Bolalar uchun eng yomon ovqatlar nima

novvoyxona-bolalar

Ota -onalar farzandlarining ovqatlanishiga katta ahamiyat berishlari kerak. Kichkina bo'lgani uchun, bolalar ovqatlanayotganda to'g'ri odatlarga rioya qilishlari yaxshi. Ular har doim o'z tanasi uchun nima foydali va nima zararli ekanligini bilishlari kerak.

Keyingi maqolada biz bu haqda gaplashamiz kichkintoyning sog'lig'iga mutlaqo zararli va zararli bo'lgan ovqatlar.

Sharbatlar

Sharbatlar ko'p miqdordagi uglevodlarga boy ovqatlardir glyukoza va fruktoza kabi. Sharbatlarni haddan tashqari iste'mol qilish bolalarning qandli diabetga chalinishiga va o'rta muddatda vazn bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Sharbatlarga alternativa sifatida eng yaxshi variant sigir suti yoki suvdir.

Hububot

Don mahsulotlarining katta qismi supermarketda topilgan. ozuqaviy qiymatga ega va shakarga boy. Afsuski va ko'rgan narsalarga qaramay, bu bolalar nonushtaidagi eng yaxshi mahsulot. Kichkintoylarga don mahsulotlari taklif qilinsa, eng yaxshi variant - jo'xori. Bu katta energiya hissasi bo'lgan va tanani sifatli tola bilan ta'minlaydigan oziq -ovqat.

Kakao kukuni

Bolalar uchun eng mashhur va eng zararli taomlardan biri bu kakao kukuni. Bir stakan sut va eriydigan kakao bilan nonushta qilmaydigan bola kamdan -kam uchraydi. Yuqorida ko'rib chiqilgan mahsulotlarda bo'lgani kabi, eriydigan kakao ozuqa moddalarini deyarli bermaydi va ko'p miqdorda shakarga ega. Eng yaxshi variant - kakaoni to'liq yog'siz va 100% sof holda olish.

xamir ovqatlar

Sanoat xamir ovqatlar

Bir nechta ovqatlar bola uchun sanoat pishiriqlari kabi zararli va yomondir. Bu ko'p miqdordagi trans yog'lar va oddiy shakar bo'lgan mahsulotlar. Pishiriqlarni haddan tashqari iste'mol qilish, kichkintoyning o'rta va uzoq muddatli sog'lig'ida jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Ideal - meva yoki kepakli unni tanlash, chunki ular ancha sog'lom.

Qayta ishlangan ovqatlar

Bu ovqatlar ko'p miqdordagi qo'shimchalarga ega va ular trans yog'lar va tuzga boy. Shuning uchun bunday mahsulotlarni bolaning kundalik ratsionidan chiqarib tashlash va har doim sabzavot, baliq yoki tuxum kabi qo'shimchalarsiz tabiiy ingredientlardan tayyorlangan uy taomlarini tanlash kerak.

Qisqasi, bu chaqaloqlar yoki bolalar ratsionida bo'lmasligi kerak bo'lgan ovqatlar. Har qanday holatda ham, ko'kat yoki sabzavot kabi yangi ovqatlardan tayyorlangan uy qurilishi taomini tanlash yaxshidir. Ota -onalar har doim o'z farzandlarining ovqatlanishiga qanday hissa qo'shayotganidan xabardor bo'lishlari kerak.

Yaxshi va to'g'ri ovqatlanish bolaning o'sishi mumkinligiga bog'liq sog'lom tarzda va sog'liq muammosiz. Ta'lim jarayonida bolaning to'g'ri ovqatlanishiga imkon beradigan yaxshi ovqatlanish odatlari muhim rol o'ynashi kerak. Bolaligidayoq to'g'ri ovqatlanishga ko'nikish yillar davomida ularning sog'lig'iga nima zararli ekanligini bilib oladi.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.