6 lý do nên dùng maca hàng ngày

Lợi ích của Maca

Trong những năm gần đây, sự quan tâm đến một số loại thực phẩm và chất bổ sung tự nhiên đã tăng lên. Một ví dụ về điều này là Maca, loại cây đã ngày càng trở nên phổ biến do tính chất của nó. nhiều lợi ích sức khỏe. Ngày nay có rất nhiều người tiêu thụ nó thường xuyên và điều đó không làm chúng ta ngạc nhiên vì có rất nhiều lý do để tiêu thụ maca hàng ngày.

Tiêu thụ maca Nó là một giải pháp thay thế cho những người muốn cải thiện sức khỏe của mình. Có sẵn trong các siêu thị và các nhà thảo dược, nó rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn và mang lại lợi ích! Hôm nay chúng ta khám phá sáu lý do tại sao nên đưa maca vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Hãy khám phá chúng!

maca là gì?

Maca là một loại cây thuộc họ cải mọc ở vùng núi Peru và Bolivia, đặc biệt là ở dãy Andes. Được biết đến với tên khoa học là Lepidium meyenii, loại rễ này trông giống như củ cải, nhờ vào đặc tính của nó. đặc tính thích nghi danh tiếng lớn như một siêu thực phẩm.

Maca

Trong nhiều thế kỷ, maca đã được sử dụng như thực phẩm và y học trong văn hóa Peru do đặc tính dinh dưỡng và dược liệu của nó. Tuy nhiên, nó đã không đến được với chúng ta cho đến nhiều thế kỷ sau do cách sử dụng mới mà họ tìm thấy là tiền tệ của người Tây Ban Nha.

Maca không chỉ có một loại mà có tới ba loại. Maca màu vàng Với hương vị cay hơn các loại còn lại, đây là loại có nhiều nhất và dễ tìm nhất. Maca đỏ ngọt và mềm hơn thế này. Còn loại đen khó lấy nhất thì có vị đắng và mùi đất.

Lợi ích của việc tiêu thụ maca

Maca chứa nhiều loại chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt của cơ thể chúng ta. Trong số đó, nổi bật là vitamin B, C và E, các khoáng chất như canxi, sắt và kẽm, cũng như protein và chất xơ. Nhờ những điều này, việc tiêu thụ nó có lợi vì sáu lý do:

Chơi thể thao vào mùa đông

  • Tăng năng lượng và sự tập trung: Maca được các vận động viên sử dụng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống vì khả năng tăng mức năng lượng và giảm mệt mỏi. Điều này là do hàm lượng vitamin, khoáng chất và axit amin giúp kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng não. Đặc điểm cuối cùng này cũng làm cho nó có nhu cầu cao trong sinh viên.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Maca chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, chẳng hạn như vitamin C và E, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa của nó giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm.
  • Điều chỉnh cân bằng nội tiết tố: Maca được biết đến với khả năng cân bằng lượng hormone. Phụ nữ đặc biệt được hưởng lợi từ việc này vì nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và mãn kinh.
  • Cải thiện sức khỏe của xương: Maca là nguồn cung cấp canxi, magie và phốt pho dồi dào, những khoáng chất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe, có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và cải thiện mật độ xương.
  • Cải thiện tâm trạng và chống lại căng thẳng: Nó cũng được coi là một chất thích ứng và được sử dụng để giảm căng thẳng. Nó điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, có liên quan đến tâm trạng và cảm xúc hạnh phúc.
  • Cải thiện sức khỏe tình dục: Theo truyền thống, nó đã được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên để cải thiện ham muốn tình dục và chức năng tình dục nhờ tác động của nó lên vùng dưới đồi và tuyến yên.

Maca có thể được đưa vào chế độ ăn uống dạng bột hoặc dạng bổ sung để nhận được tất cả những lợi ích này. Đây là hai cách tiêu thụ phổ biến nhất ở nước ta vì bản thân loại trái cây này không dễ tìm thấy trên thị trường.

Chống chỉ định

Mặc dù được coi là sản phẩm an toàn nhưng vẫn được khuyên dùng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sự thuận tiện hay không của việc tiêu thụ nó. Đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh về tuyến giáp, đang được điều trị bằng thuốc chống đông máu hoặc mắc bệnh nghiêm trọng hoặc mãn tính, suy thận hoặc gan, vì trong những trường hợp này, việc này có thể bị chống chỉ định.

Nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến những người bạn bị mất ngủ hoặc gặp vấn đề để chìm vào giấc ngủ. Và gây khó chịu cho hệ tiêu hóa do hàm lượng chất xơ cao, đối với những bạn có hệ tiêu hóa nhạy cảm hơn.

Những người không bao giờ nên dùng maca là bà mẹ mang thai và cho con bú do hàm lượng alkaloid của nó. Vì vậy, nếu bạn nghĩ mình có thể đang mang thai, hãy ngừng sử dụng trừ khi bác sĩ cho phép!


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.