Chăm sóc bản thân là thời trang, đó là điều có lợi cho tất cả mọi người. Bởi vì nếu một người tự chăm sóc mình thì không sao, nhưng nếu mọi người bảo vệ sức khỏe của mình và có một cuộc sống lành mạnh, thì một dòng điện sẽ được tạo ra để những người khác làm theo. Đó là những gì đang xảy ra với chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc bổ sung dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích của collagen với magiê.
Collagen và magiê là hai chất cần thiết cho sức khỏe của xương và khớp, trong số những chất khác. Theo tuổi tác, cơ thể già đi và việc sản xuất các chất quan trọng như collagen giảm. Nếu bạn cũng thêm một chế độ ăn kiêng không bao gồm các loại thực phẩm cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe xương khớp.
Collagen và magiê, chúng là gì?
Collagen là một loại protein nằm trong thành phần của các mô tạo nên khớp, chẳng hạn như gân, sụn hoặc dây chằng. Nó cũng có trong thành phần của xương, da, thành mạch máu, cũng như trong các cơ quan quan trọng. Do đó, nó là chất cơ bản cho cấu trúc hình thành và bảo vệ cơ thể của chúng ta.
Chức năng chính của collagen là cung cấp tính linh hoạt và sức đề kháng trong các mô nơi nó hiện diện và duy trì sự liên kết của các mô này trong cơ thể. Theo thời gian, quá trình sản xuất collagen bị mất đi và điều này góp phần vào sự lão hóa và suy thoái của cơ thể. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu collagen hoặc bổ sung đóng góp bằng thực phẩm bổ sung. Mặt khác, để collagen hoạt động tốt thì phải bổ sung các chất khác như magie hoặc vitamin C.
Đối với magiê, nó là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Chất này tham gia vào một số lượng lớn các chức năng sinh hóa của cơ thể con người. Vì lý do này, cần phải kết hợp nó với collagen, vì magiê chịu trách nhiệm tổng hợp các protein collagen của cơ thể. Không chỉ vậy, nó cần thiết cho răng, xương, cơ bắp, hệ thần kinh hoặc cho quá trình trao đổi chất, trong số những người khác.
Lợi ích sức khỏe
Về lý thuyết, một chế độ ăn đa dạng là đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Tuy nhiên, từ một độ tuổi nhất định hoặc trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, các nhu cầu này thay đổi và việc bổ sung các chất bổ sung dinh dưỡng là cần thiết. Trong trường hợp collagen với magiê, Nó được khuyến khích cho những người cần chăm sóc khớp, cơ và xương.
Đặc biệt, những người chơi thể thao và người trên 40 tuổi. Bằng cách đưa chất bổ sung magie collagen vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên, bạn có thể tận hưởng tất cả những lợi ích sức khỏe này.
- Cải thiện khối lượng cơ: Nó cũng cung cấp năng lượng, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng đối với các vận động viên.
- Thư giãn cơ bắp của bạn sau khi hoạt động thể chất: Với việc tránh bị chuột rút và co cứng cơ sau khi tập thể dục thể thao.
- Ngăn ngừa lão hóa sớm: Vì nó hỗ trợ tái tạo các mô cơ thể.
- Điều chỉnh huyết áp và nhịp tim.
- Giúp giữ lượng đường trong máu thấp và cholesterol.
- Tạo điều kiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm, chẳng hạn như khoáng chất.
- Cải thiện các chức năng của hệ thần kinh và chứng đau nửa đầu giảm.
- Giúp tái tạo da và các nếp nhăn và lão hóa sớm được ngăn chặn.
Ngoài tất cả những lợi ích này, collagen với magiê là một chất bổ sung lý tưởng cho những người theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay. Điều này là do collagen hoàn toàn có nguồn gốc từ động vật, vì vậy những người theo chế độ ăn uống dựa trên thực vật có thể bị thiếu hụt chất quan trọng này. Do đó, bao gồm cả việc tiêu thụ collagen với magiê một cách thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe ở nhiều cấp độ. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.