6 loại thực phẩm có vẻ tốt cho sức khỏe nhưng không

Thực phẩm có vẻ lành mạnh

Ngày càng có nhiều nhận thức về tầm quan trọng của việc sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ và lành mạnh, và duy trì sự cân bằng giữa những gì tốt và những gì không. Tại sao lại mang một cuộc sống lành mạnh không có nghĩa là nó phải bị hạn chế hoặc cấm đoán. Vào cuối ngày, cuộc sống là để được sống và tận hưởng và một số niềm vui nhỏ là những gì tạo ra tia lửa mà đôi khi cần thiết.

Nhưng luôn luôn theo một tiêu chuẩn, hoặc thói quen nên là thực phẩm lành mạnh, tự nhiên và thói quen lối sống lành mạnh. Vì vậy, khi một ngày bạn cảm thấy muốn phạm phải một điều gì đó quá mức, bạn sẽ nhận thức được rằng đó chỉ là điều không thường xuyên. Bây giờ, khi tìm kiếm các tùy chọn tốt nhất, bạn cũng phải học cách lựa chọn. Vì có một số loại thực phẩm tưởng chừng tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại không phải vậy.

Thực phẩm có vẻ lành mạnh

Theo định nghĩa, salad có vẻ là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn kiểm soát những gì bạn ăn. Nhưng tùy thuộc vào các thành phần, nó có thể là một món ăn nhiều calo hơn so với các lựa chọn khác ít lành mạnh hơn về nguyên tắc. Nước xốt, thức ăn đánh nát, cách nấu thức ăncó thể biến một món ăn rất tốt cho sức khỏe thành một quả bom chứa nhiều calo. đó là một số thực phẩm có vẻ lành mạnh, nhưng vì những lý do khác nhau mà chúng không được như vậy.

Các thanh năng lượng

Thanh năng lượng

Một vài năm trước, nó đã được giới thiệu như một sản phẩm mới, một sự thay thế rất hữu ích để ăn nhẹ vào giữa buổi sáng, như một bữa ăn nhẹ hoặc đơn giản là một nguồn năng lượng để vượt qua cả ngày. Mặc dù thanh năng lượng được bán trên thị trường như một sản phẩm thể dục, nhưng thực tế là được đóng gói với đường bổ sung, màu sắc, chất bảo quản và chất béo bão hòa.

Salad chế biến sẵn

Salad đóng gói

Họ nhanh chóng và giải quyết thức ăn của bạn trong chốc lát, miễn là bạn nhận thức được rằng đó không phải là lựa chọn lành mạnh nhất. Salad chế biến sẵn đôi khi chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như nước xốt và nước sốt đi kèm. Bất kỳ loại nào trong số đó, mù tạt và mật ong, sốt Caesar, sốt cocktail hoặc bất kỳ loại nào kết hợp, đều chứa muối, đường và chất béo. Nhiều calo hơn và thậm chí ít lành mạnh hơn là salad từ các nhà hàng thức ăn nhanh.

Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, surimi cua

Surimi cua

Mặc dù là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, nhưng nó hoàn toàn không phải là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thanh cua hoặc surimi không liên quan gì đến cua. Chúng được điều chế dựa trên hỗn hợp của phế liệu cá, thuốc nhuộm, chất bảo quản, natri, đường và rất nhiều chất khác rất không tốt cho sức khỏe và không tốt cho sức khỏe.

Dấm balsamic Modena

Giấm balsamic

Nó là tuyệt vời và đối với món salad ấm áp thì đó là một niềm vui, nhưng nó không phải là một thực phẩm lành mạnh. Sản phẩm này gây hiểu lầm vì ngay từ đầu, giấm không phải là một loại thực phẩm xấu. Nhưng trong trường hợp của balsamic, nó là một loại giảm cũng chứa đường caramen, đó là những gì tạo cho nó màu sắc và hương vị đó quá đậm đà và không tốt cho sức khỏe.

Xúc xích đóng gói, một ví dụ về thực phẩm có vẻ tốt cho sức khỏe

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, thịt nguội

Luôn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên xem kỹ bao bì trước khi chọn thịt giăm bông hoặc ức gà tây nấu chín rất phổ biến trong tủ lạnh. Mặc dù nó được coi là một loại thực phẩm lành mạnh, nhưng trong nhiều trường hợp nó không phải là vì là một sản phẩm có chứa tinh bột, đường, bột và muối. Hãy xem kỹ nhãn mác và luôn chọn sản phẩm có tỷ lệ thịt cao và ít phụ gia nhất có thể.

Hạt chiên

Ở đây chúng ta phải phân biệt giữa thực phẩm không tốt cho sức khỏe, với chế phẩm biến thực phẩm tốt thành thực phẩm không tốt. Các loại hạt tự nhiên là một nguồn axit béo lành mạnh và việc tiêu thụ chúng với một lượng nhỏ được khuyến khích vì nhiều lợi ích của chúng. Bây giờ các loại hạt chiên, muối, phủ caramel đều không tốt cho sức khỏe cho dù chúng có phong phú đến đâu.

Mặc dù chúng là những thực phẩm kém lành mạnh nhưng không cần phải loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ý tưởng là luôn chọn phương án tốt nhất, lành mạnh nhất và phù hợp nhất để chăm sóc sức khỏe. Nhưng không có gì xảy ra vì thực phẩm kém lành mạnh đôi khi được đưa vào chế độ ăn uống. Đó là tất cả những gì về sự cân bằng và trong đó là chìa khóa cho một chế độ ăn uống tốt.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.