Với tuổi tác, cơ thể thay đổi, đôi khi không thể cứu vãn và trên hết là hầu như không nhận ra. Một trong những thay đổi thường xảy ra là sự xuất hiện của một loại bướu ở vùng cổ. Tên thật của anh ấy là cổ tử cung kyphosis, mặc dù nó còn được gọi là Gù trâu.
Bạn có vết sưng nhỏ này trên cổ và bạn không biết phải làm gì để loại bỏ nó? Chúng tôi sẽ cho bạn biết ngay lập tức tại sao nó lại xuất hiện, Làm thế nào để loại bỏ nó và các bài tập bạn có thể làm để cải thiện tư thế từ phía sau của bạn. Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng khi thực hiện một số động tác có thể gây khó chịu cho người bệnh.
Tôi biết lý do tại sao nó làm phiền bạn ở mức độ thẩm mỹ, bởi vì nó tạo ra khó chịu trở lại hoặc vì nó chỉ đơn giản là ngăn tư thế của bạn không đúng, chúng tôi hướng dẫn bạn cách khắc phục sự cố này. Tìm hiểu Gù Trâu là gì, bạn có thể sửa nó như thế nào và bạn nên làm gì để ngăn nó xuất hiện trở lại.
Gù trâu là gì
Bệnh Gù Trâu có đặc điểm là xuất hiện một khối phồng hoặc cong ở vùng cổ. Loại bướu này, Nó được tạo ra bởi sự tích tụ chất béo, mặc dù nó cũng có thể do bệnh tật gây ra nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như loãng xương. Mặc dù trong các trường hợp bệnh ngoài bướu còn xuất hiện các triệu chứng khác, vì vậy không phải lúc nào bệnh cũng liên quan đến bệnh gì đó nghiêm trọng.
Tuy nhiên, Gù Trâu có thể được phân biệt bằng các đặc điểm sau:
- Béo phì: Như bạn đã thấy, bướu Trâu xuất hiện do sự tích tụ của chất béo, vì vậy những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.
- Tiêu thụ một số loại thuốc: Điều trị lâu dài bằng thuốc glucocorticoid, tức là cortisone.
- Di sản di truyền: Si ai đó trong gia đình bạn có một cái bướu trâu, nhiều khả năng bạn cũng có nó.
- Tư thế xấu: Một tư thế sai của cột sống là một trong những lý do chính theo đó chất béo tích tụ ở vùng cổ đó. Sửa chữa nó có thể giúp bạn thoát khỏi nó.
Làm thế nào để loại bỏ bướu trâu
Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau để loại bỏ Gù Trâu, bao gồm cả hút mỡ để loại bỏ mỡ khu trú. Tuy nhiên, bước đầu tiên là tìm nguyên nhân và bắt đầu điều trị bướu từ nguồn của nó. Nếu đó là một trường hợp béo phì, điều đầu tiên là bắt đầu với một chế độ ăn uống lành mạnh, lý tưởng nhất là dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng.
Đối với những trường hợp nguyên nhân là do tư thế không tốt, điều trị bằng vật lý trị liệu là cần thiết. Vì ngoài việc giúp bạn chỉnh sửa Gù Trâu, nó sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn và bài tập để sửa tư thế và ngăn ngừa sự xuất hiện trở lại của nó trong tương lai. Đối với các trường hợp liên quan đến điều trị y tế, nó là cần thiết để đến văn phòng của chuyên gia để tìm một giải pháp thay thế.
Ngoài các phương pháp điều trị thẩm mỹ, có một số bài tập rất hiệu quả để loại bỏ bướu trâu.
- Nâng ngực: Nằm trên sàn trên một tấm thảm và đặt cánh tay của bạn ở hai bên cơ thể của bạn một góc 45 độ với lòng bàn tay của bạn hướng lên. Kéo căng cột sống của bạn hết mức có thể, ép lưng vào sàn. Hiện nay, nâng ngực lên trong khi bóp bả vai. Giữ tư thế này trong 10 giây và quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập trong hai hiệp 10 lần.
- Nâng cánh tay: Áp sát cơ thể vào tường, đầu, vai, gót chân và xương chậu dựa tốt vào tường. Nâng cánh tay của bạn bằng cách trượt chúng qua tường, cho đến khi chúng ngang bằng với vai của bạn. Trong khi thực hiện bài tập, bạn không nên cúi đầu hoặc di chuyển vai của bạnBằng cách này, bạn sẽ tránh bị chấn thương. Thực hiện hai hiệp 10 lần mỗi lần.
Thực hiện các bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tư thế và giảm dần Hôi trâu. Nếu bạn cũng thêm một bài tập hoàn chỉnh mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội, bạn sẽ giảm cân một cách tổng quát. Điều này góp phần làm biến mất sự tích tụ của mỡ ở những vùng như cổ. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ đánh giá cao điều đó.