Lo lắng và căng thẳng, sự khác biệt là gì?

lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng luôn song hành trong ngày của chúng ta. Vì cả hai luôn hiện diện và chúng tôi nghe về chúng nhiều hơn mức cần thiết, thật không may. Do đó, đôi khi chúng ta xen kẽ chúng. Nhưng sẽ đến lúc chúng ta phải biết rõ đâu là sự khác biệt giữa cả hai.

Bởi vì lo lắng và căng thẳng dường như đồng nghĩa nhưng chúng có nguồn gốc hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, chúng không thể được sử dụng cho cùng một vì chúng không phải là. Đó là thời điểm để biết nguồn gốc và điều gì ngăn cách hai người. Hãy cùng tìm hiểu!

Căng thẳng là gì

Đúng là nó là một trong những thuật ngữ được sử dụng nhiều nhất trong ngày của chúng ta. Nhưng bạn có biết anh ấy thực sự muốn nói gì không? sau đó Nó là một phản ứng hoặc phản ứng với những gì có thể được coi là một mối đe dọa đối với cơ thể của chúng ta. Tất cả mọi thứ là do chính bộ não là người giải thích nó như vậy. Vì vậy, nếu nó đưa ra tín hiệu, sinh vật có trách nhiệm phát ra những tín hiệu nhất định để có thể chống lại nó và nhiều triệu chứng mà chúng tôi sẽ đề cập đã xuất hiện ở đó.

Các triệu chứng của căng thẳng

Kể từ thời điểm của tín hiệu đó, sự mất cân bằng trở thành nguyên nhân chính của cơ thể chúng ta. Bởi vì nó cố gắng tự bảo vệ mình trước vấn đề đó và như vậy, nó tạo ra một sự cố gắng quá sức. Kể từ đây các triệu chứng bắt đầu xuất hiện và ở dạng thiếu năng lượng, đau đầu, mệt mỏi quá độ. khá cứng cổ hoặc lưng và thậm chí có vấn đề về dạ dày, trong số những người khác. Nhưng đó là ngoài cơ thể, đầu cũng sẽ bị ảnh hưởng ngay từ khi chúng ta nghĩ đến một mối đe dọa nhưng nó không thực sự tồn tại. Cả việc thiếu thông tin và nhu cầu của bản thân đều có thể gây ra căng thẳng.

Lo lắng là gì

Lo lắng là sự kích hoạt hoặc phản ứng sinh lý trên hệ thần kinh. Đối với nhiều người, đó là một trạng thái cảm xúc nhưng đúng là không phải ai cũng định nghĩa nó theo cách giống nhau. Trong trường hợp này đúng là các triệu chứng có thể đa dạng hơn một chút và tùy thuộc vào từng người. Về nguyên tắc chung, không có mối đe dọa nào xảy ra với căng thẳng, nhưng nó có thể gây ra sự kết tụ của cảm xúc. Điều gì làm cho cơ thể tỉnh táo quá. Khi chúng ta đang đối mặt với một giai đoạn lo lắng trong cuộc đời, một giai đoạn lo lắng có thể xuất hiện. Các giai đoạn của cuộc sống mà chúng ta có trước những bài kiểm tra cụ thể, những kỳ thi quan trọng, rồi lo lắng có thể xảy ra.

Nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, nhưng phải nói rằng các triệu chứng có thể khá đau khổ. Vì sẽ có hiện tượng đánh trống ngực, run, đổ mồ hôi hoặc đau bụng, trong số những người khác. Khi chúng ta không thể kiểm soát tất cả những khoảnh khắc này, thì chúng ta có thể nói đến sự lo lắng bệnh lý.

Các triệu chứng của lo lắng

Lo lắng và căng thẳng, sự khác biệt là gì?

Lo lắng và căng thẳng dường như song hành với nhau nhưng chúng có nhiều điểm khác biệt hơn chúng ta nghĩ. Bởi vì lo lắng có thể là ban đầu do sợ hãi hoặc thất vọng, trong khi căng thẳng là một trạng thái cảnh báo hoặc đe dọa nhưng thời gian ngắn hơn và cho một loạt các vấn đề ngắn gọn hơn. Điều này có nghĩa là căng thẳng tự nó có thể biến mất rất lâu trước khi lo lắng. Bởi vì nếu đó là một vấn đề cụ thể là người tạo ra nó, xóa bỏ vấn đề đó sẽ làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Vậy nên loại bỏ lo lắng không phải là dễ dàng, bởi vì phản ứng đó sẽ tiếp tục tồn tại khi đối mặt với những kích thích nhất định. Việc lường trước những gì sắp xảy ra sẽ tạo ra sự lo lắng, đôi khi có thể xảy ra vào những thời điểm cụ thể hoặc trở thành một vấn đề lớn. Trong cả hai trường hợp, chúng ta phải tìm kiếm nguồn gốc và nếu chúng ta căng thẳng, thì chúng ta phải hoàn thành nhiệm vụ của mình, tổ chức bản thân và một khi hoàn thành, chúng ta sẽ nhận thấy một sự cải thiện. Với lo lắng, nó không giống nhau vì nó có thể xuất hiện vào những thời điểm khác nhau, cho những vấn đề khác nhau và luôn luôn, với những suy nghĩ tiêu cực và dự đoán.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.