Salad đậu xanh với cá ngừ, cà chua và trứng luộc

Salad đậu xanh với cá ngừ, cà chua và trứng

Chúng tôi đã hoàn thành trong Bezzia trong tuần với một đề xuất lý tưởng cho thời điểm này trong năm bạn có thể phục vụ ấm hoặc lạnh. Món salad đậu xanh rất dễ chế biến chỉ cần 5 nguyên liệu và thời gian là 15 phút.

Một công thức đơn giản, nhanh chóng và cũng lành mạnhNó có vẻ tốt với bạn cũng như với chúng tôi? Bốn thành phần chính là đủ nếu bạn muốn chế biến một món ăn nguội. Bây giờ, nếu bạn muốn cảm thấy nó nóng, chúng tôi khuyên bạn nên thêm, như chúng tôi đã làm, một chút hành tây luộc.

Hành tây luộc mang đến cho món ăn này một nét độc đáo mà bạn sẽ đánh giá cao. Nấu với lượng dầu vừa phải và để ráo trước khi cho vào để món ăn không bị béo. Đây là cách chúng ta đã thực hiện để trộn salad với một chút dầu thô có mùi hành ở cuối. Kiểm tra nó! Và tự thưởng cho mình món tráng miệng với món này bánh flan cà phê vi sóng.

Thành phần

  • 1 củ hành tây băm nhuyễn
  • 300g. đậu xanh vo sạch, xắt nhỏ
  • 2 quả trứng luộc
  • 2 lon cá ngừ tự nhiên
  • Cà chua cherry 12
  • Dầu ôliu Extra virgin
  • dầu hương liệu (tùy chọn)
  • Sal
  • Tiêu đen

Từng bước

  1. Trong chảo với hai muỗng canh dầu ô liu luộc hành trên lửa vừa / nhỏ cho đến khi chuyển sang màu nâu.
  2. Đồng thời nấu đậu xanh cho vào nồi lớn với nhiều nước muối cho đến khi chín mềm.
  3. Trong khi đó, bóc và cắt trứng luộc và cắt đôi quả cà chua bi.
  4. Khi hành đã được, cho vào bát cho ráo nước.
  5. Sau đó cho đậu xanh vào cũng để ráo nước (sau khi ngâm chúng trong nước lạnh nếu bạn muốn salad nguội) và trộn.
  6. Thêm, cuối cùng, cá ngừ cắt nhỏ, trứng luộc và một nửa cà chua bi
  7. Mùa, thêm một một chút dầu có hương vị (của chúng tôi với hành tây9 và phục vụ salad đậu xanh với cá ngừ, cà chua và trứng

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.