Trẻ em ở một độ tuổi nào đó rất dễ gặp ác mộng là điều hoàn toàn bình thường. Sự thật là đây là khoảng thời gian mà các em nhỏ có một khoảng thời gian thực sự tồi tệ và chính các bậc cha mẹ cũng vậy. Đối mặt với điều này, câu hỏi luôn đặt ra là liệu có thể tránh được những cơn ác mộng hay không và có thể làm gì để ngăn chặn chúng.
Trong bài viết sau, chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt các hướng dẫn và mẹo để ngăn chặn càng nhiều càng tốt những cơn ác mộng ở trẻ em.
Tại sao con tôi lại gặp ác mộng
Những lý do tại sao một đứa trẻ gặp ác mộng rất đa dạng. Nó có thể là do một số loại tình tiết mà đứa trẻ đã phải chịu đựng và đã tạo ra một số đau khổ. Nó cũng có thể do mức độ căng thẳng mà đứa trẻ mang theo hàng ngày, hoặc vì một kỳ thi hoặc một cái gì đó đã xảy ra trong gia đình của bạn. Từ đây, nguyên nhân này có thể được điều trị để ngăn chặn tối đa việc trẻ gặp ác mộng vào ban đêm.
Cha mẹ nên làm gì để ngăn chặn cơn ác mộng của con mình
Có một số hướng dẫn hoặc mẹo có thể giúp trẻ ít gặp ác mộng hơn khi đi ngủ:
- Đứa trẻ nên có một loạt các thói quen trước khi đi ngủ. Những thói quen này giúp trẻ bình tĩnh hơn ngoài việc trấn an trẻ. Điều rất quan trọng là phải tuân theo một lịch trình cụ thể, đặc biệt là khi đi ngủ, dù vào mùa hè hay mùa đông.
- Trẻ em không được phép xem TV hoặc nghịch máy tính bảng trước khi đi ngủ. Việc sử dụng màn hình sẽ khiến bạn quá lo lắng về việc đi vào giấc ngủ và chúng có thể dẫn đến những cơn ác mộng khác nhau suốt đêm.
- Bữa tối cũng rất quan trọng để trẻ ngủ yên và tránh gặp ác mộng. Một bữa tối quá nhiều và nhiều khiến quá trình tiêu hóa trở nên rất nặng nề và khó đi vào giấc ngủ. Tất cả điều này có nghĩa là đứa trẻ chắc chắn có thể gặp ác mộng trong đêm.
- Một khía cạnh khác mà cha mẹ nên tính đến là tạo ra một môi trường trong phòng có lợi cho giấc ngủ của trẻ. Điều quan trọng là nhiệt độ bên trong căn phòng này phải phù hợp và không có quá nhiều tiếng ồn. Ngủ trong một môi trường thích hợp, làm cho đứa trẻ ngủ yên, thoát khỏi những cơn ác mộng đáng sợ.
Tóm lại, việc trẻ gặp ác mộng thỉnh thoảng là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu tuân thủ một loạt các nguyên tắc trước khi trẻ đi ngủ, rất có thể những cơn ác mộng sẽ giảm đi đáng kể. Vấn đề với trẻ em ngày nay là chúng hầu như không có thói quen đi ngủ, tạo điều kiện cho họ ngủ không ngon và gặp nhiều ác mộng hơn bình thường. Các thói quen là chìa khóa để ngăn ngừa những cơn ác mộng có thể xảy ra và khi giúp chúng đi vào giấc ngủ một cách hoàn hảo.