Việc ngắt kết nối khỏi điện thoại di động là điều cần thiết để tận hưởng trọn vẹn thời gian, bởi vì khi người ta liên tục sử dụng điện thoại, bạn sẽ không thể tập trung vào bất cứ việc gì khác. Các công nghệ mới đã đến và cách mạng hóa thế giới. Thiết bị di động đã trở thành một phần mở rộng nữa của cơ thể chúng ta, đến nỗi đôi khi bạn phải trả giá đắt để loại bỏ chúng như thể chính tay bạn.
Mối quan hệ phụ thuộc này là không lành mạnh, cũng như trong các trường hợp nghiện khác xảy ra. Bởi vì nghiện điện thoại di động là một thực tế và một căn bệnh đã được điều trị tại các phòng khám của các nhà trị liệu ở các nước phát triển. Tránh nó là có thể, đó chỉ là vấn đề giả định rằng điện thoại di động được sử dụng theo cách không kiểm soát và chấp nhận rằng cần phải ngắt kết nối theo thời gian.
Khi nào ngắt kết nối với điện thoại di động?
Một số người tận dụng những ngày nghỉ để giải phóng bản thân dây buộc điện thoại di động, một thời điểm tốt để ngắt kết nối kỹ thuật số, mặc dù không đủ xem xét lượng thời gian dành cho nó. Lý tưởng nhất là ngắt kết nối với điện thoại di động thường xuyên, hàng ngày, để mối quan hệ với điện thoại thực sự lành mạnh trong nhu cầu cá nhân của mỗi người.
Ngắt kết nối với công việc, nghĩa vụ và thậm chí khỏi mạng xã hội và giải trí trên internet là cần thiết. Nếu bạn không đặt điện thoại xuống, bạn không thể có thời gian để thực hiện các hoạt động khác mà bạn thực sự có thể làm việc những khía cạnh cơ bản trong cuộc sống của bạn, như sự phát triển cá nhân. Đọc một cuốn sách hay, tận hưởng cảm giác thích thú khi nghe nhạc mà không cần làm gì khác, đi dạo trong công viên, nói chuyện với những người bằng xương bằng thịt.
Nếu phụ thuộc nhiều vào điện thoại di động, bạn có thể khó bỏ nó sang một bên vài giờ mỗi ngày. Bắt đầu từng chút một, bằng những cử chỉ nhỏ để bạn có thể quen với sự tự do không phải dán điện thoại vào tay. Với những mẹo này, bạn có thể thực hiện các thay đổi trong thói quen thông thường, để từng chút một, bạn sẽ loại bỏ mối quan hệ phụ thuộc vào thiết bị di động và do đó, ngắt kết nối theo thói quen một cách tự nhiên.
Để điện thoại rời xa bạn
Việc đặt thiết bị di động của bạn ở gần là dự kiến, vì vậy bất cứ khi nào có thể, bạn nên để thiết bị ở xa để không bị cám dỗ mở khóa màn hình và xem xét. Khi ngồi ăn, đừng đặt điện thoại di động lên bàn, ngay cả khi bạn định ăn một mình. Thưởng thức đồ ăn mà không bị phân tâm, nhận thức được những gì bạn đang ăn, để ngoài việc thưởng thức những gì bạn ăn tốt hơn, bạn sẽ nhận thức được những gì bạn làm. Với những gì bạn tránh được nguy cơ ăn quá nhiều hoặc mắc phải các tai nạn gia đình theo thói quen.
Làm điều đó trong công ty
Không có gì tốt hơn để đáp ứng một thách thức hơn là thực hiện nó trong công ty. Đề xuất thử thách với một người thân thiết khác, đối tác của bạn, bạn thân, đồng nghiệp mà bạn có mối quan hệ tốt. Bằng cách này, bạn vừa có thể tạo động lực cho nhau, vừa giúp nhau đặt điện thoại di động xuống và thường xuyên ngắt kết nối. Khi bạn chia sẻ một ly cà phê, nếu bạn đi ăn tối hoặc chỉ đơn giản là chia sẻ một khoảng thời gian vui vẻ, điện thoại di động phải được lưu trữ.
Xóa thông báo
Thông báo là vô tận và bạn càng có nhiều ứng dụng trên điện thoại di động của mình, thì bạn càng có nhiều thông báo và tần suất hơn. Loại bỏ tất cả những thứ có thể sử dụng, mạng xã hội, nhóm WhatsApp không dừng lại, ứng dụng cửa hàng quần áo. Tất cả chúng đều là những cám dỗ liên tục, bởi vì Nhìn thấy hoặc nghe thông báo sẽ đưa bạn kiểm tra điện thoại di động của mình, ngay cả khi nó là để xem nếu nó là một cái gì đó khẩn cấp.
Đơn giản chỉ cần để lại những thông báo cần thiết, những thư trong trường hợp có điều gì đó quan trọng đến hoặc những thông báo thực sự cần thiết. Chỉ khi đó, bạn mới có thể tránh được sự cám dỗ và khó chịu liên tục bởi vì trong thực tế, mỗi thông báo đều khiến bạn phân tâm khỏi những gì bạn đang làm. Kích hoạt chế độ im lặng để ngắt kết nối khỏi thiết bị di động và tìm những khoảnh khắc mỗi ngày để đặt điện thoại sang một bên. Ngay cả khi đó là 30 phút mỗi ngày, trong đó bạn có thể thưởng thức một ly cà phê mà không cần phụ thuộc vào công nghệ mới.