chúng ta cần. Mặt khác, quá nhiều muối cũng có thể gây ra tình trạng giữ nước. Điều này sẽ giúp sự xuất hiện của "túi" dưới mắt cũng như các dấu hiệu lão hóa da khác.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao
Ở đây bao gồm bánh mì trắng, khoai tây và mì ống tinh chế, ngoài ra còn có đồ uống có đường và nhiều đồ ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ. Ăn thức ăn với một chỉ số đường huyết cao có thể liên quan đến sự xuất hiện của mụn trứng cá. Điều này xảy ra do cơ thể sản xuất lượng insulin cao hơn, điều này sẽ gây ra mụn trứng cá phát triển nhiều hơn.
Sữa
Hiện nay, chúng tôi tìm thấy nhiều sản phẩm sữa có chứa hormone, chẳng hạn như steroid hoặc một số hormone tăng trưởng. Và những thứ này nữa kích thích sự xuất hiện của mụn. Để ngăn ngừa tình trạng da này, các sản phẩm sữa hữu cơ có thể là một giải pháp thay thế.
Chất béo bão hòa
