Học cách làm sạch phổi sau khi bỏ thuốc lá

bẻ một điếu thuốc

Không cần thiết phải nhắc lại rằng hút thuốc có hại cho cơ thể, hoặc nó giết chết các tế bào của cơ thể chúng ta một cách từ từ gây ung thư và các bệnh khác. 

Nếu bạn là người hút thuốc và muốn bỏ thuốc hoặc đã là người từng hút thuốcBạn sẽ quan tâm đến việc biết một số kỹ thuật hoặc phương pháp để giúp phổi của bạn loại bỏ các độc tố bám dính. Hãy chú ý để biết những loại thực phẩm tốt nhất để làm sạch phổi của bạn. 

Thực tế hút thuốc lá có thể để lại di chứng cho phổi của chúng ta, nó làm suy yếu chúng và làm cho việc thở kém hơn, dung tích phổi bị giảm và do đó, lượng oxy mà chúng ta có thể nhận được trong mỗi lần bơm hơi. 

Tuy nhiên, chúng tôi tìm thấy thức ăn tuyệt vời trong tự nhiên giúp chúng ta cải thiện chất lượng cuộc sống và đặc biệt, có thể giải độc phổi của chúng ta. Do đó, chúng tôi muốn cho bạn thấy chúng là gì và bạn nên tiêu thụ chúng như thế nào để phục hồi phổi.

khói thuốc lá

Phương pháp điều trị tự nhiên để phục hồi phổi

Các phương pháp điều trị tự nhiên giúp chúng ta tránh được bệnh tật và cải thiện sức khỏe một cách lành mạnh và không rủi ro.

Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết những gì bạn nên tiêu thụ và làm thế nào để có dung tích phổi tốt. 

Dứa

Dứa rất giàu bromelain, chất này rất tốt để làm sạch phổi ở cấp độ tế bào, điều này làm tăng tính đàn hồi giúp lấy oxy dễ dàng hơn.

ajo

Tỏi, như mộtkháng sinh tự nhiên đó là, lý tưởng nhất là tiêu thụ nó trong bữa ăn hoặc riêng lẻ. Nó là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của chúng ta và nó có một tài sản mạnh mẽ được gọi là allicin.

Chất này làm loãng niêm mạc độc hại mà thuốc lá để lại và do đó vi khuẩn dễ dàng biến mất và dễ thở bình thường.

Táo

Có một câu nói tiếng Anh rằng: «Mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không tới nhà ", nghĩa đen có nghĩa là: "một quả táo mỗi ngày tránh xa bác sĩ", có nghĩa là Nó là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe với những công dụng và đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. 

Táo giải độc phổi ở cấp độ tế bào, ngoài việc cải thiện chức năng và hoạt động, chúng còn chứa một lượng lớn ascorbic và magie.

gạt tàn

Trà xanh

Một loại thực phẩm khác mà chúng ta không nên bỏ qua hoặc bỏ quên đó là trà xanh. Lý tưởng nhất là uống một cốc sau bữa tối để nghỉ ngơi và thư giãn, tuy nhiên, vì nó có chứa chất amin có thể ngăn bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

El verde tee giàu có chất chống oxy hóa và giảm khả năng mắc bệnh ung thư phổi do thuốc lá gây ra. Ngoài ra, nó còn làm sạch chất nhầy độc hại tích tụ trong nhiều năm nên sẽ cải thiện hơi thở của bạn.

Bài tập yoga

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏeTuy nhiên, nếu phổi của chúng ta chứa đầy nicotine và các chất độc hại, chúng ta không thể lạm dụng cường độ của các bài tập này.

Vì lý do này, một trong những bài tập tốt nhất là tập yoga. Yoga có thể kết nối là một môn thể thao yên tĩnh giúp thư giãn cơ bắp, hoạt động các vùng khác nhau của cơ thể và trong trường hợp, nó sẽ giúp chúng ta làm sạch và trẻ hóa phổi.

Một cách tốt để bắt đầu một ngày là tập yoga vào buổi sáng. 

Những điều cần lưu ý

Sự phục hồi của phổi sẽ tùy thuộc vào từng trường hợp và từng người. Người đó đã hút thuốc bao nhiêu năm sẽ luôn được tính đến. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng phổi bắt đầu phục hồi gần như ngay lập tức sau điếu thuốc cuối cùng.

Khói thuốc lá tỏa ra rất độc hại, các hạt được tẩm hắc ín và hơn 250 loại hóa chất hoặc chất độc hại. Theo thời gian, hút thuốc lá gây ra các bệnh về đường hô hấp và dẫn đến 90% trường hợp ung thư phổi ở nam giới và 80% ở nữ giới. 

Người hút thuốc càng lâu thì càng khó lấy lại chất lượng của phổi.

người đàn ông uống bia và hút thuốc

Làm thế nào phổi được làm sạch

Như chúng tôi đã đề cập, phổi bắt đầu phục hồi ngay sau khi bỏ hút thuốc, khoảng 20 phút sau khi bỏ thói quen.

Cơ thể bắt đầu phục hồi nhịp tim, huyết áp và chúng trở lại mức bình thường. Sau 12 giờ đầu tiên, mức carbon monoxide độc ​​hại nhất rời khỏi cơ thể và sau 3 tuần đầu tiên lanh ta cải thiện lưu thông máu bằng cách làm cho oxy đến tất cả các cơ quan tốt hơn.

Khi họ đến 9 tháng không hút thuốc, những người hút thuốc cũ ngừng ho nhiều và các lông mao, là những nhung mao nhỏ trong phổi, hoạt động trở lại. Các lông mi Chúng được chuyên dụng để làm sạch phổi của chất nhầy độc hại ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra.

Hút thuốc là một trong những thói quen tồi tệ nhất rằng mọi người đã có trong thế kỷ mà chúng ta nhận thấy chính mình, được xã hội chấp nhận khiến việc bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn nhiều. Con người là xã hội và hút thuốc thường được coi là một hành vi xã hội diễn ra khi chúng ta được bao quanh bởi mọi người, trong những giây phút giải trí, thư giãn hoặc khi chúng ta kết thúc một bữa ăn ngon.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng thói quen xấu này mà nghiện ngập thì chúng ta có thể gặp nhiều rắc rối trong tương lai. Đừng ngần ngại tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để giúp bạn vượt qua cơn nghiện, ngoài ra, ngày nay có những phương pháp và kỹ thuật mới lạ rất hiệu quả.

 

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.