Bạn có biết chế độ ăn kiêng Perricone? Nó đến từ bàn tay của một bác sĩ da liễu nổi tiếng người Mỹ. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống, chúng ta cũng có thể nói rằng đó là bí quyết của tuổi trẻ vĩnh cửu. Vì trong khi giảm cân, bạn tăng cường năng lượng và chăm sóc da chống lại sự lão hóa. Một chế độ ăn uống đầy đủ nhất!
Chỉ cần biết những chi tiết nhỏ đó, có rất nhiều người nổi tiếng đã phải lòng cô ấy. Trong thực tế, người ta nói rằng Nữ hoàng Letizia là một trong những người đã thử nó. Vì vậy, bằng cách biết thêm một chút về chế độ ăn kiêng như thế này là gì và những loại thực phẩm nào giúp tăng cường nó, chúng ta không mất gì cả. Bạn vẫn thích nó và khám phá một con đường mới hướng tới việc ăn uống lành mạnh hơn.
Chế độ ăn kiêng Perricone là gì?
Chế độ ăn kiêng này sẽ làm cho bạn giảm cân nhưng đồng thời bạn sẽ không cảm thấy lo lắng như một số chế độ ăn kiêng khác. Nó nhằm mục đích đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Bởi vì nó được tạo thành từ một loạt các hướng dẫn về dinh dưỡng, phải kết hợp với tập thể dục và chăm sóc da. Nhưng một trong những điểm quan trọng trong chế độ ăn kiêng này là quên đi chứng viêm. Tình trạng viêm nhiễm có thể dẫn đến tình trạng da xấu đi và lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, Perricone cho rằng đã đến lúc dừng tất cả những điều này bằng một phong cách ăn uống tập trung vào chất chống oxy hóa và protein chất lượng tốt, cũng như vitamin và khoáng chất.
Trước tiên, có một phần hoặc chế độ ăn kiêng chỉ có ba ngày, để nhường chỗ cho 28 người nữa. Đúng là trong lần thứ hai này có ít hạn chế hơn so với lần thứ nhất, về thực phẩm. Nhưng là một lợi thế, phải nói rằng những ngày đầu tiên đó bạn sẽ thấy kết quả ngay lập tức, đó là động lực để bạn tận hưởng 28 ngày còn lại. Tóm lại, tất cả những điều này sẽ giúp bạn quên đi tình trạng sưng tấy cũng như cải thiện độ săn chắc của da.
giảm bao nhiêu kg
Chúng tôi luôn nói rằng chúng tôi không thể đưa ra số kg chính xác mà bạn có thể mất, hoặc chúng tôi không nên. Hơn tất cả vì mỗi cơ thể là cả một thế giới. Điều gì khiến một số có thể giảm nhanh hơn những thứ khác, vì nó sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Ngay cả như vậy, Với chế độ ăn kiêng Perricone, người ta nói rằng trong một tháng, bạn có thể giảm khoảng 7-8 kg. Tất nhiên, sau khi kết thúc, luôn thuận tiện để sử dụng một chế độ ăn kiêng duy trì để có thể tiếp tục duy trì công việc mà chúng ta đã bắt đầu.
Thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng này
Bạn sẽ thực hiện nhiều bữa ăn trong ngày và trong mỗi bữa ăn bạn sẽ có đủ protein và vitamin cần thiết để cung cấp cho cơ thể nhưng không bị đói. Do đó, tất cả các nhóm dinh dưỡng đều thuộc chế độ ăn kiêng Perricone.
- Một mặt và là protein, bạn có thể ăn cả cá và động vật có vỏ, trứng, gà tây và gà. Trong số tất cả chúng, cá hồi là một yêu thích lớn, mà còn cả cá ngừ.
- Hoa quả mà bạn có thể thêm vào bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ của mình sẽ là trái cây màu đỏ cũng như dứa, lê hoặc táo và dưa, trong số những loại khác.
- Trong số các loại ngũ cốc, yến mạch Nó sẽ là một trong những nhân vật chính tuyệt vời.
- Nếu chúng ta nói về rau, thì cả cà chua và dưa chuột, măng tây, rau bina, bí xanh, rau diếp và nhiều lựa chọn khác.
- Ngoài ra cây họ đậu chúng sẽ có mặt dưới dạng đậu lăng, đậu hoặc đậu gà.
- Bạn không thể bỏ qua sữa chua hoặc phô mai tươi trong số các lựa chọn từ sữa.
Thêm vào đó, các loại gia vị cũng rất hoàn hảo để tăng thêm hương vị cho các món ăn. Không quên trái cây sấy khô như quả óc chó và quả bơ như một nguồn chất béo lành mạnh, cũng như dầu ô liu. Bạn nghĩ sao về một chế độ ăn kiêng như thế này?