¿Conoces las ventajas del spinning para la salud? Es una de esas disciplinas que están presentes en la gran mayoría de los gimnasios y es que, parece que pedalear al ritmo de la música e intercalando ciertas intensidades, es una de las grandes opciones elegida por todos para darle movimiento al cuerpo.
Pero es que más allá de esa motivación, también tenemos otra que se basa en grandes ventajas para el cuerpo. Cualquier deporte ajustado a nuestras necesidades será perfecto, pero en este caso tenemos mucho más qué decir. ¿Todavía no te has lanzado a probarlo? A partir de ahora tienes unas cuantas razones para sí hacerlo.
Índice
Reducirá el riesgo de tener lesiones
A pesar de que es un ejercicio intenso, siempre y cuando vayamos moderando dicha intensidad, no hay tanto riesgo de tener una lesión como puede ser salir a correr. Pero sin ir más lejos, se dice que hasta es más seguro que otro tipo de actividades que también se realiza en interiores. Estaremos más controlados en todo momento y nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. Todo ello es porque se le considera de bajo impacto para nuestro cuerpo y para nuestras rodillas o articulaciones.
Mejora la salud de tu corazón
Siempre que hablamos de hacer deporte, insistimos en que le estamos dando más vida a nuestro corazón y no nos equivocamos. En este caso, entre las ventajas del spinning para la salud tenemos que mencionar que cuidará de nuestro corazón al ser una actividad ‘cardio’. Disminuye la presión arterial y deja atrás el riesgo de padecer ciertas enfermedades coronarias. ¡Otra de las ventajas o razones por las que debemos comenzar a practicarlo!
Nos ayuda a quemar calorías
La intensidad del ejercicio la vamos controlando nosotros mismos gracias a la ayuda de la rueda que tiene la bicicleta. Por eso, cuando más intensidad que podamos darle, sabemos que el esfuerzo será mayor. Aunque lo habitual es siempre seguir las indicaciones del monitor, también puedes intentar ajustarla a tus necesidades. Aún así se dice que en una clase podemos llegar a perder más de 650 calorías. Lo que ya estamos hablando de una cifra importante a tener en cuenta. Pero no solo eso sino que conseguirás tonificar, que también es realmente importante.
Dirás adiós al estrés entre las ventajas del spinning para la salud
Sin duda, es una de las grandes noticias que muchos recibimos con los brazos abiertos. Porque al practicar deporte y si además nos gusta, nos sentiremos mucho mejor, relajados, desconectando de todos los problemas y eso se traduce en que alejaremos el estrés de nuestra vida, así como de las tensiones del cuerpo. Una buena noticia, ¿No te parece?
Dormiremos mucho mejor
Por todos es sabido que cuando estamos un poco cansados, cuando hemos liberado tensiones y nos sentimos de mejor humor, el sueño aparecerá casi sin esperarlo. Así que, teníamos que mencionamos con otra de las ventajas del spinning para la salud. Ya que son muchas las personas que tienen insomnio y que no consiguen pegar ojo noche tras noche. Por lo que, por probar un remedio tan bueno como este, nunca se perderá nada y sí tenemos mucho qué ganar.
Tu autoestima comenzará a subir como la espuma
Necesitamos tener la autoestima siempre alta, para poder sentirnos mejor. Por ello, la práctica de este deporte también conlleva unos buenos resultados en todo ello. Porque notarás cambios, comprobarás que cada vez podrás seguir mejor el ritmo, cargar un poco más la bici y todo eso se traduce en una mayor creencia en uno mismo y en sentirnos mejor. Porque con el deporte no solo se consigue fortalece en nuestro cuerpo, sino también de tipo mental, que es todavía más importante que la primera. ¿Practicas ya spinning?