7 ý tưởng bữa tối nhẹ nhàng, dễ dàng và ngon miệng

ý tưởng bữa tối nhẹ nhàng

Có lẽ không phải lúc nào chúng ta cũng có ý tưởng bữa tối nhẹ nhàng Phải làm gì cho bản thân hoặc cho cả gia đình. Đó là lý do tại sao chúng ta có xu hướng lấy bất cứ thứ gì có sẵn và nó không phải là lựa chọn thay thế tốt nhất cho cơ thể hoặc sức khỏe của chúng ta. Do đó, chúng tôi mang đến cho bạn một loạt lựa chọn kết hợp protein và tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cũng sẽ cần để kết thúc một ngày.

Bởi vì vấn đề không phải là không ăn đêm mà là vấn đề ăn một cách cân bằng. Cơ thể cần chúng ta cung cấp cho nó những loại thực phẩm phù hợp và bạn sẽ thấy bạn sẽ chú ý đến nó như thế nào trong khi nghỉ ngơi. Khi ý tưởng về bữa tối nhẹ nhàng đi vào cuộc sống của bạn, nó sẽ thay đổi mãi mãi và nếu không, hãy thực hiện chúng và cho chúng tôi biết.

Ý tưởng cho bữa tối nhẹ: salad cá hồi và bơ

các món salad Chúng là một trong những ý tưởng ăn tối nhẹ nhàng nhất. Như bạn đã biết, tất cả các thành phần bạn nghĩ đến sẽ kết hợp hoàn hảo trong đó. Vì vậy, trong trường hợp này chúng ta sẽ thêm protein cá hồi và chất béo bơ. Nhưng chúng là chất béo lành mạnh. Tất nhiên, cố gắng không thêm quá nhiều. Bạn có thể thêm một ít tôm nấu chín và tất nhiên, một ít rau arugula hoặc lá xanh mà bạn thích nhất.

Salad Cá Hồi Và Bơ

Thánh Jacob từ bí xanh

Với sự bí xanh Chúng ta có thể chuẩn bị vô số công thức nấu ăn, bằng cách cắt nó thành khối, lát hoặc nghiền. Chà, chúng ta còn lại lựa chọn thứ hai: chúng ta sẽ cắt một số tờ giấy, chúng ta sẽ lấy hai tờ trong số đó và đặt một tờ ở giữa lát phô mai và một lát giăm bông nấu chín khác, Ví dụ. Phủ chúng trong trứng đã đánh và vụn bánh mì rồi bạn sẽ có sẵn để cho vào nồi chiên không khí hoặc lò nướng.

Nấm nhồi

Ngoài ra, nấm còn cải thiện khả năng phòng vệ giảm cholesterol và chúng cũng giúp chúng ta giảm cân. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ nhồi chúng và để làm được điều này, bạn phải rửa sạch chúng, đổ chúng ra và cho một ít giăm bông, cà chua và phô mai vào. Bạn cho chúng vào lò nướng cho đến khi phô mai tan chảy là xong. Tất nhiên, bạn có thể thêm nhiều thành phần hơn nếu muốn.

Pizza bí xanh hoặc cà tím nhỏ

Nếu bạn không muốn lặp lại bí xanh, bạn cũng có tùy chọn cà tím. Những gì bạn phải làm là Cắt nó thành lát và đặt chúng lên khay nướng.. Bạn sẽ thêm một thìa cà chua nghiền cũng như một ít giăm bông và phô mai. Mặc dù một lần nữa chúng tôi sẽ nói với bạn rằng bạn có thể thêm các thành phần mà bạn thích nhất. Trong lò nướng, đợi phô mai tan chảy.

Thịt gà xiên sữa chua

Bạn cũng có thể ăn thịt vào ban đêm, đặc biệt khi trời thịt trắng như thịt gà. Bạn có thể cắt ức thành khối vuông và cho một ít dầu ô liu vào chảo rán cho đến khi có màu nâu. Sau đó bạn sẽ làm xiên hoặc xiên trực tiếp ra đĩa. Có, thêm một nước sốt làm từ sữa chua, một chút muối, lá oregano và một chút hạt tiêu. Bạn có thể hoàn thành món ăn này với món salad.

thịt gà xiên

bánh mì kẹp thịt cá ngừ

Trong một cái bát bạn sẽ đổ hai lon cá ngừ, để ráo nước, một ít hành tây thái nhỏ, mùi tây, hai quả trứng, 80 gam vụn bánh mì và trộn mọi thứ cho đến khi tạo thành một khối bột. Từ đó bạn sẽ lấy một số quả bóng, nghiền nát chúng và biến chúng thành bánh hamburger. Bây giờ bạn có thể chiên chúng, cho vào lò nướng hoặc làm trong nồi chiên không dầu để bữa tối nhẹ nhàng hơn.

York ham cannelloni

Vào mùa hè, chúng rất hoàn hảo vì chúng là một trong những ý tưởng cho bữa tối nhẹ nhàng, nhanh chóng và rất được ưa chuộng. Bạn cần lát giăm bông York mà bạn sẽ điền vào bất cứ điều gì bạn muốn. Ví dụ, cá ngừ với một ít ớt piquillo hoặc trứng luộc cắt nhỏ. Sau khi làm món cannelloni, bạn có thể rắc phô mai bào và cho vào lò nướng trong vài phút.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.