Phải làm gì nếu bạn lo lắng trong mối quan hệ của mình

cặp đôi lo lắng

Có thể là trong mối quan hệ của bạn, bạn đã bắt đầu cảm thấy lo lắng. Các lý do có thể rất nhiều và đa dạng, nhưng chúng ta sẽ không đi sâu vào vấn đề này ngay bây giờ. Những gì chúng tôi muốn làm là giúp bạn để nếu bạn lo lắng trong mối quan hệ với đối tác của mình (hoặc với mối quan hệ của bất kỳ người thân yêu nào), học những gì cần làm để trở lại tốt với bản thân và với thế giới xung quanh.

Thư giãn đi

Tất cả những câu hỏi "điều gì sẽ xảy ra nếu" không thể thay đổi bất cứ điều gì, bây giờ hoặc trong giai đoạn sau của mối quan hệ. Bỏ nhu cầu kiểm soát kết quả của tình huống sang một bên và chỉ cần thư giãn và sống trong khoảnh khắc, vì vậy bạn có thể thực sự tận hưởng chính mình.

Bạn có thể cần phải đánh giá lại kỳ vọng của mình

Nếu bạn đã vạch ra toàn bộ kế hoạch cho mối quan hệ của mình vào giữa buổi hẹn hò đầu tiên, cảm giác lo lắng của bạn sẽ tăng lên theo từng ngày nếu những gì đang xảy ra không khớp với dòng thời gian trong đầu bạn. Có đáng để trải qua sự lo lắng về những điều mà bạn thậm chí không biết có thể xảy ra không?

Tập thể dục

Điều này tưởng chừng rất đơn giản, nhưng hãy tích cực vận động thể thao, tập gym, v.v. Tập thể dục rất tốt để giảm mức độ lo lắng và giúp bạn đối phó với các triệu chứng lo âu trong khi làm việc để loại bỏ chúng về mặt tinh thần và cảm xúc.

Đừng bỏ bê bản thân hoặc cuộc sống của bạn

Chỉ vì bạn đang ở trong một mối quan hệ mới không có nghĩa là bạn nên tập trung toàn bộ thời gian, sức lực và sự cống hiến cho một người. Bạn sẽ khiến đối tác của mình ngạt thở và bắt đầu cảm thấy tồi tệ khi anh ấy hoặc cô ấy không phản ứng với mức độ mạnh mẽ tương tự.

cặp đôi lo lắng

Nhận ra rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng là về bạn

Nếu đối tác của bạn có biểu hiện bất thường, chẳng hạn như rút tiền, không có nghĩa là tôi mất hứng thú, hẹn hò với người khác, lừa dối bạn hoặc những thứ tương tự. Có thể có nhiều lý do khác khiến họ dường như rút lui (gia đình, công việc hoặc các vấn đề sức khỏe). Có một cuộc trò chuyện trung thực, bình tĩnh và lý trí với đối tác của bạn về mọi thứ.

Lắng nghe cảm xúc của bạn

Nếu bạn bắt đầu có bất kỳ cảm giác lo lắng quen thuộc nào, hãy hít thở sâu và lùi lại: viết, vẽ, tập thể dục hoặc đi dạo. Bạn có thể không kiểm soát được cảm xúc, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình đối với cảm xúc.

Hãy là người điều khiển cuộc sống của bạn và phản ứng của bạn. Đừng làm những điều điên rồ như chạy theo đối tác của bạn, đăng các cập nhật tích cực thụ động trên phương tiện truyền thông xã hội, làm nổ tung điện thoại của họ bằng tin nhắn hoặc gửi một email khó hiểu dày 10 trang mà chỉ bạn mới có thể bẻ khóa. Sử dụng nhận thức và nhận thức nâng cao của bạn về những lý do có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng trong một mối quan hệ mới có lợi cho bạn.

Hãy kiên nhẫn và học cách quản lý cảm xúc của bạn. Họ sẽ giúp bạn xây dựng một mối quan hệ bền chặt và lâu dài hơn. Và nếu điều này không hiệu quả, đó là tốt. Đây là cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lực hơn để tận hưởng mối quan hệ tiếp theo… Bạn có thể hạnh phúc mà không cần lo lắng!


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.