Perine massaji o'z vaqtida va to'g'ri texnika bilan amalga oshirilsa, juda foydali. Bu perineum terisini elastiklik bilan ta'minlash va uni tug'ilish paytiga tayyorlash uchun xizmat qiladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, homiladorlikning 32-haftasidan boshlab perineal massajni qo'llang, ham yirtilishni, ham kesma qilish imkoniyatini oldini oladi chaqaloq tug'ilishi uchun.
Shuning uchun, boshqa tomondan, juda oddiy va bajarilishi oson bo'lgan ushbu massajlarni qo'llashga arziydi. Vaginaning to'qimalarini tayyorlash juda muhim, u tug'ruq paytida tabiiy ravishda bo'lganidan ko'ra ko'proq zarar ko'rmasligi uchun juda muhimdir. Chunki hayot berish ajoyib narsa, lekin faqat buning uchun o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatmaslik kerak. hoziroq qanday va qachon boshlash kerakligini aytamiz perineal massaj bilan.
Indeks
Tug'ilishdan oldin jismoniy tayyorgarlik, perineal massaj
Homiladorlikning oxiriga kelib yoki uchinchi trimestrning boshida tanani yaqinlashib kelayotgan qizg'in daqiqalarga tayyorlashni boshlash vaqti keldi. Bu qanday sodir bo'lishini hech qachon aniq bilmaysiz. bola tug'ilishichunki Hamma narsani o'zgartiradigan turli xil holatlar bo'lishi mumkin oxirgi daqiqada. Shuning uchun barcha mumkin bo'lgan stsenariylarga tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir. Ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan.
Ko'pgina hollarda, tibbiy istisnolardan tashqari, keng tarqalgan bo'lib ko'rib chiqiladigan etkazib berish varianti vaginal etkazib berishdir. Shuning uchun tanani ko'p soat davom etishi mumkin bo'lgan juda qattiq jismoniy tug'ilishga tayyorlash kerak. Ortiqcha vazn olishni oldini olish uchun homiladorlik davrida yurish juda muhim, ammo tug'ish uchun yaxshi jismoniy shaklda bo'lish.
Ammo yaxshi jismoniy faoliyatdan tashqari, vaginal etkazib berish paytida eng ko'p azob chekadigan hududni yaxshilash kerak. Buning uchun perineal massaj deb ataladigan narsa bor, bu perineum hududida bir qator harakatlarni amalga oshirishdan iborat. Tug'ilishdan taxminan 6 hafta oldin boshlash tavsiya etiladi, taxminan 32-haftaning boshida. Shunday qilib, siz hududdagi terining elastikligini yaxshilashingiz va ko'z yoshlari yoki mumkin bo'lgan epizyotomiyani oldini olishingiz mumkin.
Perine massajini qanday va qachon qilish kerak
Bu o'zingiz qilishingiz yoki sherigingizning yordamiga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan juda oddiy texnika. Bu homiladorlikning hozirgi bosqichida sezilarli darajada kamayishi mumkin bo'lgan ozgina yaqinlik uchun mukammal bahona bo'lishi mumkin. Har holda, atrof-muhitni shunday tayyorlash juda muhimdir U jismoniy tayyorgarlikdan tashqari, ruhiy tayyorgarlik vazifasini ham bajaradi.
Agar siz sezgir massaj qilsangiz, siz ko'proq dam olasiz va perineumni o'rab turgan to'qimalarda ko'proq moslashuvchanlikni sezasiz. Haqida hududning elastikligini yaxshilash, etkazib berish vaqtida teri va to'qimalarga osonroq zarar etkazilishini ta'minlash, shu bilan tolaning sinishi oldini olish. Massajni amalga oshirish uchun siz o'zingizni qulay joyga qo'yishingiz kerak, boshlashdan oldin hududni tanib olish uchun oynadan foydalanishingiz mumkin.
Texnika quyidagicha: bir yoki ikkita barmoqni vaginaga taxminan 3 yoki 4 santimetr kiriting. To'g'ri ichakka tortmoqchi bo'lgandek, yon tomonga va perineumga qarab sekin bosib boshlang. Qanday qilib buni sezasiz zerikarli bo'lmasdan, engil qichishish birgalikda. Endi barmoqlaringizni vaginaning kirish qismiga vilkalar shaklida qo'ying. Bir oz pastga bosing, siz ozgina noqulaylikni sezasiz, massajni yana bir necha daqiqa ushlab turing.
Massajga yordam berish uchun siz juda namlovchi moydan foydalanishingiz mumkin, bu ham terining elastikligini yaxshilashga yordam beradi. Shirin bodom yog'i juda tavsiya etiladi, Garchi siz dorixonada va homiladorlik uchun mahsulotlarni sotish nuqtalarida topishingiz mumkin bo'lgan perineal massaj uchun maxsus mahsulotni ham olishingiz mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, doya bilan maslahatlashing va u tanangizni tug'ish uchun tayyorlash texnikasini yaxshilashga yordam beradi.
Birinchi bo'lib izohlang