Cách tắm nắng khi mang thai an toàn

tắm nắng khi mang thai

Nếu bạn muốn tắm nắng khi mang thai, bạn phải thực hiện một loạt các biện pháp phòng ngừa để thực hiện một cách an toàn. Mùa hè đang đến, những ngày dài trong ánh nắng mặt trời tận hưởng cuộc sống ngoài trời. Một năm cũng được mong đợi với nhiều nhiệt huyết hơn nếu có thể, vì cuối cùng, có vẻ như cuộc sống như đã biết đang bắt đầu hồi phục từng chút một. Nhưng mang thai có nghĩa là ánh nắng mặt trời có thể nguy hiểm theo một số cách.

Đầu tiên là chăm sóc sức khỏe và sự phát triển của thai nhi và sau đó là bảo vệ sức khỏe của chính bạn, làn da và vẻ đẹp của bạn luôn đi đôi với nhau. Hãy sẵn sàng cho một mùa hè độc đáo và đặc biệt, bởi vì bạn có thể tận hưởng ánh nắng mặt trời khi mang thai và cũng an toàn. Dưới đây là một số mẹo để làm cho nó như vậy.

Tôi có thể tắm nắng nếu tôi đang mang thai không?

Tia nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Mặc dù người ta nói rằng ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D nhưng sự thật là chính làn da mới làm điều đó. Mặt trời giúp điều này xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với tia nắng mặt trời. Vitamin này là một chất dinh dưỡng thiết yếu, cơ thể cần nó cho sức khỏe của nhiều cơ quan, bao gồm cả xương. Vì lý do này, có nhiều vấn đề bắt nguồn từ việc thiếu vitamin D và trong thai kỳ, một loại thuốc bổ sung vitamin bao gồm nó được khuyến khích.

Vì vậy, nếu bạn đang mang thai, bạn nên biết rằng tắm nắng có thể rất có lợi. Đối với bạn trước hết là do bản thân bạn bị thiếu hụt trong xương của bạn, vì đứa trẻ sẽ lấy chất dinh dưỡng mà bạn tiêu thụ. Nhưng cũng, để thúc đẩy sự phát triển xương ở trẻ, bạn cần tắm nắng. Bây giờ, bạn phải làm điều đó nhưng thực hiện một loạt các biện pháp phòng ngừa mà nó hoàn toàn an toàn.

Mẹo tắm nắng an toàn khi mang thai

Một trong những rủi ro chính của việc tắm nắng khi mang thai là do sự thay đổi nội tiết tố, các đốm đen thường xuất hiện trên da bụng và mặt. Nếu bạn không bảo vệ mình đúng cách, những vết bẩn xuất hiện có thể là vĩnh viễn và rất khó loại bỏ. Vì thế bạn không nên chấp nhận rủi ro để không bị tăng sắc tố.

Để làm được điều này, điều đầu tiên bạn nên làm là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Một giờ đi bộ xuống phố là đủ, mà không cần đến ánh nắng mặt trời chiếu vào bạn. Bạn cũng nên bảo vệ những vùng nhạy cảm nhất như đầu, vì một cơn say nắng bắt đầu từ đó và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Cuối cùng, hãy sử dụng biện pháp chống nắng với hệ số thật cao và toàn màn hình.

Nhưng dùng kem dưỡng cho toàn thân thôi là chưa đủ. Da mặt đặc biệt nhạy cảm với tình trạng tăng sắc tố trong thai kỳ, vì vậy bạn phải sử dụng một sản phẩm chuyên biệt cho mục đích này. Chỉ như vậy, bạn mới có thể yên tâm tắm nắng mà vẫn phải chịu sự tàn phá của các vết nám trên da. Vì thế không bao giờ đau khi đội mũ để tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào mặt bạn.

Mặt khác, mặt trời có thể gây nguy hiểm cho cái thai vì những lý do khác. Tình trạng căng thẳng thường thay đổi khi mang thai và một cơn say nóng có thể khiến bạn bị ngất xỉu. Mặc dù ban đầu nó chỉ là chóng mặt, nhưng bạn có thể ngất xỉu, trong tình trạng của bạn có thể rất nguy hiểm. Đề phòng cơ thể quá nóng, bạn cũng không nên nằm nhiều dưới nắng. Tốt hơn là thực hiện khi bạn đang đi dạo, để chân và tay không bị sưng tấy.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng mọi thứ trong phạm vi thích hợp của nó đều có thể có lợi, nhưng khi làm quá mức sẽ luôn có hại. Tận hưởng mùa hè và ánh nắng mặt trời mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, không chỉ khi bạn mang thai mà ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.