Vâng, tôi biết cái nóng quá ngột ngạt Đối với một người bình thường, đối với trẻ em, người già và phụ nữ có thai thì rất nguy hiểm. Mặt trời có lợi cho cơ thể nhưng tia cực tím và nhiệt lượng truyền quá mức lại gây ra những chiêu trò xấu nên bạn phải hết sức cẩn thận.
Phụ nữ sinh con lần đầu thường có nhiều nghi ngờ về việc mang thai của mình, đặc biệt là về mùa hè, vì những không đối phó với nhiệt độ cao rất vinh dự. Nhưng điều này không chỉ do nhiệt môi trường gây ra mà còn do chính bản thân bà bầu.
Cân nặng và sự nhạy cảm của phụ nữ mang thai có ảnh hưởng ít hơn đến thực tế là cái nóng gây khó chịu cho họ, nhưng cũng thay đổi nội tiết tố Trong suốt quá trình mang thai (progesterone) khiến thân nhiệt của bà bầu tăng lên, gây ra mồ hôi nhiều và tăng trao đổi chất tạo ra nhiều nhiệt hơn bình thường.
Cẩn thận với bãi biển
Một trong những câu hỏi đặt ra nhiều nghi ngờ nhất đối với một người mới là liệu có phải là có lợi khi đi biển có thai. Các không khí biển trong lành rất thuận lợi vì sức khỏe của chúng ta, mặc dù phải tuân thủ các nguyên tắc bảo vệ để tránh gặp phải những rủi ro không đáng có.
Khi bạn đi đến bãi biển bảo vệ bản thân thật tốt khỏi ánh nắng mặt trời với kem chống nắng và mũ để ngăn ngừa đột quỵ do nắng nóng điển hình. Bạn nên dành càng nhiều thời gian dưới ô càng tốt, mặc dù việc đi bộ trên bờ biển cũng góp phần lưu thông máu ở chân, giúp giảm đáng kể sự nặng nề và chứng chuột rút điển hình của chúng.
Nếu bạn đi cho lần đầu tiên với con cái của bạn đến bãi biển hoặc hồ bơi bạn phải có một thái độ tích cực và bình tĩnh. Họ phải hiểu biết về biển theo cách tự nhiên và hòa nhập chúng vào đó mà không cần nỗ lực, để họ thấy rằng đó là một môi trường thú vị khác cho họ. Nó là phổ biến cho nhiều trẻ sơ sinh khóc khi xuống nước và, thậm chí, họ từ chối chân ướt chân ráo. Nỗi ám ảnh này là do chúng không thích sự thay đổi nhiệt độ của nước trong cơ thể nên không nên ép chúng. Khi lớn hơn, anh ta sẽ thấy những đứa trẻ khác vui đùa trên biển một mình làm điều đó.
Những người mới làm cha mẹ lo sợ điều gì đó xấu có thể xảy ra với con mình là điều bình thường, nhưng với tinh thần cảnh giác tốt thì sẽ không có vấn đề gì xảy ra cả. Nếu các biện pháp cần thiết được thực hiện trong điều kiện bảo vệ chúng, sẽ không có rủi ro nghiêm trọng.
Khi nào rời nhà?
El mang thai không phải là một trạng thái bảo vệ quá mức của em bé mà chúng ta phải luôn ở nhà nghỉ ngơi và không di chuyển. Ngược lại, mang thai phải là một quá trình tích cực, trong đó người phụ nữ phải tuân theo những thói quen sinh hoạt bình thường của mình.
Đối với lợn hậu bị họ rất sợ hãi khi rời khỏi nhà vào thời điểm này trong năm tại mọi thời điểm. Buổi sáng vì nắng nóng càng ngày càng tăng cao mệt mỏi, buổi chiều vì đi bộ hơn 5 phút là không thể chịu nổi, buổi tối vì nhiệt độ cao và bản thân em bé cũng không cho chúng ta ngủ.
Để rời khỏi nhà, bạn nên làm như vậy ngoài những giờ nóng tối đa, tức là từ 12h trưa đến 17h chiều. Đi dạo buổi sáng để đi ăn sáng hoàn toàn không phản tác dụng, điều cần thiết là phải luôn cung cấp đủ nước, vì vậy điều quan trọng là bạn phải luôn mang theo một chai nước ngọt trong túi và uống liên tục để tránh mất nước.
Ngoài ra, dù mệt mỏi cả ngày, bạn phải nỗ lực đi bộ vào ban đêm, luôn ở bên cạnh ai đó. Ban đêm là thời điểm quan trọng để đi dạo quanh thành phố, vì Mặt trời đình chiến và đó là nơi nhiệt độ giảm xuống nhiều nhất. Để tránh bị ngạt thở, hãy đi bộ chậm rãi với giày và quần áo mới và, nếu có thể với một chiếc quạt để làm mới bản thân khi chúng ta đi bộ.
Các biện pháp tránh say nóng
Thiết lập các biện pháp phòng ngừa là cần thiết để giảm đột quỵ nhiệt và ngăn ngừa mất nước. Do đó, chúng tôi để lại cho bạn một số chìa khóa để giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng sảng khoái để hoạt động tối ưu.
- Nhiều chất lỏng - Nước là đồng minh tuyệt vời chống lại sự mất nước nhưng cũng không nên lạm dụng nó. Nên uống từ 1,5 đến 3 lít mỗi ngày chia thành trà hoặc dịch truyền, nước trái cây, nước đẳng trương hoặc sinh tố tươi để làm dịu cơn khát của bạn.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống - Vào mùa hè, tốt hơn là tiêu thụ thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu và dưa gang. Trái cây và rau quả là những thực phẩm không thể vắng mặt trong bữa ăn của bà bầu, vì vậy bạn nên lựa chọn những thực phẩm thay thế bổ dưỡng, chẳng hạn như gazpacho hoặc salmorejo.
- Làm mới ngôi nhà - Điều quan trọng là phải mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối vì đó là lúc nhiệt độ giảm xuống rất nhiều. Vào buổi trưa và buổi chiều, nên đóng cửa sổ và lắp đặt mái hiên, rèm che để nhiệt không vào quá nhiều. Nếu nhất thiết phải sử dụng điều hòa nhiệt độ thì không có hại nhưng phải để ở nhiệt độ nhẹ để không bị cảm lạnh. Quạt là lý tưởng để di chuyển không khí để nó không bị ứ đọng, cũng như quạt đi ra bên ngoài.
- Quần áo mới - Điều quan trọng là tránh mặc quần áo bó sát. Mặc quần áo rộng rãi bằng vải tự nhiên và màu sắc nhẹ nhàng là tốt nhất cho thời điểm này trong năm. Ngoài ra, nó được khuyến khích để đội mũ, khăn quàng cổ hoặc mũ cũng như kính râm.
- Mưa rào liên tục - Nếu nước là tuyệt vời để làm dịu cơn khát thì nó cũng rất tốt để giải nhiệt. Tuy nhiên, cố gắng tránh nước lạnh, bình thường là nước ấm để điều hòa thân nhiệt.
- Trong bóng tối - Nếu bạn muốn đi dạo, hãy nhớ thực hiện vào sáng sớm và tối, tránh những giờ nóng bức. Như thể chúng ta đi du lịch đến bãi biển, hồ bơi hoặc cánh đồng, hãy tìm những nơi râm mát hoặc ở dưới ô che nắng.