Autophagy là gì và nó dùng để làm gì?

Autophagy là gì

Để tìm nghĩa của thuật ngữ autophagy, bạn phải tìm trong số các từ tiếng Hy Lạp, vì nó bắt nguồn từ các thuật ngữ "auto" có nghĩa đen là "tôi" và từ "phagein" trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là ăn. Vì vậy, định nghĩa chính xác của từ autophagy là, ăn chính mình. Điều gì đó có vẻ rùng rợn hoặc phim kinh dị, nhưng đó là một quá trình tự nhiên của cơ thể.

Các tế bào của cơ thể luôn thay đổi, chết đi và tái sinh trong suốt cuộc đời. Vì ngăn cơ thể chứa đầy chất thải và các thành phần khác không còn hiệu lực hoặc chức năng trong cơ thể, các quá trình tự nhiên được thực hiện theo đó các tế bào vô dụng bị loại bỏ, chúng tái sinh. Và đây chính xác là những gì autophagy làm.

Autophagy là gì?

Giảm cân với autophagy

Autophagy là một cơ chế tự nhiên xảy ra ở cấp độ tế bào trong cơ thể. Quá trình này là cần thiết để cơ thể có thể loại bỏ tất cả các chất và chất thải được tạo ra do sự lão hóa của các tế bào không còn phục vụ. Vì nếu chúng không bị loại bỏ, các bệnh như Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ có thể phát sinh.

Bản thân các tế bào có khả năng lựa chọn mọi thứ không còn phục vụ để chuyển nó thành năng lượng và các phân tử khác có chức năng. Nhưng đây không phải là điều dễ dàng xảy ra, vì nó liên quan đến một quá trình chậm nhưng liên tục. Có nghĩa là tại một thời điểm nhất định, các tế bào tự làm mới mình để trở lại trạng thái tốt nhất.

Các nghiên cứu về autophagy đã được thực hiện trong nhiều thập kỷ, vì người ta tin rằng Nhờ quá trình đổi mới tế bào này, có thể tránh được các bệnh thoái hóa như sa sút trí tuệ, Parkinson hoặc Alzheimer. Mặc dù những nghiên cứu này vẫn chưa mang tính quyết định và chưa thể khẳng định chắc chắn. Nhưng điều hiển nhiên là Tế bào cần được làm sạch để khỏe mạnh và tránh bệnh tật.

Autophagy và nhịn ăn gián đoạn

Autophagy để làm gì?

Mặc dù nó đã trở thành mốt trong những năm gần đây, nhịn ăn gián đoạn nó là một phần cuộc sống của nhiều người ở nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới. Không phải là một cách để giảm cân như bây giờ, nhưng như một cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn và không có chất thải độc cho cơ thể. Điều này là do để autophagy xảy ra, phải có một sự nhịn ăn, tức là cơ thể tự ăn khi không được cung cấp thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nhịn ăn là điều khiến cơ thể tự động chuyển động và có thể sử dụng các phương pháp khác nhau để làm điều đó. Giá cả phải chăng nhất là nhanh 16/8, trong đó 16 giờ không được ăn thức ăn đặc và 8 giờ có thể mang thức ăn. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm có thể kích hoạt autophagy, chẳng hạn như hạt tiêu, cà phê đen, nghệ, trà xanh, quả cơm cháy hoặc bông cải xanh.

Đây là một số lợi ích của autophagy:

  • Se tăng cường hệ thống miễn dịch.
  • Giảm nguy cơ đau khổ bệnh thoái hóa thần kinh.
  • Bệnh tiểu đường loại II được ngăn ngừa.
  • Cải thiện nồng độ.
  • Tăng sức mạnh.
  • Bảo vệ hệ thực vật ruột.
  • Tránh thừa cân và nó là chìa khóa để kiểm soát béo phì.
  • Kiểm soát huyết áp.
  • Bảo vệ chống lại ung thư, vì autophagy chăm sóc bảo vệ các tế bào khỏe mạnh.
  • Giảm viêm.
  • Autophagy kích thích sản xuất hormone tăng trưởng. Có nghĩa là chúng cải thiện mật độ xương và khối lượng cơ.

Nhịn ăn không liên tục và do đó là tự động, là cơ chế thích hợp để bảo vệ sức khỏe và tránh các bệnh do sự lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, nó rất quan trọng thực hiện kiểm tra y tế định kỳ để đảm bảo tất cả các cấp được kiểm soát. Nếu bạn muốn bắt đầu thực hành autophagy như một phương pháp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe, hãy đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng mọi thứ đang hoạt động bình thường.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.