Ai cũng biết rằng giấc ngủ và giấc ngủ ngon là điều cần thiết đối với tất cả con người. Đó là chìa khóa để phục hồi tất cả năng lượng đã mất trong ngày để thực hiện mà không gặp vấn đề gì vào ngày hôm sau. Đối với trẻ em, vấn đề về giấc ngủ quan trọng hơn nhiều, đó là lý do tại sao việc tuân theo một loạt thói quen liên quan đến những đứa trẻ còn lại là điều cần thiết. Những người còn lại nên ăn đầy đủ nhất có thể để sáng hôm sau chúng ở trạng thái tốt nhất có thể.
Trong bài viết sau chúng tôi sẽ cho bạn biết tại sao điều quan trọng và then chốt là trẻ em ngủ ngon và lạc quan.
Tại sao nên cho trẻ đi ngủ sớm?
Việc cho con đi ngủ sớm không phải là điều dễ dàng hay đơn giản đối với các bậc cha mẹ. Nó thường là ngựa của nhiều gia đình và lý do cho nhiều cuộc thảo luận xảy ra bên trong họ. Mọi thứ trở nên phức tạp hơn nhiều khi họ đang đi nghỉ hè. Tuy nhiên, điều quan trọng là trẻ phải ngủ những giờ tương ứng với độ tuổi của chúng.
Vào lúc mặt trời lặn, Đó là lúc bọn trẻ nên đi ngủ. Sự xuất hiện của đêm khiến não bộ bắt đầu sản xuất một lượng lớn melatonin, một loại hormone khiến trẻ buồn ngủ và muốn đi ngủ. Đó là lý do tại sao không nên can thiệp vào nhịp sinh học của cơ thể, nếu không trẻ có thể gặp vấn đề nghiêm trọng khi ngủ và ngủ đúng giấc.
Bằng cách này, muốn con cái đi ngủ sớm không phải là ý thích của cha mẹ, nhưng một nhu cầu của cơ thể con người. Trong trường hợp trẻ em, chúng cần ngủ nhiều giờ hơn người lớn để có thể bổ sung nhiều năng lượng nhất có thể và thức dậy trong tình trạng hoàn hảo. Với cách này, trẻ cần được nghỉ ngơi từ 9 đến 11 giờ để có thể thực hiện mà không gặp vấn đề gì vào ngày hôm sau.
Trẻ đi ngủ sớm có lợi gì?
Có rất nhiều lợi ích mà nó có, thực tế là trẻ em đi ngủ sớm và quản lý để nghỉ ngơi những giờ mà cơ thể bạn cần:
- Bộ não của trẻ lưu trữ và lưu trữ thông tin mà bạn nghĩ là quan trọng hơn.
- Cơ thể có khả năng sản xuất một số chất Chúng là chìa khóa để có càng nhiều năng lượng càng tốt.
- Ngủ đúng giờ giúp cơ thể phục hồi hoàn toàn, tránh tình trạng mệt mỏi rã rời.
- Nó khá phổ biến ở nhiều trẻ em ngủ ít giờ và kém, người có tâm trạng sa sút và cáu kỉnh về mọi thứ. Ngược lại, ngủ đúng giờ khuyến nghị khiến trẻ có tâm trạng thoải mái, vui vẻ.
- Toàn bộ hệ thống miễn dịch được tăng cường vì vậy đứa trẻ ít có nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến sức khỏe.
- Có sự phát triển và tăng trưởng tối ưu Của đứa trẻ.
Cuối cùng, điều quan trọng là trẻ em phải đi ngủ sớm và nghỉ ngơi trong những giờ cơ thể cần để hồi phục hoàn toàn. Cha mẹ nên cho con cái họ tầm quan trọng của việc đi ngủ sớm mọi lúc. Để đạt được điều này, điều cần thiết là phải thực hiện một loạt các thói quen cho phép trẻ đi ngủ khi mặt trời lặn và trời tối.