Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh là gì

trầm cảm sau sinh

Không còn nghi ngờ gì nữa, việc làm mẹ khơi dậy ở phụ nữ sự tích tụ đủ loại cảm xúc. Sự xuất hiện của em bé có thể khiến người mẹ dường như bị choáng ngợp và choáng ngợp về nhiều mặt,  Tuy nhiên, điều cần thiết là phải quản lý mọi cảm xúc theo cách tốt nhất có thể.

Trầm cảm sau sinh là thực trạng của nhiều phụ nữ và cách nhận biết triệu chứng của nó Đây là bước đầu tiên để khắc phục vấn đề đó. Trong bài viết sau chúng tôi sẽ trao đổi chi tiết hơn với bạn về các triệu chứng trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh

Nếu bạn vừa mới làm mẹ, điều quan trọng là bạn phải biết rằng cơn lốc cảm xúc mà bạn sắp trải qua là hoàn toàn tự nhiên. Sự xuất hiện của em bé tượng trưng cho một sự thay đổi to lớn trong cuộc đời bạn và không có gì lạ khi bạn cảm thấy choáng ngợp và choáng ngợp. Tuy nhiên, khi nỗi buồn cứ dai dẳng và ngày càng gia tăng, Điều rất quan trọng là phải chú ý đến nó.

Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh

Có hàng loạt triệu chứng khá rõ ràng điều đó có thể cho thấy người mẹ bị trầm cảm sau sinh:

Thay đổi tâm trạng

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của trầm cảm sau sinh là tâm trạng thay đổi liên tục. Phụ nữ đi qua là chuyện bình thường từ hưng phấn đến buồn bã sớm. Hôm nay cô ấy có thể vui vẻ và hạnh phúc nhưng ngày hôm sau cô ấy có thể buồn bã và đau khổ.

Mệt mỏi và mệt mỏi

Mệt mỏi là một phần của cuộc sống khi bạn làm mẹ. Tuy nhiên, tình trạng kiệt sức liên tục và mệt mỏi kéo dài Chúng là triệu chứng của trầm cảm sau sinh.

Vấn đề tập trung

Tâm trí hơi phân tán có thể là điều bình thường và là hệ quả của nhiều đêm mất ngủ, tuy nhiên nếu tình trạng mất tập trung kéo dài dai dẳng thì cần phải chú ý.

Thay đổi kiểu ngủ

Giấc ngủ không đều khá phổ biến khi làm mẹ. nhưng đúng vậy, người phụ nữ này thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngược lại, ngủ nhiều giờ hơn bình thường thì điều quan trọng là phải phân tích vì đây có thể là triệu chứng rõ ràng của trầm cảm sau sinh.

Cách ly xã hội

Trầm cảm sau sinh khiến người phụ nữ tự cô lập mình với thế giới và mất liên lạc với bạn bè và gia đình. Tránh tiếp xúc xã hội là một triệu chứng khá rõ ràng của trầm cảm sau sinh.

trầm cảm sau sinh

Một số mẹo chữa trầm cảm sau sinh

Thực hành giao tiếp cởi mở

Điều quan trọng là nói chuyện với bạn đời, gia đình và bạn bè thân thiết về cảm xúc của bạn. Duy trì giao tiếp cởi mở Đây là bước đầu tiên để vượt qua trầm cảm sau sinh.

Thời gian cá nhân

Mặc dù thế giới của người mẹ chỉ xoay quanh đứa bé, Việc dành những khoảnh khắc cho riêng mình là điều cần thiết. Thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm điều gì đó mà bạn thích có thể tạo nên sự khác biệt.

Trợ giúp từ chuyên gia

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần là bước cơ bản để vượt qua trầm cảm sau sinh. Chuyên gia trị liệu sau sinh có thể cung cấp các công cụ cần thiết để điều trị trầm cảm.

lưới hỗ trợ

Một mẹo khác khi vượt qua trầm cảm sau sinh là tạo ra một mạng lưới hỗ trợ vững chắc. Chia sẻ kinh nghiệm với các bà mẹ khác Nó có thể mang lại sự thoải mái và giúp vượt qua vấn đề trầm cảm.

Trầm cảm sau sinh có vẻ như là một con đường khó vượt qua nhưng hãy nhớ rằng đằng sau những đám mây thường có mặt trời. Với sự hỗ trợ phù hợp, rất nhiều kiên nhẫn và thời gian, việc phục hồi là hoàn toàn có thể.

Tóm lại, làm mẹ là một chuyến tàu lượn siêu tốc với đủ loại cảm xúc và trầm cảm sau sinh chỉ là một phần trong hành trình đó. Nhận biết các triệu chứng của vấn đề này, tìm kiếm sự giúp đỡ và ở bên những người thân thiết là chìa khóa giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm sau sinh. Đúng là con đường hồi phục có thể là một thử thách thực sự Nhưng với tình yêu và sự hỗ trợ, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh cần thiết để vượt qua trầm cảm sau sinh và đón nhận trọn vẹn một giai đoạn đẹp đẽ như làm mẹ.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.