Nhiều người trên thế giới bị chứng đau cơ xơ hóa, đây không phải là một căn bệnh dai dẳng, nhưng nó là một tập hợp các triệu chứng được biên soạn dưới tên đau cơ xơ hóa. Do đó, nếu bạn được chẩn đoán, nó không giống như bạn được chẩn đoán là bị thiếu máu hoặc tiểu đường, điều này được biết đến. Trong trường hợp này chúng ta đang nói về một thuật ngữ thu thập nhiều triệu chứng, và do đó nó là một thuật ngữ rất rộng.
Do đó, trong bài viết này chúng ta sẽ thảo luận về đau cơ xơ hóa là gì và phải làm gì nếu nó được chẩn đoán.
Đau cơ xơ hóa là gì?
Bản thân từ này được tạo thành từ các thuật ngữ Fibra-myo-algos (sợi-cơ-đau), vì vậy từ này mô tả một cơn đau do sợi cơ. Nói về đau lan rộng mãn tính.
Làm thế nào để chẩn đoán đau cơ xơ hóa?
Khi chúng tôi đến gặp bác sĩ với cơn đau, điều bình thường là họ làm nhiều xét nghiệm để loại trừ các khả năng. Chen một số khả năng đáng kể đã được loại trừ khi đối mặt với cơn đau mà chúng tôi trình bày, bác sĩ chẩn đoán chúng tôi bị đau cơ xơ hóa. Khi tự chẩn đoán như vậy, một phương thuốc thường không được đưa ra để giải quyết vấn đề của chúng ta, vì bản thân đau cơ xơ hóa không phải là một căn bệnh, mà là một tập hợp các triệu chứng, như chúng tôi đã nói ở phần đầu.
Các triệu chứng đau cơ xơ hóa
Các triệu chứng phổ biến nhất dẫn đến chẩn đoán đau cơ xơ hóa, sau khi loại trừ các khả năng khác là:
- Đau và cứng cơ thể một cách tổng quát.
- Cảm thấy rất mệt mỏi và mệt mỏi mà không muốn làm bất cứ điều gì.
- Gặp vấn đề về khả năng tập trung, trí nhớ, thậm chí là xuất hiện những khoảng trống quan trọng.
- Đau đầu và / hoặc đau nửa đầu.
- Ngứa ran ở bàn tay và bàn chân.
- Phiền muộn.
- Mất ngủ.
- Đau hàm
- lo ngại
- Các vấn đề về đường ruột như ruột kích thích.
- Cảm giác nhạy cảm cao hơn bình thường khi bị đau.
Vì tất cả những lý do này, việc chẩn đoán đau cơ xơ hóa trở nên phức tạp.
Các triệu chứng đau cơ xơ hóa có thể bắt nguồn từ đâu?
Đau là viêm trong trường hợp này là tình trạng viêm đã trở thành mãn tính và lan rộng khắp cơ thể. Vì vậy, để cố gắng giảm cơn đau này, chúng ta phải tìm kiếm nguồn gốc có thể có của chứng viêm.
Đau này, sưng này nó có thể có vô số nguồn gốc.
Thiếu vitamin D
Một ví dụ là thiếu vitamin D. Điều cần thiết là phải có đủ giá trị của vitamin này (từ 60 đến 80) và đơn giản là tắm nắng hàng ngày trong một thời gian để tránh thiếu hụt vitamin này. Bạn phải cẩn thận để tránh bị cháy nắng, nhưng không có nghĩa là luôn bôi kem chống nắng. Bạn nên phơi nắng từ 10 đến 60 phút mà không dùng kem chống nắng để có thể hấp thụ được các lợi ích. Thời gian tùy thuộc vào màu da của mỗi người vì nó đánh dấu mức độ dễ bị bỏng. Một yếu tố quan trọng khác là không nên phơi mình vào buổi trưa. Nếu chúng ta không thể tắm nắng thường xuyên, vì công việc không cho phép hoặc vì nơi chúng ta sống hầu hết thời gian nhiều mây, thì chúng ta nên bổ sung loại vitamin này.
Thiếu hoặc thiếu vitamin D gây ra một số bệnh thần kinh, khỏi trầm cảm hoặc các bệnh tâm lý. Và chúng tôi đã thấy rằng đây là một trong những triệu chứng được bao gồm trong thuật ngữ "đau cơ xơ hóa". Ngoài ra, với nhịp sống hiện nay, chúng ta dành nhiều thời gian bên trong các tòa nhà hơn là ngoài đường, thì việc thiếu vitamin D đang trở nên phổ biến.
Thiếu máu
Một khả năng khác là thiếu máu. Thiếu máu không nhất thiết có nghĩa là bị thiếu sắt. Mức độ sắt có thể bình thường hoặc thậm chí tăng cao, và bạn có thể bị thiếu máu. Đằng sau thiếu máu, mức độ thấp của ferritin thường được tìm thấy (Nó phải ở mức trên 90), một điều rất phổ biến ở phụ nữ.
Thiếu vitamin nhóm B
Một trong những loại vitamin thường bị thiếu nhất hiện nay là vitamin B12. Thiếu vitamin này gây ra mất ngủ, mệt mỏi hoặc mệt mỏi nói chung và cái gọi là hội chứng chân không yên có liên quan chặt chẽ đến đau cơ xơ hóa.
Thiếu Magiê, natri, kali và các chất điện giải nói chung
Thiếu magiê gây ra khó ngủ, đau nhức toàn thân, mệt mỏi, cáu kỉnh và lo lắng, để kể tên một số yếu tố quan trọng nhất.
Ngày nay, người ta thường cố gắng giảm lượng muối tiêu thụ, tuy nhiên đó là thứ rất cần thiết cho cơ thể và chúng ta phải dùng nó, đúng vậy, một loại muối chất lượng, không phải muối ăn tinh chế. Thiếu natri rất nguy hiểm, nhiều hơn là một cuộc leo núi.
Thiếu kali cũng là một điều gì đó có thể ảnh hưởng đến và nhiều đến các triệu chứng liên quan đến đau cơ xơ hóa. Nó là thứ mà chúng ta có thể bổ sung mà không có vấn đề gì, trừ khi chúng ta bị vấn đề về thận, trong trường hợp đó chúng ta phải nói chuyện với bác sĩ trước.
Các nguyên nhân khác có thể gây ra đau cơ xơ hóa:
- Kháng insulin, liên quan mật thiết đến vấn đề trao đổi chất.
- La ợ chua thấpĐiều quan trọng là axit trong dạ dày phải đầy đủ, vì nếu không chúng ta sẽ gặp các vấn đề tiêu hóa khác nhau, chẳng hạn như trào ngược, ợ chua, v.v. Chúng tôi sẽ nói về tất cả những điều này chi tiết hơn trong bài viết này: Chúng tôi nói về Giấm táo: Nó có tốt không? Cái nào để lấy?
- Tiêu thụ nhiều thực phẩm gây viêm. Ví dụ, ngũ cốc, đường, chế biến, tinh chế, v.v. Tất cả những điều này gây ra rất nhiều thiệt hại cho cơ thể của chúng ta ở mọi cấp độ, và đặc biệt là nó gây ra tổn thương cho ruột của chúng ta. Giữ cho đường ruột của chúng ta khỏe mạnh là bảo vệ sức khỏe của toàn bộ sinh vật của chúng ta
Có thể bạn quan tâm:
- Nhịp điệu Circadian Chúng là gì và làm thế nào để áp dụng chúng vào thời đại của chúng ta?
- Biết nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ
Phải làm gì nếu bạn bị đau cơ xơ hóa?
Như chúng ta thấy, chúng có thể là những thứ đơn giản có thể được phát hiện bằng xét nghiệm máu để tìm bất kỳ loại thiếu hụt nào và giảm bớt sự thiếu hụt đó.
Tắm nắng, thay đổi chế độ ăn uống của bạn bằng cách bỏ những thực phẩm không có lợi cho bạn để những thực phẩm thực sự bổ dưỡng và vận động mỗi ngày một ít.
Nhìn chung với sự thay đổi trong lối sống, các vấn đề liên quan đến đau cơ xơ hóa có thể cải thiện rõ rệt và thậm chí biến mất trong một số trường hợp.