Sizning oshxonangizda etishmayotgan asosiy ovqatlar

Biz hammamiz bilamizki, yangi mahsulotlar bizning dietamizning asosi bo'lishi kerak, ammo buning ahamiyati shundaki yaxshi jihozlangan oshxona Bu bizga menyularimizni to'ldirishga va yangilari muvaffaqiyatsiz bo'lganda sog'lom taomlarni tayyorlashga imkon beradi. Ba'zi asosiy oziq-ovqatlar etishmasligi kerak bo'lgan oshxona, masalan, bugungi kunda biz taklif qilayotganlar.

xashak asosiy oziq-ovqatlar sizning oshxonangizda etishmayotgan bo'lishi kerak: dukkaklilar, konservalar va donlar va boshqalar, bu sizni har qanday vaziyatdan chiqishga imkon beradi. Bu oziq-ovqat to'plash haqida emas, balki biz odatda mavjud bo'lgan narsalarni to'xtatishdir.

Bu asosiy mahsulotlar kam bo'lmagan kiler xotirjamlik keltiradi Bir hafta davomida xarid qila olmasangiz, uyga kutilmagan mehmonlar kelsa, bir kun uyga kech qaytsangiz va ovqat pishirishni xohlamasangiz, muzlatgichingiz buzilib, yangisini olib kelish uchun bir necha kun ketsa... har doim kilerdan tortib olishingiz mumkin. Endi siz odatda pishiradigan mahsulotlarni sotib olishingizga ishonch hosil qiling, bu oshxonani to'ldirishda emas, chunki Bezzia'da biz buni hech qachon tayyorlamoqchi bo'lmagan mahsulotlar bilan qilishni maslahat beramiz.

Oshxonadagi zımbalar

1. Guruch. Donli guruch namlikdan uzoqroq saqlanishi kerak bo'lgan uzoq muddatli mahsulotdir. Uni pishirish uchun faqat suv kerak va pishirish vaqti qisqa, bu esa uni ajoyib ittifoqchi qiladi. Integral biroz ko'proq vaqt oladi va odatda kamroq yoqadi, lekin Bezzia-da biz sizni uning xususiyatlari tufayli unga pul tikishingizni tavsiya qilamiz.
2. Makaron. Makaron, noodle, noodle... Makaron oddiy va tez resurs bo'lib, uning yordamida ovqat tayyorlash mumkin. Bundan tashqari, u germetik tarzda yopiq holda saqlansa, bu uzoq muddatli mahsulotdir
3. Quritilgan yoki konservalangan dukkaklilar. Dukkakli ekinlar bizning ratsionimizning ustunlaridan biridir (yoki shunday bo'lishi kerak. Bilasizmi, ularni haftasiga ikki-uch marta ratsionga kiritish tavsiya etiladi? Ulardan pishiriqlar, kremlar, salatlar tayyorlash mumkin... Ular ko'p tayyorgarlik tan va yaxshi muzlatib quritilgan dukkakli juda arzon va yorug'lik va issiqlikdan himoyalangan kiler uzoq vaqt davomida saqlanadi, lekin ular pishirish uchun ko'proq vaqt talab etadi, lekin konserva, ular 10 daqiqada ovqat tayyorlash yordam berishi mumkin.
4. Konservalangan baliq. Qo'lda bir necha quti orkinos, sardalya yoki midiya tutish har doim yaxshi fikr. Ushbu turdagi konserva oshxonada 5 yilgacha saqlanishi mumkin va sifatli oqsil va omega 3 yog 'kislotalarining hissasi tufayli qiziqarli ozuqaviy qiymatga ega.. Garchi tuz miqdori yuqori bo'lganligi sababli, u iste'mol qilinishi kerak bo'lgan mahsulot emas. suiiste'mol qilish.
5. konservalangan sabzavotlar. Yashil loviya, no'xat, qo'ziqorin, pomidor, qalampir yoki artishokning bankalari yoki qutilari har qanday taomni, xoh asosiy taom, xoh yonma-yon ovqat sifatida tuzatadi. Qo'shimchalarsiz, suv va tuzda saqlangan vakuumli qadoqlanganlar sog'lomroq va keyinroq o'zingiz yoqtirgan ziravorlar bilan o'ynashga imkon beradi.
6. Zaytun moyi Yog 'yorug'lik va issiqlikdan himoyalangan bo'lsa, uzoq vaqt davom etadi va har qanday taomni pishirish yoki kiyinish uchun oshxonamizning kuchli tomonlaridan biridir. Qayta qilingan yog'dan ko'ra bokira moy bo'lsa yaxshi bo'ladi.
7. Yong'oqlar. Ular uzoq davom etmaydi va arzon emas, shuning uchun ularni oqilona sotib olish kerak. Siz ularni tuyadi sifatida qabul qilishingiz mumkin, lekin ularni salatlar, shirinliklar yoki pishiriqlarga qo'shishingiz mumkin. Ular konsentrlangan energiya manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, yong'oq kremlari, faqat yong'oq bilan va shakarsiz tayyorlanganlar, biz odatda qanotlarni yoqtiramiz pyuremizda foydalaning va tost.
8. Broths. Go'sht yoki sabzavotli bulonlar noodle va tug'ralgan sabzavotlar bilan birgalikda kechki ovqat uchun ajoyib manbadir. Ammo ular odatda ko'p tuzni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularning iste'moli o'rtacha bo'lishi kerak.
9. Sut yoki sabzavotli ichimliklar. Ko'pgina nonushtalarning asosiy elementi bo'lishdan tashqari, sut va sabzavotli ichimliklar kremlar, kroketlar, kremlar yoki mevali kokteyllar tayyorlash uchun ishlatiladi.
10. Un va non bo'laklari. Un bizning oshxonalarimizning asosiy mahsuloti bo'lib, biz uni pishirishda, pishiriqlarni quyishda, shirinliklar tayyorlashda ishlatamiz ...
11. Ziravorlar. Ular barcha uylarda ishlatilmaydi, ammo ular bizning taomlarimizga o'zgacha ta'sir ko'rsatishning ajoyib usuli va agar siz ovqatlaringizda tuz darajasini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, ajoyib ittifoqchidir.
12. Kartoshka. Ular yangi oziq-ovqat, lekin yaxshi gazlangan joylarda, namliksiz, salqin va qorong'i joyda ular uzoq vaqt xizmat qiladi, shuning uchun biz ularni qo'shishni xohladik. Shu sababli va ular ko'plab idishlarni oddiy tarzda to'ldirish uchun arzon ingredient bo'lganligi sababli.

Ko'rib turganingizdek, biz oddiy deb hisoblay olmaydigan yoki tez buziladigan ikkita ingredientni qo'shib aldadik, lekin biz ularni ro'yxatda bo'lishi kerak deb o'ylagandik. Sizning oshxonangizda odatda bu ingredientlar bormi yoki hech bo'lmaganda ko'pmi?