Yozish va uning terapevtik foydalari

yozishning afzalliklari

Yozishning bir qator terapevtik afzalliklari ham bor. Garchi biz buni hech qachon payqamagan bo'lsak-da, bizda boshqa jarohatlar bo'lsa, bu juda umidli davolanish bo'lishi mumkin. Ular orasida oila a'zosining o'limi yoki ehtimol sevgining ajralishi va boshqa ko'plab narsalar bizni juda chuqur ta'sir qiladi.

Bu bug'ni tashlashning bir usuli, shuning uchun biz so'zlarni gapirishdan ko'ra boshqacha tarzda ishlatamiz. Bu barcha tajriba va his-tuyg'ularimizni hikoya qilib, ichimizda olib yurgan hamma narsani o'lchovsiz chiqarishga imkon beradi har biridan. Aytishlaricha, buni amalga oshirish orqali biz sog'lig'imiz umumiy va psixologik jihatdan yaxshilanishni sezamiz.

Yozish bilan siz stress va taranglikni bartaraf etasiz

Biz yozishimiz kerak bo'lgan kalitlardan biri shundaki, biz keskinlikni chetga surib qo'yamiz. Ma'lumki, stress yaxshi maslahatchi emas va ko'z ochib yumguncha sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin. Qanday? Keyin U o'zini ko'p jihatdan namoyon qilishi mumkin, masalan, bel og'rig'i yoki bosh aylanishi, bosh og'rig'ini va hatto oshqozon muammolarini unutmaslik.. Bularning barchasi va yana ko'p narsalar biz bir qator keskinliklarni o'z ichiga olganligimiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Gapirish ularni ortda qoldirishning eng zo'r yo'lidir, lekin yozish ortda qolmaydi. Biz ularni har kuni tashqariga chiqarishimiz kerak, aks holda biz ularni ichimizda saqlab qolamiz va bu uzoq muddatda juda zararli bo'ladi.

Sog'lik uchun yozishning afzalliklari

Siz his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lasiz

Biz hammamiz nima uchun qayg'uli yoki past his qilish sababini bilamiz. Ammo ba'zida bu qayg'u ortida ko'proq yashiringan bo'lishi mumkin. Shuning uchun Har bir narsani batafsilroq yozish va tarqatish orqali siz harakatsiz bo'lgan ba'zi his-tuyg'ularning oqimiga yo'l qo'yishingiz mumkin.. Ular biroz salbiy bo'lishi mumkin, ammo bu ularni bilish va ularni o'zgartirishni boshlashning yagona yo'li. Qadimgi yaralarni davolash yoki yopish maqsadi nima bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ba'zida bizda o'ziga xos hissiy og'riq bor, lekin boshqalarida bu biz allaqachon hal qilingan deb o'ylagan turli muammolardan kelib chiqishi mumkin. Shunday qilib, yozish bizni haqiqatni ko'rishga majbur qiladi.

Siz samaraliroq ekanligingizni his qilasiz

Muammolar masalasini biroz chetga surib qo'yadigan bo'lsak, biz ham unutib bo'lmaydigan yana bir foyda bilan qolamiz. Agar siz har kuni topshiriqlaringizni yoki ish kuningizni boshlashdan oldin yozsangiz, Bu sizning miyangizni faollashtirishning ajoyib usuli bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, siz kun davomida yo'lingizga kelgan hamma narsaga duch kelishga tayyor bo'lishingiz uchun bu turtki bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz ushbu daqiqadan foydalanib, kun davomida nima qilishni rejalashtirayotganingizni va har bir qilish kerak bo'lgan ish sizni qanday his qilishini yozishingiz mumkin.

yozish kuchi

Aloqa o'rnatish uchun vaqtingiz osonroq bo'ladi

To'g'ri, gapirish - odamlarning aksariyati eng yaxshi muloqot qilish usuli. Ammo buni amalga oshirayotganda siz doimo eng yaxshi so'z yoki iboralarni topishga harakat qilasiz, shu bilan birga yozish bilan sizga kerak bo'lmaydi. Chunki bu siz uchun matn bo'ladi va u har doim tabiiy tarzda chiqishi kerak. To'g'ri, grammatikani chetga surib qo'ymaslik kerak, ammo terapevtik jarayon davomida biz hikoya qilayotgan narsalarga ko'proq e'tibor qaratishimiz kerak, shuning uchun aytilgan yozuv ham suyuqlikdir. Shuning uchun, ehtimol, biz gapirganda qilgan ishimizga nisbatan hamma narsani juda yaxshi o'ylaymiz.

Yozuv tufayli o'zingizni biroz yaxshiroq bilib olasiz

Garchi bu qarama-qarshilik kabi ko'rinsa-da, har doim ham shunday emas. Chunki biz bir-birimizni yaxshi bilamiz deb o'ylaymiz, lekin Biz bilan ba'zi ekstremal vaziyatlar sodir bo'lmaguncha, biz qanchalik uzoqqa borishimiz mumkinligini bilmaymiz. Shuning uchun, biz barcha his-tuyg'ularimizni, ichimizdagi va saqlangan narsalarni yoki reaktsiyalarimizni ozod qilsak, biz bir-birimizni bilishimiz mumkin deb aytmaymiz. Bularning barchasida yozish bizga yordam beradi.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.