Mụn trứng cá rất phổ biến ở tuổi thiếu niên và thường biến mất sau một vài năm. Tuy nhiên, ở một số người, vấn đề vẫn tồn tại đến tuổi trưởng thành do khuynh hướng di truyền, chế độ ăn uống kém, chăm sóc da không đầy đủ, căng thẳng hoặc thay đổi nội tiết tố. Và chính những thay đổi nội tiết tố này là lý do thường xuyên nhất khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt.
bạn có hiểu không nổi mụn những ngày trước kỳ kinh? Sự dao động nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt khiến làn da của chúng ta có lúc đẹp và đàn hồi hơn và có lúc lại xuất hiện nhiều khuyết điểm hơn. Hiểu lý do tại sao nó xảy ra và khám phá cách bạn có thể chống lại nó để giảm bớt tác động của nó.
Tại sao mụn trở nên tồi tệ hơn vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt?
Mụn trứng cá trong nhiều trường hợp có nguồn gốc nội tiết tố và tăng và giảm của một số hormone diễn ra trong suốt chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các đợt bùng phát nhỏ. Ví dụ, trong thời kỳ rụng trứng, nồng độ estrogen cao, góp phần làm cho làn da của chúng ta nhìn chung đẹp hơn, đàn hồi hơn và khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, sau khi rụng trứng, nội tiết tố giảm mạnh, gây ra sự chiếm ưu thế lớn hơn của testosterone, một loại hormone có xu hướng kích hoạt sản xuất bã nhờn, do đó tạo điều kiện lý tưởng cho nhiều mụn nổi lên ngay trước những ngày có kinh nguyệt. Đó là lý do khiến nhiều chị em bị nổi mụn khó chịu trong thời kỳ tiền kinh nguyệt.
Bạn có nhận thấy những thay đổi trên da trong chu kỳ kinh nguyệt không? quan sát những thay đổi mà cơ thể chúng ta trải qua trong suốt chu kỳ, điều rất quan trọng là phải hiểu nó và tất nhiên, để phát hiện những điểm bất thường có thể ám chỉ sự hiện diện của một vấn đề. Bạn có thể theo dõi bằng một trong nhiều ứng dụng hiện có dành cho điện thoại di động hoặc ghi vào sổ tay; những gì là thoải mái nhất cho bạn. Khi bạn giữ nó trong 4 hoặc 5 chu kỳ, bạn sẽ rất dễ dàng phát hiện ra cả xu hướng và sự bất thường mà chúng ta đang nói đến.
Mẹo để chống lại những nốt mụn này
Những đợt bùng phát này có thể được chống lại? Bạn sẽ tự hỏi. Nó có thể, mặc dù không phải trong mọi trường hợp. Các chuyên gia khuyên dùng tránh một số thực phẩm trong giai đoạn tiền kinh nguyệt cho nó. Thực phẩm như sữa béo, đường tinh luyện và carbohydrate đơn giản như bánh mì trắng và mì ống. Bạn có muốn biết thêm về tỷ lệ chế độ ăn uống / chu kỳ kinh nguyệt? Đọc bài viết thú vị này.
Cũng nên giảm thiểu những đợt bùng phát này tập thể dục thường xuyên. Tại sao? Bởi vì tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp oxy cho da và giúp thải độc tố. Và theo cách tương tự, tập thể dục giúp ngủ đủ số giờ cần thiết và ngủ ngon, vì mức độ cortisol, một loại hormone hỗ trợ sản xuất bã nhờn, giảm đi. Nó có vẻ dễ làm và đôi khi thật khó làm, phải không?
Vệ sinh cũng quan trọng. Điều quan trọng là phải tuân theo một thói quen chăm sóc để làn da của chúng ta trông khỏe mạnh và củng cố nó sau khi rụng trứng và cho đến khi kỳ kinh tiếp theo đến. Nếu da bạn là da dầu, hãy sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết và sữa rửa mặt chuyên biệt, đồng thời tránh các loại kem quá đặc và nhờn.
Kết luận
Bạn bị mụn trứng cá liên tục ngay cả khi đã trưởng thành? Như chúng tôi đã đề cập trước đây, nhiều yếu tố có thể góp phần vào việc này. Do đó, nếu đó là một vấn đề nghiêm trọng, điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ và bác sĩ da liễu, vì nếu đó là vấn đề về da thì có thể cần dùng thuốc.
Mặt khác, nếu các đợt bùng phát của bạn có liên quan chặt chẽ với điều đó giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt mà chúng tôi đã đề cập trước đó, có thể là dấu hiệu của hội chứng buồng trứng đa nang, trong đó nồng độ androgen cao hơn.
Hãy chăm sóc bản thân và nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia. Bạn không cần phải tự hỏi tại sao nó xảy ra hoặc làm thế nào bạn có thể giải quyết nó.