Suy nghĩ tiêu cực có thể xuất hiện gần như tự phát trong cuộc sống của chúng ta nhưng vì điều này mà chúng có thể gây ra những khó chịu rất lớn, đặc biệt là tâm lý. Họ sẽ gây ảnh hưởng theo hướng tiêu cực, giống như họ là chính họ, vì vậy rất thuận tiện để tấn công họ càng sớm càng tốt.
Bởi vì Nếu chúng ta không giải quyết chúng, lo lắng hoặc thậm chí trầm cảm có thể là một phần của cuộc sống của chúng ta. Vì không thể kiểm soát chúng, những suy nghĩ tiêu cực sẽ thu hút nhiều suy nghĩ khác có cùng bản chất. Nếu đây là trường hợp của bạn, đừng lo lắng vì bạn có thể chống chọi với chúng.
Những suy nghĩ tiêu cực phổ biến nhất là gì
Kịch tính hóa các tình huống
Nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra với chúng ta, chúng ta vẫn sẽ gặp phải điều tồi tệ nhất. Điều đó có nghĩa là từ tiêu cực, chúng ta vẫn khiến não bộ nhận ra rằng đó có thể là điều tồi tệ nhất. Do đó, chúng ta đang ở trong một vòng lặp gần như kết thúc. Chúng ta không nên bi kịch hóa quá nhiều, ngay cả khi nó phức tạp và có nhìn thấy điều tốt đẹp trong mọi khoảnh khắc của mọi tình huống, bởi vì chắc chắn sẽ có điều gì đó tích cực trong tất cả.
Luôn nghĩ về những điều cực đoan
Cực đoan được cho là luôn luôn xấu. Tại vì, chúng ta phải tìm sự cân bằng giữa hai. Nó giống như nói đen hoặc trắng, không, bởi vì có một thang màu xám cũng có lợi cho chúng ta rất nhiều. Sẽ có sự cân bằng trong việc không để bản thân bị cuốn theo mọi thứ tồi tệ và tìm kiếm tia nắng nhỏ đó.
Luôn luôn nhìn thấy 'bi kịch'
Một chút liên quan đến kịch tính hóa, nhưng đó là đôi khi khi mọi thứ vượt qua chúng ta, chúng ta thấy tương lai là một bi kịch và cũng là hiện tại, mọi thứ đang đặt trước mặt chúng ta. Do đó, chúng tôi bắt đầu nghĩ rằng nó sẽ không thành công hoặc những gì chúng tôi làm sẽ không có ý nghĩa. Hoàn toàn ngược lại! Nếu nó chưa xảy ra, tại sao phải đoán trước chúng ta? Đó là một trong những suy nghĩ tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến chúng ta nhiều nhất.
Ý kiến tàn nhẫn về bản thân
Suy nghĩ tiêu cực cũng có liên quan đến việc bạn có quan điểm khá tiêu cực về bản thân. Dường như chúng ta muốn chống lại chính mình và không, chúng ta phải chiến đấu chống lại những suy nghĩ đó nhưng phải cống hiến những gì tốt nhất của bản thân vì mỗi người trong chúng ta là duy nhất.
Có xu hướng tổng quát hóa
Vì có điều gì đó xảy ra với chúng tôi một cách thường xuyên, chúng tôi thường khái quát như thể nó sẽ xảy ra với chúng ta như bình thường. Nhưng không, nếu điều gì đó xảy ra với chúng tôi thì điều đó không cần phải lặp lại và nếu nó nằm trong khả năng của chúng tôi, thì tốt hơn nhiều vì chúng tôi sẽ làm mọi thứ có thể để điều đó không xảy ra. Ở đó, chúng ta sẽ phải chiến đấu với những suy nghĩ tiêu cực bằng tất cả sức lực của mình.
Đổ lỗi cho bạn vì tất cả mọi thứ
Mặc dù đôi khi chúng ta phải đổ lỗi cho một số điều cụ thể, chúng ta không nên tự trách mình về mọi thứ. Nhưng đúng là suy nghĩ tiêu cực đó là một trong những suy nghĩ phổ biến nhất. Chúng ta không tin tưởng vào bản thân và do đó chúng ta nghĩ rằng mọi thứ tồi tệ đang ở xung quanh chúng ta.
Cách kiểm soát và tránh những suy nghĩ tiêu cực
Sự thật là không dễ gì tránh khỏi nhưng chúng ta có thể kiểm soát được chúng. Ngay cả khi chúng ta phải trả giá một chút, nó sẽ rất đáng giá. Người ta luôn nói rằng khi những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu chúng ta, tốt nhất là chúng ta nên viết chúng ra. Bởi vì có lẽ khi lướt qua đầu chúng ta, chúng có vẻ tệ hơn nhiều và một khi được viết ra và phân tích thì chúng sẽ không còn nhiều như vậy.
Mặt khác, chúng ta nên nghiên cứu chúng một chút, phân tích xem chúng có thực sự tệ như vậy không hoặc nếu chúng có giải pháp. Bởi vì nếu họ làm vậy, chúng ta không nên lo lắng quá nhiều. Ngoài ra, phải nói rằng đại đa số sẽ. Để có thể tận gốc chúng, là xoay chuyển chúng. Cố gắng tìm ra điều tốt, giải pháp và tính tích cực. Thay đổi quan điểm là một trong những mẹo hay nhất mà chúng ta có thể áp dụng. Khi những kiểu suy nghĩ này lặp đi lặp lại, đó là bởi vì có một cái gì đó khác đằng sau chúng, vì vậy đã đến lúc đánh cược để tìm ra giải pháp và có lẽ chính người trong nghề là người có lời cuối cùng.