Tháng XNUMX đồng nghĩa với Trở lại công việc cho một số người và trở lại trường học cho những người khác. Có thể là như vậy, đó là một tháng mà hầu hết chúng ta quay trở lại với những phong tục và lịch trình mà mùa hè đã khiến chúng ta quên mất. Và mặc dù chúng ta có thể khó thừa nhận điều đó, nhưng việc quay trở lại thói quen cũng có những lợi thế của nó.
Trở lại làm việc sau mùa hè là một điều gì đó hầu hết chúng ta đều lười biếng đối phó. Một số thậm chí còn bị căng thẳng hoặc thất vọng nếu điều kiện làm việc của họ không tốt. Tuy nhiên, ngoại trừ những trường hợp cuối cùng này, lợi ích của việc trở lại thói quen là rất quan trọng. Và chính việc ngắt kết nối, nghỉ ngơi và quên đi lịch trình của chúng ta là một điều cần thiết nhưng chỉ có lợi vì tính chất tạm thời của nó.
Bạn đã đứng trong một khoảng thời gian dài? Có khả năng là trong những giai đoạn đó, bạn đã xác minh được sự cần thiết của việc thiết lập các thói quen và lịch trình nhỏ để tránh bị lo lắng và căng thẳng. Những lợi thế của việc quay trở lại thói quen Họ ở đó sau một kỳ nghỉ và họ phải làm với ...
Orden
Ngày lễ trái ngược với thứ tự. Đó là những tuần mà chúng ta tận dụng cơ hội để ngắt kết nối, để nghỉ ngơi, để giao lưu…. và chúng ta đạt được điều này bằng cách đi du lịch đến những nơi khác nhau, dậy muộn hơn bình thường, ăn vào giờ lẻ, ngủ trưa dài và / hoặc thức khuya.
Chúng tôi không nói rằng làm như vậy là sai; thay đổi cách ăn và ngủ của chúng ta trong một tuần hoặc hai tuần có thể có lợi. Tuy nhiên, khi chúng kéo dài hơn, từ cảm giác tự do, chúng ta chuyển sang thiếu kiểm soát. Nó đặc biệt được đánh giá cao ở trẻ em và người già, những người có xu hướng trở nên cáu kỉnh.
Tính nhất thời là điều khiến cho sự thiếu kiểm soát này không trở thành điều gì đó có hại cho chúng ta. Bởi vì nó đã được chứng minh rằng sống một cách có trật tự: tôn trọng giờ ngủ, giờ ăn, ăn uống lành mạnh, có nghĩa vụ nhất định và thời gian để hưởng thụ, luôn luôn có lợi.
Không gian cho chính mình
Trong tháng 30, XNUMX% số vụ ly hôn được đăng ký mỗi năm ở Tây Ban Nha diễn ra. Chúng tôi mệt mỏi khi đọc những tin tức này năm này qua năm khác trên các phương tiện truyền thông và chúng tôi vẫn còn ngạc nhiên. Chúng tôi làm điều đó mặc dù thực tế là nó không xa lạ với chúng tôi hoặc khó hiểu tại sao lại như vậy. Và đó là kỳ nghỉ sửa đổi cách liên quan thông thường.
Trong những ngày nghỉ, chúng ta dành nhiều giờ hơn cho bạn đời, con cái, gia đình hoặc bạn bè. Đời sống xã hội ngày càng phát triển và chúng ta có xu hướng bị mọi người vây quanh mọi lúc, làm biến mất không gian cần thiết cho bản thân. Quay trở lại thói quen có nghĩa là khôi phục nó và đa dạng hóa các mối quan hệ của chúng ta, điều gì đó luôn có lợi.
Sức khỏe thể chất và tình cảm
Tính đến những lợi ích mà chúng tôi đã đề cập, không có gì ngạc nhiên khi trong số những lợi ích của việc quay trở lại thói quen là sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Sống một cuộc sống có trật tự góp phần vào cả hai. Chúng ta ăn vào những thời điểm thích hợp, chúng ta ăn uống lành mạnh và trong nhiều trường hợp, chúng tôi phục hồi các thói quen tập thể dục, giúp cải thiện thể chất. Và sự cải thiện về thể chất này chắc chắn có liên quan đến cảm xúc.
Các thói quen cũng kích động chúng ta cảm giác kiểm soát. Chúng tôi cảm thấy an tâm và bình tĩnh hơn khi biết mình phải làm gì và có những điều gì sẽ xảy ra trong ngày. Nó có xảy ra với bạn không, thêm vào đó, với thói quen dường như, bạn lây lan nhiều hơn các ngày? Các cảm giác góp phần, chẳng hạn như khôi phục không gian của chúng ta, cho cảm xúc của chúng ta.
Trở lại với công việc thường ngày là có lợi, mặc dù rất khó tin, vừa mới đến từ ngày nghỉ, đúng không? Các nhà tâm lý học luôn khuyên chúng ta không nên gấp rút những ngày nghỉ phép và trở về nhà vài ngày trước khi đối mặt với công việc thường ngày. Vì vậy, chúng ta sẽ có một vài ngày để phục hồi các thói quen hàng ngày, làm quen với cả cơ thể và tâm trí của chúng ta với chúng. Hay bạn nghĩ những thứ này không cần đào tạo? Bực bội, bồn chồn và lo lắng có thể là những triệu chứng của một cú đánh bất ngờ với thực tế mới hoặc cũ (tùy thuộc vào cách bạn nhìn nhận nó).