کسی بھی ڈش کو چربی جلانے والے میں تبدیل کرنے کی ترکیب دریافت کریں۔

چربی جلانے والے کھانے

وزن کم کرنے کے لئے کیلوری کے جلانے کے ساتھ، کیلوری کی کمی کو شامل کرنا ضروری ہے. ایک کے بغیر دوسرا کچھ بھی نہیں ہے، کیونکہ ایک یقینی اور صحت مند طریقے سے وزن کم کرنا دونوں کے مجموعے سے گزرتا ہے۔ اب اسی طرح سے پرہیز کا مطلب خود کو بھوکا رکھنا نہیں ہے۔کھیلوں کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر روز لامتناہی گھنٹوں تک تربیت حاصل کرنے کے لیے خود کو مار ڈالیں۔

آپ کو کیا معلوم ہونا چاہئے کہ موثر تربیت آپ کو چربی جلانے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ آپ کی خوراک میں کچھ کھانے شامل ہیں، یہ آپ کو کسی بھی ڈش کو چربی جلانے والے میں تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ کیونکہ ایسی غذائیں ہیں جن کا جسم پر یہ اثر پڑتا ہے اور ان میں سے ہم وزن کم کرنے کے اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے خدمت کرنے جا رہے ہیں۔. کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کون سے اتحادی ہیں جو آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گے؟

کسی بھی ڈش کو فیٹ برنر میں کیسے تبدیل کیا جائے۔

کچھ کھانوں میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو جسم میں تھرموجینک اثر پیدا کرتے ہیں، جو آپ کو چربی جلانے کی اجازت دیتا ہے، خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں۔ دیگر مادے بھی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے وہ جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں۔، مثال کے طور پر. یہ مادے قدرتی طور پر کھانے میں موجود ہوتے ہیں۔ یعنی، اگر آپ انہیں اپنے کھانے میں مستقل بنیادوں پر شامل کرتے ہیں، تو آپ عملی طور پر کسی بھی ڈش کو چربی جلانے والے میں تبدیل کر سکتے ہیں۔

اپنے برتنوں میں ادرک کی جڑ شامل کریں۔

وزن میں کمی کے لیے ادرک

کی جڑ ادرک یہ حیرت انگیز طور پر طاقتور ہے کیونکہ اپنی متعدد خصوصیات کی وجہ سے یہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ ان میں سے ایک ہے وہ غذائیں جن کا جسم پر تھرموجینک اثر ہوتا ہے۔جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ اپنے کھانے میں ادرک شامل کرتے ہیں، تو آپ چربی کو تیزی سے اور زیادہ مؤثر طریقے سے جلائیں گے۔ ادرک اسی طرح کام کرتی ہے جیسے دیگر غذائیں جیسے مرچ، جو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتی ہے اور آپ کو چربی جلاتی ہے۔

اپنی سبزیوں کے پیوریوں اور کریموں میں ادرک شامل کریں، اور آپ کے پاس بہت سارے اختیارات ہیں۔ صحت مند ڈنر جس کے ساتھ آپ چربی بھی کھو سکتے ہیں۔ اس کا احساس کیے بغیر بھی. آپ دیگر اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں اور اثر کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے ہلدی یا تھوڑی مرچ، اگر آپ کو یہ مسالہ دار لگے۔

سرکہ ڈریسنگ کے ساتھ سلاد

سرکہ میں چربی جلانے کا ایک طاقتور اثر بھی ہوتا ہے اور اس لیے یہ ان تمام لوگوں کے لیے بہترین حلیف ہے جنہیں وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ طاقتور مادہ چربی کے ذخائر کو کم کرتا ہے، تاکہ آپ آسانی سے اس سے چھٹکارا حاصل کر سکیں۔ ہر روز سرکہ ڈریسنگ کے ساتھ سلاد لیں، آپ پھلوں کی بنیاد پر سبز سلاد کو دوسروں کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔ آپ کو ایک مکمل کھانا چربی جلانے والے میں بدل جائے گا۔

اپنے پاستا کی ترکیبوں میں جھینگے شامل کریں۔

جھینگا چربی جلاتا ہے۔

جھینگے، تھوڑی سی مرچ کے ساتھ مل کر، کسی بھی ایوکاڈو کے لیے ایک طاقتور چربی جلانے والے ہوتے ہیں، اور یہ مزیدار بھی ہوتے ہیں۔ اس وجہ سے ہے کیکڑے کے پروٹین ایک ساتھ مرچ کے تھرموجینک اثر کے ساتھ، ایک سپر طاقتور چربی جلانے کا اثر بنائیں۔ اگر آپ لیموں کا چھڑکاؤ بھی شامل کریں تو آپ کے جگر کے افعال میں بہتری آئے گی۔

چربی جلانے والے مسالوں کے ساتھ اپنے پکوان کا موسم بنائیں

بہت سے مسالوں کا تھرموجینک اثر ہوتا ہے، یعنی وہ جسم کا درجہ حرارت بڑھاتے ہیں اور مقامی چربی کو جلانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مصالحے آپ کو سوڈیم کی کھپت کو کم کرتے ہوئے، کیلوریز کو شامل کیے بغیر مزید ذائقے والے پکوانوں سے لطف اندوز ہونے دیتے ہیں۔ اس سلسلے میں کچھ انتہائی سازگار مصالحہ جات ہیں۔ سالن، سرسوں، ہلدی، یا لال مرچ.

کھانے کو ملانا سیکھنا صحت مند طریقے سے ہر چیز کھانے کے قابل ہونے کی کلید ہے، جبکہ آپ وزن کم کر سکتے ہیں۔ کیونکہ یہ بھوک سے مرنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ کھانا سیکھنے کے بارے میں ہے، اپنے آپ کو ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ کھانا کھلانا ہے۔ تاکہ جسم صحیح طریقے سے کام کر سکے۔. کھانوں، ذائقوں اور زمین کے پکوانوں سے لطف اندوز ہوں، کیونکہ سب سے امیر ترین کھانے بدلے میں سب سے زیادہ قدرتی ہوتے ہیں۔

اپنے پکوانوں کو چربی جلانے والوں میں تبدیل کرنے کے لیے ان چالوں کے ساتھ، آپ زیادہ آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں۔ موٹاپے کے نقصان کو فروغ دینے کے لیے مستقل بنیادوں پر کچھ کھیل کرو وغیرہ۔ آپ ان چربی جلانے والے اتحادیوں کے فوائد میں اضافہ کریں گے۔.


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔