Nếu bạn được thông báo rằng bạn có cholesterol cao, thì bạn nên bắt đầu chăm sóc bản thân càng sớm càng tốt. Bởi vì có lượng cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh tim. Nói rộng ra, có thể nói rằng mức độ của nó tăng lên khi chúng ta thực hiện một lối sống ít vận động và một chế độ ăn uống nghèo nàn. Hôm nay chúng tôi dạy bạn làm thế nào để giảm cholesterol!
Mặc dù nếu họ đã phát hiện ra nó, chắc chắn bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn cần thiết để thực hiện nó. Nhưng ngay cả như vậy, chúng tôi sẽ cho bạn biết rằng với một loạt đồ uống tự làm và điều chỉnh thói quen hàng ngày, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời. Hãy bắt tay vào làm việc để giảm cholesterol càng sớm càng tốt!
Sinh tố bắp cải tự làm để giảm cholesterol
Nghe có vẻ hơi lạ lẫm đối với bạn, nhưng chắc chắn bạn sẽ thấy rằng nó là một trong những lựa chọn tốt nhất để tạm biệt cholesterol cao. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ cần một nửa bắp cải. Bởi vì điều này Nó có một lượng lớn chất xơ cũng như vitamin, nhưng không quên rằng nó có hàm lượng nước cao, để giữ cho chúng ta ngậm nước. Mặt khác, 3 nhánh tỏi cũng cần thiết vì nó có allicin, một thành phần có đặc tính thanh lọc. Vì vậy, nếu chúng ta hóa lỏng cả hai thành phần với một ít nước, chúng ta sẽ có một kết quả tuyệt vời khi dùng hàng ngày vào buổi sáng.
Sinh tố dứa
Có lẽ chỉ cần đọc nó, bạn sẽ thích nó hơn một chút so với cuốn trước. Vâng, nếu vậy, bây giờ là thời gian của bạn vì nó cũng sẽ làm giảm cholesterol. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ cần ba lát dứa. Như bạn đã biết, điều này Nó có vitamin C và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Như vậy có nghĩa là sẽ không để cholesterol xấu bám vào và có thể gây bệnh. Vì vậy, chúng ta cho ba lát dứa vào máy xay sinh tố và thêm nước cốt của nửa quả chanh, một cốc nước lọc và một thìa canh giấm táo. Trong vài giây, bạn sẽ có một thức uống mà bạn có thể uống một vài lần một tuần.
Nươc trai cây
Kết hợp nhiều loại trái cây luôn là một tin tuyệt vời vì tất cả những lợi ích mà nó sẽ mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Do đó, nếu trong số đó chúng ta thấy dâu tây tốt hơn nhiều. Tại vì chúng chịu trách nhiệm cải thiện chức năng chống oxy hóa trong lưu lượng máu của chúng ta. Vì vậy, trong khi họ chăm sóc chúng tôi, chúng tôi cũng có thể thưởng thức một loại nước trái cây đặc biệt nhất. Vì đối với trường hợp này chúng ta phải cho 100 gam dâu tây vào máy xay sinh tố, cùng với một quả kiwi và nước của hai quả cam. Kết quả là bạn sẽ có một thức uống đầy đủ các loại sinh tố mà bạn có thể uống hàng ngày, nếu bạn muốn kết hợp với những cốc nước lọc thông thường.
táo và cà rốt
Các nghiên cứu khẳng định rằng ăn một vài quả táo mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol xấu. Vì vậy, nếu bạn thích uống chúng theo cách đó, có thể ở dạng lắc, không quá nhiều. Bởi vì nếu chúng ta cũng thêm cà rốt có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, thì chúng ta sẽ có một hỗn hợp rất đặc biệt cho nhiệm vụ của chúng ta ngày hôm nay. Bạn có thể cắt nhỏ cả hai quả táo và hai củ cà rốt rồi cho vào ly xay sinh tố. Ngoài ra, bạn sẽ thêm một cốc nước lọc và một nhánh cần tây. Khi bạn đã trộn đều tất cả mọi thứ, bạn có thể uống nó và hưởng lợi từ tất cả các đặc tính của nó. Mặc dù đúng là nếu bạn uống vào buổi sáng thì tốt hơn rất nhiều. Hãy luôn nhớ rằng bạn có thể tạo độ đặc mà bạn muốn, với nhiều hay ít nước. Vì có nhiều người thích lắc không quá dày. Với tất cả những ý tưởng này và một chút tập thể dục hàng ngày, bạn có thể giảm lượng cholesterol xấu nhanh hơn!