Noom Diet: یہ کیا ہے، فوائد، نقصانات اور وہ سب کچھ جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

Noom کی خوراک کیا ہے؟

شاید آپ نے اپنی پوری زندگی میں ان گنت غذائیں کی ہوں گی۔ بہت سے لوگ اس وقت تک مختلف طریقے آزماتے ہیں جب تک کہ انہیں کوئی ایسا موثر طریقہ نہ مل جائے جو ان کی ضروریات کے مطابق ہو۔ ٹھیک ہے، اس وقت، Noom غذا ہماری زندگیوں میں ظاہر ہوتی ہے۔جو ایک انقلاب بن رہا ہے۔ کیا تم اسے جانتے ہو

اگر آپ کو اب بھی خوشی نہیں ہے تو آپ پریشان نہ ہوں کیونکہ آج ہم اس پر طوالت سے بات کریں گے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ اصل میں کیا ہے، نیز اس کے فوائد یا منفی نکات اگر آپ کے پاس ہے. آپ یہ دریافت کر سکیں گے کہ آیا یہ کارآمد ہے اور وہ کون سی غذائیں ہیں جو لی جا سکتی ہیں اور کون سی چیزیں آپ کو نہیں کھانی چاہئیں۔ یقینا آپ دلچسپی رکھتے ہیں!

Noom ڈائیٹ کیا ہے؟

وزن کم کرنے کے اطلاقات

یہ کہنا پڑتا ہے Noom ڈائیٹ کے نام سے جانا جاتا ہے وزن کم کرنے کے لیے ایک ایپلی کیشن ہے۔. اگرچہ آج ہمارے پاس ہر قسم کے تھیمز کی ایپلی کیشنز موجود ہیں، لیکن جن کا مقصد صحت مند عادات ہیں، انہیں ایک طرف نہیں چھوڑا جا سکتا۔

اس معاملے میں، ہم دیکھیں گے کہ کس طرح صحت مند عادات کی طرف توجہ دی جاتی ہے اور ان کے براہ راست نتیجے کے طور پر، کلو کم کرنا۔ لیکن یہ سب طویل مدتی میں، یعنی یہ ہے کہ تھوڑی تھوڑی تبدیلیاں کرنے اور مذکورہ تبدیلیوں کے نتائج کو دیکھنے کے بارے میں۔ اس لیے یہ کوئی تیز غذا یا معجزاتی غذا نہیں ہے جو ہمارے جسم کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔

لہذا، آپ ایک غذائی ماہر اور ٹرینر سے اسی جگہ ملیں گے جہاں آپ کا فون ہے۔

Cmomo funciona

اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ یہ کیا ہے، آپ یقیناً سوچ رہے ہوں گے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے اور اس کے لیے پہلے اقدامات کیا ہیں۔ ٹھیک ہے، ایک بار جب آپ نے اپنے فون پر ایپلیکیشن انسٹال کر لی ہے، تو آپ ایک مختصر سوالنامے کا جواب دے کر شروع کریں گے۔

اس میں آپ کو یہ بتانا ہو گا کہ آپ کی عادات یا طرز زندگی کیا ہے، آپ کا وزن، اگر آپ کھیلوں کی مشق کرتے ہیں، اگر آپ کو بے خوابی ہے تو اور بہت سی تفصیلات۔ ان پر کام شروع کرنے کے قابل ہونے کے لیے بہت ضروری ہے۔ کیونکہ مذکورہ سوالنامے سے، آپ کے آخری اہداف کو قائم کرنے کے لیے ہر جسم کو دن بھر کی کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے۔

جیسا کہ ہم دیکھ سکتے ہیں، ذخیرہ شدہ تمام معلومات کے ساتھ، ہمیں ان تمام اقدامات کے ساتھ ایک فہرست موصول ہوگی جو ہمیں ہر روز کرنا چاہیے۔ یقینا، جب آپ یہ سب پڑھیں گے تو آپ اپنے آپ سے پوچھیں گے، اور یہ وزن کم کرنے والی دیگر ایپس سے کیسے مختلف ہے؟ ٹھیک ہے، اس میں ایک تعلیمی حصہ ہے، اس میں یہ آپ کو کھانے کا انتخاب کرنے، آپ کی حوصلہ افزائی کرنے اور غذائیت کے پہلوؤں کے بارے میں کچھ زیادہ جاننے میں مدد کرتا ہے۔.

Noom کی خوراک کے لیے تجویز کردہ خوراک

وزن کم کرنے کا طریقہ

ہم کہہ سکتے ہیں کہ ایپلی کیشن میں کھانے کی ایک سیریز کا ذکر کیا گیا ہے جو اچھی ہیں اور دوسری جو اتنی اچھی نہیں ہیں۔ لیکن یہ کہنا ضروری ہے کہ کوئی ممانعت نہیں ہے، لیکن آپ کو کچھ کھانے کی کھپت کو کم کرنا چاہئے. اس سے، یہ انہیں رنگوں میں تقسیم کرتا ہے جیسے کہ یہ ٹریفک لائٹ ہے:

  • سبز کھانا: یقیناً آپ بہت سی دوسری غذاؤں سے پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ وہ سب سے زیادہ قابل تعریف ہیں۔ کیونکہ ان میں بے شمار غذائی اجزاء ہوتے ہیں لیکن کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ہمیں ہر روز ان کی ضرورت ہوتی ہے۔ سبزیاں نہ صرف اس گروپ میں آتی ہیں، ان کے سبز رنگ کی وجہ سے، بلکہ ان میں سے سبھی عام طور پر، نیز پھل، مچھلی، بیج یا سارا اناج۔
  • پیلا کھانا: ان میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں لیکن پچھلے سے کم ہوتے ہیں، اس لیے وہ درمیانی یا احتیاطی سطح پر ہوتے ہیں۔ دبلے پتلے گوشت کے ساتھ ساتھ ایوکاڈو اور یہاں تک کہ انڈے بھی اس زمرے میں شامل ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، ہم انہیں بغیر کسی پریشانی کے کھا سکتے ہیں لیکن مقداروں اور ان کی فریکوئنسی کو ہمیشہ کنٹرول کرتے ہیں۔
  • سرخ کھانا: ہم خطرے کی طرف پلٹتے ہیں جو رنگ سرخ کے ہاتھ سے آتا ہے۔ اس میں ہمیں ایسی غذائیں ملتی ہیں جو پچھلی کھانوں سے بہت زیادہ کیلوریز والی ہوتی ہیں۔ یہ دوسری صورت میں کیسے ہو سکتا ہے، ہم تلی ہوئی کھانے کی میٹھیوں اور یہاں تک کہ سرخ گوشت کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

کیا Noom غذا موثر ہے؟

مچھلی کے ساتھ متوازن غذا

ایسا لگتا ہے کہ 40 ملین سے زیادہ لوگ جنہوں نے اس درخواست کا انتخاب کیا ہے اور کچھ ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ اس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور جو زیادہ ضروری ہے، آپ کی حوصلہ افزائی اور صحت مند افراد کے لیے اپنی عادات کو تبدیل کرنے میں.

بلاشبہ، آپ کو بہت سی دوسری خوراکوں کی طرح اپنا کردار ادا کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ حتمی مقصد کو حاصل کرنے کے لیے ثابت قدمی اور جسمانی ورزش بھی بنیادی حصے ہیں۔ نتائج پہلے ہی نیٹ پر دیکھے جا سکتے ہیں، جو ہمیں کافی شاندار تبدیلیاں دکھاتے ہیں۔ کیا آپ نے پہلے ہی اس کی کوشش کی ہے؟

فوائد اور نقصانات کیا ہیں؟

فوائد کے طور پر ہم اس بات کو اجاگر کریں گے جو ہم نے اب تک ذکر کیا ہے۔ یعنی وہ حصہ جہاں وہ ہماری مدد کرتا ہے، ہمیں مشورہ دیتا ہے اور ہمیں اپنی صحت کو بہتر بنانے کی ترغیب دیتا ہے۔.

اگر ایک دن آپ کے حوصلے پست ہوں گے، تو Noom بہت سے دوسرے لوگوں کے تبصروں اور نتائج سے آپ کو خوش کرے گا جنہوں نے اس راستے پر عمل کیا ہے۔ اس کا ایک سپورٹ گروپ ہے اور جب تک ہم اپنے اہداف کو حاصل نہیں کر لیتے تب تک ثابت قدم رہنے کے لیے یہ ضروری ہے۔ یہ کوئی فوری حل نہیں ہے اور ہم اسے ایک فائدہ کے طور پر بھی لے سکتے ہیں، کیوں کہ اپنی زندگیوں میں تبدیلیاں پیش کرتے ہوئے، ہمیں جلد بازی کے بغیر قدم بہ قدم آگے بڑھنا چاہیے۔

آپ کو ہیلتھ ایڈوائزر اور کوچ بھی دیا جائے گا تاکہ آپ اس سے اپنے تمام سوالات پوچھ سکیں اور اپنے نئے مقصد کی طرف رہنمائی کرسکیں۔ ایک نقصان کے طور پر ہم ایک طرف اس کی قیمت اور دوسری طرف پروٹین کی کم مقدار کا ذکر کر سکتے ہیں۔

پروٹین ہمارے روزمرہ کے اہم ذرائع میں سے ایک ہیں اور کھلاڑیوں میں بھی۔

Noom غذا کی قیمت کتنی ہے؟

Noom کی خوراک

نشیب و فراز کی بات کرتے ہوئے، Noom غذا کی قیمت ان میں سے ایک ہوسکتی ہے۔ یہ سچ ہے کہ جب آپ مثبت نتائج دیکھتے ہیں، تو آپ کو ادا کرنے والی رقم کی پرواہ نہیں ہوتی، لیکن ہر کوئی ایک جیسا نہیں سوچتا۔ اس وجہ سے، جب ہم ان لوگوں کی آراء تلاش کرتے ہیں جنہوں نے اس ایپلی کیشن کو شروع کیا ہے، تو ہم دیکھ سکتے ہیں کہ قیمت کم از کم مثبت پہلوؤں میں سے ایک ہے۔ ایک ماہ، یہ خوراک تقریباً 55 یورو ہے۔. بلاشبہ، اگر آپ مزید مہینوں کی خدمات حاصل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو قیمت بہت کم ہو جاتی ہے۔ لہذا، یہ غور کرنے کا ایک اختیار ہوسکتا ہے.

کیا ہر کوئی Noom ڈائیٹ کر سکتا ہے؟

جب ہمیں کسی قسم کا طبی مسئلہ یا بیماری لاحق ہو تو ہمیں کسی بھی قسم کی خوراک شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ قدم اٹھانے سے پہلے ہمیں اس بارے میں بالکل واضح ہونا چاہیے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی موزوں نہیں ہوگا جو کھانے کے بارے میں فکر مند ہیں، اور نہ ہی وہ لوگ جو ہائپوٹائرائیڈزم میں مبتلا ہیں۔، دوسروں کے درمیان.

لہذا، ہم دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اس سے مشورہ کرنے پر زور دیتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی قسم کا صحت کا مسئلہ نہیں ہے، تو کوشش کریں اور تبصروں کی صورت میں اپنے احساسات ہمیں بتائیں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔