8 công thức nấu ăn với súp lơ nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn

Súp lơ nướng với kem đậu và cà ri

Súp lơ là một loại cây thuộc họ cải được nhiều người thích nhưng cũng có nhiều người tránh. Đúng là mùi hôi tỏa ra khi nấu chín và khí khiêu khích một số người nhất định có thể tạo ra sự từ chối nhất định, tuy nhiên, súp lơ lại mang lại lợi ích sức khỏe quan trọng. Nó là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ, axit folic, magie, kali và canxi, đồng thời cũng có đặc tính chống oxy hóa. Nó cũng nhẹ, ít calo. Bạn có cần ý tưởng để kết hợp nó vào thực đơn của mình không? Khám phá 8 công thức nấu ăn với súp lơ để đưa vào chế độ ăn uống của bạn.

Súp lơ nướng trên kem đậu: một món ăn kết quả

Trên trang bìa bạn có thể thấy hình ảnh của món này hấp dẫn quá: Súp lơ nướng trên kem đậu. Nghe có vẻ hay phải không? Vâng, hãy đợi cho đến khi bạn thử nó. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi sự kết hợp giữa hương vị và kết cấu của nó. Việc chuẩn bị nó cũng đơn giản hơn nhiều so với tưởng tượng. Và sẽ không mất nhiều thời gian vì bạn có thể chuẩn bị kem cùng lúc nấu súp lơ trong lò. Hãy thử nhé!

Súp lơ chiên giòn với khoai tây nghiền

Bạn đang tìm kiếm một món ăn tốt cho sức khỏe khiến súp lơ trở nên hấp dẫn đối với những người thường ngại ăn nó? Cái này súp lơ giòn với khoai tây nghiền Đó là một đề nghị rất tốt. Các sự kết hợp giữa vị mặn, ngọt và cay Súp lơ và lớp vỏ giòn của nó khiến nó không thể cưỡng lại được.

Súp lơ chiên giòn với khoai tây nghiền

Đây cũng là một công thức rất đơn giản để bạn có thể thực hiện liên quan đến trẻ em mời họ làm bẩn tay mình. Và bạn chỉ cần trộn hoặc thậm chí lắc súp lơ để nó ngấm đủ hương vị rồi cho vào lò nướng.

Cơm súp lơ với rau và trứng luộc

Cơm súp lơ với rau và trứng luộc

Có những bản nhạc đệm như thế này cơm súp lơ với rau và trứng luộc điều đó trở thành một điều tuyệt vời đồng minh để kết hợp rau vào món cá của chúng ta. Để chuẩn bị, tất cả những gì bạn phải làm là bào súp lơ và xào, trong trường hợp này là với các loại rau thái nhỏ khác. Đơn giản, nhanh chóng... một nguồn tuyệt vời để hoàn thành thực đơn hàng tuần có thể thuyết phục ngay cả những người miễn cưỡng nhất thử loại rau này.

Súp lơ và kem cà ri với kem hạnh nhân

Kem súp lơ và cà ri với kem hạnh nhân

Bạn mệt mỏi vì luôn phải chuẩn bị những loại kem giống nhau? Sau đó, bạn sẽ không ngần ngại thử điều này kem súp lơ và cà ri với kem hạnh nhân mà chúng tôi đề xuất với bạn ngày hôm nay. Một loại kem có sự kết hợp hương vị rất thú vị và rất dễ ăn.

Một số nguyên liệu, một số hạt gia vị và một cái nồi; một chút nữa bạn sẽ cần phải đã sẵn sàng trong 20 phút đĩa này trên bàn. Nếu thời gian chuẩn bị, cùng với chút công thức này, không thuyết phục được bạn làm nó… Tôi không biết sẽ làm được gì!

Macaroni au gratin với súp lơ và bánh mì giòn và chorizo

Macaroni au gratin với súp lơ và bánh mì giòn và chorizo

Món mì này sẽ chinh phục bạn: macaroni au gratin với súp lơ và vụn bánh mì giòn và chorizo. Có hai chìa khóa cho món mì ống gratin này. Đầu tiên, súp lơ nướng, tuy mềm nhưng lại làm món ăn này trở nên nhẹ nhàng hơn. Thư hai, migas với chorizo, Tất nhiên, những người chịu trách nhiệm cho những chiếc mì ống này độ giòn và cay bất cứ khi nào bạn muốn. Một trong những công thức nấu súp lơ để đưa vào chế độ ăn uống của bạn mà có thể được mọi người yêu thích nhất.

Bánh súp lơ

Bánh súp lơ

Sách dạy nấu ăn Yotam Ottolenghi là nguồn cảm hứng và điều này Bánh súp lơ là một ví dụ về điều này Đó là một chiếc bánh rất đơn giản để làm mà bắt mắt! Thật hoàn hảo khi phục vụ cả bữa trưa và bữa tối, kèm theo món salad xanh. Bạn cũng có thể chuẩn bị trước. và trình bày nó ấm hoặc lạnh, theo ý thích của bạn!

Khoai tây và súp lơ hầm sốt xanh

Khoai tây và súp lơ hầm sốt xanh

Nhiệt độ thấp mời bạn chuẩn bị món hầm an ủi Giống như cái này khoai tây và súp lơ sốt xanh. Một món hầm mà chúng tôi thích vì cách nó tích hợp súp lơ, vì nó không coi nó là nhân vật chính và làm cho nó rất dễ ăn. Bạn không nghĩ nó ngầu sao?

Mùn súp lơ

Mùn súp lơ

Hummus là một món ăn nhẹ lành mạnh mà tất cả chúng ta đều đã quen thuộc. Đậu xanh nấu chín xay nhuyễn với nước cốt chanh, bột tahini và dầu ô liu cùng với các thành phần của nó. Một cơ bản để từ đó chúng ta có thể tạo ra nhiều phiên bản khác như thế này súp lơ hummus. Bạn có thể sử dụng nó để phết bánh mì lên bánh sandwich của bạn, đi kèm với rau sống... Đó là một trong những công thức nấu ăn với súp lơ mà bạn có thể đưa vào làm món khai vị trên bất kỳ bàn ăn nhẹ nào.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.