Har qanday taomni yog 'yoqilg'isiga aylantirishning hiylasini o'rganing

Yog 'yoqadigan ovqatlar

Kilo yo'qotish uchun kaloriyalarni yoqish bilan, kaloriya tanqisligini qo'shish kerak. Biri ikkinchisiz hech narsa emas, chunki aniq va sog'lom tarzda vazn yo'qotish ikkalasining yig'indisidan o'tadi. Endi xuddi shu tarzda Parhez o'zingizni och qolish degani emas, sport bilan shug'ullanish har kuni cheksiz soatlab mashq qilish uchun o'zingizni o'ldirishni anglatmaydi.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, samarali mashg'ulotlar yog 'yoqish va vazn yo'qotishga yordam beradi. Ba'zi oziq-ovqatlarni dietangizga kiritish bilan bir qatorda, u har qanday taomni yog 'yoqilg'isiga aylantirish imkonini beradi. Chunki organizmga bu ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar va ulardan biz vazn yo'qotish maqsadimizga erishish uchun xizmat qilamiz. Maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradigan ittifoqchilarning qaysi biri ekanligini bilmoqchimisiz?

Qanday qilib har qanday taomni yog 'yoqilg'isiga aylantirish mumkin

Ba'zi oziq-ovqatlar organizmda termojenik ta'sir yaratadigan moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa, ayniqsa, qorin bo'shlig'ida yog'ni yoqish imkonini beradi. Boshqa moddalar ham kilogramm berishga yordam beradi, masalan metabolizmni tezlashtiradiganlar, misol uchun. Ushbu moddalar tabiiy ravishda oziq-ovqat tarkibida mavjud. Ya'ni, agar siz ularni muntazam ravishda ovqatlaringizga qo'shsangiz, amalda har qanday taomni yog 'yoqilg'isiga aylantira olasiz.

Idishlaringizga zanjabil ildizini qo'shing

vazn yo'qotish uchun zanjabil

Ning ildizi zanjabil Bu hayratlanarli darajada kuchli, chunki uning ko'plab xususiyatlari tufayli u sog'liq uchun juda foydali. bu shulardan biri organizmga termojenik ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar, ya'ni ovqatlaringizga zanjabil qo'shsangiz, yog'ni tezroq va samaraliroq yoqasiz. Zanjabil chili kabi boshqa oziq-ovqatlar bilan bir xil ishlaydi, bu tana haroratini oshiradi va yog 'yoqilishiga olib keladi.

Sabzavotli pyure va kremlaringizga zanjabil qo'shing va sizda juda ko'p imkoniyatlar mavjud sog'lom kechki ovqatlar, ular bilan siz ham yog'ni yo'qotishingiz mumkin hatto o'zi ham sezmasdan. Bundan tashqari, boshqa ingredientlarni qo'shishingiz va ta'sirni oshirishingiz mumkin, masalan, zerdeçal yoki ozgina chili, agar siz achchiqni yoqtirsangiz.

Sirka solingan salatlar

Sirka, shuningdek, kuchli yog 'yoqish ta'siriga ega va shuning uchun kilogramm berish kerak bo'lgan barcha odamlar uchun mukammal ittifoqchi hisoblanadi. Bu kuchli modda yog 'birikmalarini kamaytiradi, shuning uchun siz undan osonroq qutulishingiz mumkin. Har kuni sirka solingan salatlar oling, dukkakli o'simliklar asosida yashil salatlarni boshqalar bilan almashtira olasiz. Yog 'yoqilg'isiga aylantirilgan to'liq ovqatga ega bo'lasiz.

Makaron retseptlaringizga qisqichbaqalar qo'shing

Qisqichbaqalar yog'ni yoqadi

Qisqichbaqalar, ozgina chilli bilan birgalikda, har qanday avakado uchun kuchli yog 'yoqilg'isi bo'lib, ular ham mazali bo'ladi. Buning sababi qisqichbaqa oqsillari chilli qalampirining termojenik ta'siri bilan birga, super kuchli yog 'yoqish effektini yarating. Agar limon chayqalishini ham qo'shsangiz, jigar faoliyatini yaxshilagan bo'lasiz.

Idishlaringizni yog 'yoqadigan ziravorlar bilan tatib ko'ring

Ko'pgina ziravorlar termojenik ta'sirga ega, ya'ni ular tana haroratini oshiradi va mahalliy yog'ni yoqishga yordam beradi. Bundan tashqari, ziravorlar kaloriyalarni qo'shmasdan ko'proq lazzatli idishlardan bahramand bo'lish imkonini beradi, shuningdek, natriy iste'molini kamaytiradi. Bu borada eng qulay ziravorlardan ba'zilari kori, xantal, zerdeçal yoki qayin.

Oziq-ovqatlarni birlashtirishni o'rganish, vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lsa-da, hamma narsani sog'lom iste'mol qilishning kalitidir. Chunki bu ochlik haqida emas, balki ovqatlanishni o'rganish, o'zingizni kerakli oziq moddalar bilan oziqlantirishdir tananing to'g'ri ishlashi uchun. Yerning taomlari, lazzatlari va lazzatlaridan rohatlaning, chunki eng boy taomlar o'z navbatida eng tabiiydir.

Idishlaringizni yog 'yoqilg'isiga aylantirish uchun ushbu fokuslar yordamida siz osonroq vazn yo'qotishingiz mumkin. Yog 'yo'qotish va hokazolarni rag'batlantirish uchun muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning. siz bu yog 'yoqadigan ittifoqchilarning afzalliklarini oshirasiz.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.