Các bàn chân là một khu vực phải chịu đựng rất nhiều và điều đó rất quan trọng trong thực tế, mặc dù đôi khi chúng ta quên mất nó. Sức khỏe bàn chân tốt sẽ giúp chúng ta tránh được các vấn đề khi đi bộ vì điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như đau lưng hoặc đau khớp. Vì vậy, đã đến lúc cho họ tầm quan trọng mà họ đáng có và bắt đầu chăm sóc đôi chân của bạn.
Hay nhiều điều chúng ta có thể làm để có một đôi chân khỏe mạnh, những người bị lãng quên tuyệt vời về giải phẫu học của chúng ta. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một vài mẹo. Không chỉ có đôi chân đẹp khi mang dép mà còn là đôi chân khỏe mạnh để đưa chúng ta đến bất cứ nơi đâu chúng ta muốn.
Cẩn thận với giày dép
Nhiều vấn đề ở bàn chân xuất phát từ việc lựa chọn giày dép kém chất lượng. Điều đầu tiên là kích thước, phải luôn vừa đủ. Chúng không thể chặt chẽ hoặc lỏng lẻo ở một số bộ phận nhất định. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thử chúng và xem chúng có bị cọ xát khi đi bộ hoặc nếu chúng quá nhỏ. Các phần thứ hai của một đôi giày đến từ vật liệu của nó, vì những loại nào để ra mồ hôi sẽ tốt hơn, vì nếu không chúng ta có thể bị nấm chân do độ ẩm. Mặt khác, đôi khi phụ nữ chọn những đôi giày quá cao. Tốt là giày có chiều cao nhất định nhưng không quá vài cm hoặc nó bắt đầu không tốt cho mắt cá chân và khớp. Với những hướng dẫn này, chúng ta phải chọn giày dép phù hợp cho từng dịp và từng mục đích sử dụng. Ví dụ, mua giày để đi bộ không giống với việc chạy bộ.
Chăm sóc hàng ngày
Bàn chân phải được chăm sóc hàng ngày. Chúng ta phải rửa chúng bằng xà phòng vì chúng có xu hướng đổ mồ hôi, lau khô chúng thật kỹ, đặc biệt là giữa các ngón tay, nơi nấm hoặc viêm da có thể xuất hiện, và ngậm nước tốt cho chúng. Đó là một phần có xu hướng bị khô và đó là lý do tại sao bạn phải sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt. Các loại kem dưỡng ẩm cho bàn chân có xu hướng không tốt hơn vì đây là khu vực khô rất nhiều và cần được dưỡng ẩm nhiều hơn. Nếu bạn ngậm nước hàng ngày, bạn sẽ tránh được tình trạng khô và nứt nẻ ở vùng nhạy cảm như gót chân. Tất cả điều này sẽ làm cho bàn chân của bạn cảm thấy mềm mại và tránh bị cứng.
Kiểm tra và chăm sóc móng
các móng chân phải được cắt rất cẩn thận. Chính ở chi tiết này mà nhiều người mắc phải sai lầm. Chúng nên được cắt thẳng để tránh móng chân mọc ngược vào trong gây đau hoặc nhiễm trùng. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng của các vấn đề như sưng tấy, khó chịu hoặc mẩn đỏ, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Ngăn ngừa vết thương có thể bị nhiễm trùng là rất quan trọng vì đây là khu vực mà nhiễm trùng tăng lên trong thời gian ngắn và cũng rất khó chịu.
Bạn cũng nên tính đến các vết bẩn hoặc các vấn đề về móng tay có thể nói về nấm. Nấm không chỉ xuất hiện trên bàn chân mà còn có thể tái phát trên móng tay. Các nốt có các sắc thái khác nhau hoặc có màu trắng có thể là nấm và do đó bạn sẽ cần được điều trị đặc biệt, vì vậy bạn nên đến gặp bác sĩ.
Xoa bóp và kéo dài bàn chân của bạn
Đôi khi chúng tôi nhận thấy chúng tôi bị chuột rút hoặc các vấn đề về chân như thế nào. Chúng tôi không chỉ phải chăm sóc vẻ ngoài của bạn và sức khỏe của làn da của bạn. Ngoài ra, các cơ ở bàn chân có thể bị ảnh hưởng do sử dụng giày kém hoặc không co giãn. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy thiết bị tập thể dục để giúp bạn trong việc này và quả bóng để xoa bóp chân của bạn. Những gì các thiết bị này làm là giúp bạn kéo dài và ngăn ngừa bàn chân của bạn bị chuột rút và các vấn đề.