Agar siz homiladorlik paytida quyoshga botmoqchi bo'lsangiz, buni xavfsiz qilish uchun bir qator ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Yoz keladi, ochiq havoda hayotdan zavqlanadigan quyoshda uzoq kunlar. Iloji bo'lsa, ko'proq ishtiyoq bilan kutilgan yil ham, chunki nihoyat, ma'lum bo'lgan hayot asta-sekin tiklana boshlaganga o'xshaydi. Ammo homiladorlik quyoshning bir necha jihatdan xavfli bo'lishi mumkinligini anglatadi.
Avval chaqalog'ingizning sog'lig'i va rivojlanishiga g'amxo'rlik qiling, keyin esa o'z sog'lig'ingizni, teringizni va go'zalligingizni himoya qiling, bularning barchasi yonma-yon ketadi. Noyob va maxsus yozga tayyorlaning, chunki homiladorlik paytida quyoshdan bahramand bo'lishingiz mumkin va shuningdek xavfsiz. Buni qilish uchun ba'zi maslahatlar.
Indeks
Homilador bo'lsam quyoshga botirsam bo'ladimi?
Quyosh nurlari ham jismoniy, ham ruhiy salomatlik uchun juda foydali. Quyosh D vitamini beradi, deyishsa-da, haqiqat shundaki, buni terining o'zi bajaradi. Quyosh tanaga quyosh nurlari ta'sir qilganda, bu sodir bo'lishiga yordam beradi. Bu vitamin muhim oziq moddalardir, tana ko'plab a'zolarining, shu jumladan suyaklarning salomatligi uchun kerak. Shu sababli, D vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan ko'plab muammolar mavjud va homiladorlikda uni o'z ichiga olgan vitamin qo'shimchasi tavsiya etiladi.
Shuning uchun, agar siz homilador bo'lsangiz, quyoshga botish juda foydali bo'lishi mumkinligini bilishingiz kerak. Siz uchun birinchi navbatda, chunki siz o'zingiz suyaklaringizdagi etishmovchilikdan aziyat chekasiz, chunki siz iste'mol qiladigan ozuqaviy moddalarni chaqaloq oladi. Biroq shu bilan birga, chaqaloqning suyak rivojlanishiga yordam berish uchun siz quyoshga botishingiz kerak. Endi siz buni qilishingiz kerak, lekin bu butunlay xavfsiz bo'lgan bir qator ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak.
Homiladorlik paytida xavfsiz quyosh botish bo'yicha maslahatlar
Homiladorlik paytida quyoshga botishning asosiy xavflaridan biri shundaki, gormonal o'zgarishlar tufayli qorin va yuz terisida qora dog'lar paydo bo'ladi. Agar siz o'zingizni to'g'ri himoya qilmasangiz, paydo bo'ladigan dog'lar doimiy bo'lib qoladi va ularni olib tashlash juda qiyin. Shuning uchun giperpigmentatsiyadan aziyat chekmaslik uchun xavf-xatarni qabul qilmaslik kerak.
Buning uchun siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa quyoshga haddan tashqari ta'sir qilishdan qochishdir. Ko'cha bo'ylab bir soat yurish kifoya qiladi, hatto quyosh sizni to'liq urishi uchun ham kerak emas. Bundan tashqari, bosh kabi eng nozik joylarni himoya qilishingiz kerak, chunki u erda issiqlik urishi boshlanadi va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Nihoyat, juda yuqori faktorli va to'liq ekranli quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalaning.
Ammo butun tana uchun kremni ishlatish etarli emas. Yuz terisi homiladorlik davrida giperpigmentatsiyaga ayniqsa sezgir, shuning uchun siz ushbu foydalanish uchun maxsus mahsulotni ishlatishingiz kerak. Shundagina siz xavfsiz quyosh botishingiz mumkin va hali ham teridagi dog'lardan aziyat chekasiz. Shuning uchun shlyapa kiyish hech qachon zarar qilmaydi quyosh to'g'ridan-to'g'ri yuzingizga tegmasligi uchun.
Boshqa tomondan, quyosh xavfli bo'lishi mumkin homiladorlik boshqa sabablarga ko'ra. Homiladorlik davrida keskinlik odatda o'zgarib turadi va issiqlik urishi sizni hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Dastlab bu bosh aylanishidan boshqa narsa bo'lmasa-da, mumkin hushidan ketish, bu sizning holatingizda juda xavfli bo'lishi mumkin. Tananing haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymang, siz ham quyoshda ko'p vaqt o'tkazmasligingiz kerak. Oyog'ingiz va qo'llaringiz shishib ketmasligi uchun buni yurish paytida qilgan ma'qul.
Va nihoyat, esda tutingki, har bir narsa o'z vaqtida foydali bo'lishi mumkin, lekin ortiqcha bajarilganda har doim zararli bo'ladi. Sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymasdan yoz va quyoshdan rohatlaning, nafaqat homilador bo'lganingizda, balki hayotning har qanday bosqichida.
Birinchi bo'lib izohlang