Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập để giúp bạn săn chắc cơ, giảm nhiều calo trong khi tập thể thao và tăng sức chịu đựng của bạn, một máy chèo thuyền là lựa chọn tốt nhất. Một bài tập có tác động thấp, lý tưởng cho mọi thể trạng và bạn có thể điều chỉnh tùy theo khả năng của mình. Tại các trung tâm thể thao hay phòng tập của bất kỳ thành phố nào, bạn đều có thể tìm thấy những chiếc máy này để biểu diễn tập luyện tim mạch.
Nhưng bạn cũng có thể có một máy chèo thuyền ở nhà, điều mà ngày càng nhiều người suy ngẫm vì sự thoải mái khi có thể tập thể thao tại nhà. Bạn có thể nghi ngờ về loại máy này, vì nó là một yếu tố khá lớn và khó đặt. Nhưng nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng, một chiếc máy chèo thuyền sẽ đáp ứng toàn bộ chức năng này và chỉ trong một yếu tố duy nhất.
Tức là bạn có thể có nhiều tài liệu ở nhà để làm bài tập. Các tài liệu cụ thể mà bạn có thể đào tạo một lĩnh vực nhất định, chẳng hạn như một bước, dây thun, một quả bóng thể dục hoặc một băng ghế tập bụng, trong số nhiều loại khác. Tuy nhiên, một chiếc máy tập chèo thuyền hoàn thiện đến mức bạn sẽ đỡ phải tốn các vật liệu khác để có thể tập luyện hoàn chỉnh.
Làm thế nào để chọn tùy chọn tốt nhất để có ở nhà
Trên thị trường, bạn có thể tìm thấy vô số máy chèo thuyền dành cho gia đình, với nhiều kích cỡ, tính năng, đặc điểm khác nhau và tất nhiên, giá cả cũng khác nhau. Mặc dù vấn đề tài chính là quan trọng nhưng nó không phải là điều duy nhất bạn nên lưu ý khi lựa chọn một chiếc máy chèo thuyền hoàn hảo cho mình. Có vài chi tiết mà bạn phải đánh giá để có lựa chọn tốt nhất.
- Kho lưu trữ: Lợi thế lớn ngày nay về lưu trữ là các công ty nhận thức được rằng họ đang đào tạo ngày càng nhiều hơn ở nhà. Điều này có nghĩa là các lợi ích trong nước đang được cải thiện, chẳng hạn như khả năng cất giữ máy chèo thuyền của bạn ở nhà một cách dễ dàng. Lựa chọn tốt nhất nếu bạn không có nhiều không gian là chọn máy gấp, có bánh xe hoặc không có trọng lượng quá lớn.
- Các loại kháng: Trên thị trường bạn có thể tìm thấy máy chèo thuyền với các loại điện trở, không khí, nước, từ tính hoặc thủy lực. Mặc dù nó có vẻ là một chi tiết không quan trọng, nhưng loại điện trở tạo cảm giác khác lạ khi tập. Hãy thử trực tiếp thử các tùy chọn khác nhau để bạn sẽ tìm thấy tùy chọn phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
- Tiếng ồn: Loại điện trở cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tiếng ồn do máy tạo ra. Một mặt, không có tùy chọn hoàn toàn im lặng, nhưng bạn có thể tìm kiếm tùy chọn phù hợp nhất với khả năng chống ồn của mình. Những người có lực cản không khí thường to hơn, hãy ghi nhớ nó khi đưa ra lựa chọn của bạn.
Lợi ích của việc có một máy chèo thuyền tại nhà
Nhiều khi các môn thể thao bị dừng lại do lười phải đến phòng tập. Vì vậy, có một không gian thể thao nhỏ tại nhà trở thành lựa chọn tốt nhất cho những người lười biếng nhất. Có một máy tập chèo thuyền tại nhà là cách tốt nhất để tập thể dục hàng ngày, bởi vì Nó là thoải mái, cuối cùng bạn không phải di chuyển và bạn có thể tập thể dục bất cứ lúc nào trong ngày, không có lời bào chữa.
Mặt khác, máy chèo thuyền có tất cả những lợi ích này ở cấp độ thể thao:
- Bạn đốt cháy rất nhiều calo chỉ trong một bài tập. Có nghĩa là, nếu bạn cần giảm cân, bài tập này sẽ giúp bạn đạt được điều đó một cách dễ dàng hơn. Bạn sẽ phải nỗ lực, nhưng bạn sẽ đạt được nó bằng cách thực hiện một bài tập duy nhất mà không cần phải bổ sung nó với các bài tập khác. Điều này cũng làm giảm thời gian tập thể dục để thực hiện mỗi ngày.
- Bạn tập luyện toàn bộ cơ thể cùng một lúc, vì bạn thực hiện các chuyển động tiến và lùi bằng toàn bộ cơ thể.
- Giúp giải phóng mọi căng thẳng, lý tưởng để loại bỏ những căng thẳng tích tụ hàng ngày và đạt được một giấc ngủ ngon.
- Đó là một bài tập có tác động thấp, do đó các chấn thương khớp được giảm bớt.
Như bạn thấy, có một máy chèo thuyền tại nhà là một lựa chọn lý tưởng cho tất cả các loại người. Và một điều rất quan trọng là có giá cho tất cả các túi. Có nghĩa là nó là một tài liệu dễ tiếp cận đối với nhiều người.