صحت کے ل spin کتائی کے فوائد

صحت کے ل spin کتائی کے فوائد

کیا آپ کتائی کے صحت سے متعلق فوائد جانتے ہیں؟ یہ ان مضامین میں سے ایک ہے جو جم کی اکثریت میں موجود ہے اور ایسا لگتا ہے کہ موسیقی کی تال کو پیڈلنگ اور کچھ خاص شدت کو متpersثر بنانا ، ہر ایک کے ذریعہ جسم کو نقل و حرکت دینے کے لئے منتخب کردہ ایک بہترین آپشن ہے۔

لیکن یہ ہے کہ اس محرک سے پرے ، ہمارے پاس بھی ایک اور ہے جس پر مبنی ہے جسم کے لئے عظیم فوائد. ہماری ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے والا کوئی بھی کھیل کامل ہوگا ، لیکن اس معاملے میں ہمارے پاس بہت کچھ کہنا باقی ہے۔ کیا آپ نے ابھی تک کوشش نہیں کی؟ اب سے آپ کے پاس اس کے کچھ وجوہات ہیں۔

آپ چوٹ کا خطرہ کم کردیں گے

اگرچہ یہ ایک شدید ورزش ہے ، جب تک کہ ہم اس شدت کو اعتدال میں رکھیں ، چوٹ لگنے کا اتنا زیادہ خطرہ نہیں ہے جتنا بھاگنا جانا ہوسکتا ہے۔ لیکن مزید آگے بڑھے بغیر ، یہ کہا جاتا ہے کہ یہ دوسری طرح کی سرگرمیوں سے کہیں زیادہ محفوظ ہے جو گھر کے اندر بھی کی جاتی ہیں۔ ہم ہر وقت زیادہ کنٹرول میں رہیں گے اور ہمارا جسم ہمارا شکریہ ادا کرے گا۔ یہ سب اس کی وجہ ہے یہ ہمارے جسم اور ہمارے گھٹنوں یا جوڑ کے لئے کم اثر سمجھا جاتا ہے.

سائیکل اور اس کے فوائد پر مشق کریں

اپنے دل کی صحت کو بہتر بنائیں

جب بھی ہم کھیلوں کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہم اصرار کرتے ہیں کہ ہم اپنے دلوں کو زیادہ سے زیادہ زندگی دے رہے ہیں اور ہم غلط نہیں ہیں۔ اس معاملے میں ، کتائی کے صحت سے متعلق فوائد کے درمیان ہمیں اس کا ذکر کرنا ہوگا 'کارڈیو' سرگرمی کی حیثیت سے ہمارے دل کا خیال رکھے گی. یہ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور کچھ کورونری بیماریوں کے خطرے کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔ ایک اور فائدہ یا وجہ جو ہمیں اس پر عمل کرنا شروع کرنا چاہئے!

ہمیں کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے

ہم خود سائیکل کی پہیے کی مدد کے لئے مشق کی شدت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ لہذا ، ہم جتنی زیادہ شدت دے سکتے ہیں ، ہم جانتے ہیں کہ کوشش زیادہ ہوگی۔ اگرچہ معمول کی بات یہ ہے کہ ہمیشہ مانیٹر پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں ، آپ اسے اپنی ضروریات کے مطابق کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ پھر بھی کہا جاتا ہے کہ ایک کلاس میں ہم 650 سے زیادہ کیلوری کھو سکتے ہیں. جس چیز کے بارے میں ہم پہلے سے ہی بات کر رہے ہیں وہ ایک اہم شخصیت ہیں جو ذہن میں رکھے۔ لیکن نہ صرف یہ کہ بلکہ آپ کو ٹنڈ بھی مل جائے گا ، جو واقعی میں بھی اہم ہے۔

کتائی کے صحت سے متعلق فوائد کے درمیان تناؤ کو الوداع کہیں

بلاشبہ ، یہ ایک بہت بڑی خوشخبری ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کھلے عام اسلحہ کے ساتھ موصول ہوتا ہے۔ کیوں کہ جب کھیلوں کی مشق کرتے ہیں اور اگر ہمیں یہ بھی پسند ہے ، ہم بہت سارے بہتر ، پر سکون اور تمام مسائل سے منقطع محسوس کریں گے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم تناؤ کو اپنی زندگیوں کے ساتھ ساتھ جسمانی تناؤ سے بھی دور کردیں گے۔ خوشخبری ، کیا آپ کو نہیں لگتا؟

انڈور سائیکل

ہم بہت بہتر سو جائیں گے

بہر حال یہ معلوم ہے کہ جب ہم تھوڑا سا تھک چکے ہوں گے ، جب ہم تناؤ کو چھوڑ دیں گے اور ہم بہتر موڈ میں محسوس کریں گے تو ، خواب اس کی توقع کیے بغیر ہی ظاہر ہوگا. لہذا ، ہمیں کتائی کے صحت سے متعلق ایک اور فوائد کا ذکر کرنا پڑا۔ چونکہ بہت سے لوگ ایسے ہیں جن کو اندرا ہے اور وہ رات کے بعد رات نہیں سو سکتے ہیں۔ لہذا ، اس طرح کے بہتر حل کی کوشش کرکے ، آپ کبھی بھی کچھ نہیں کھو سکتے ہیں اور ہمارے پاس بہت کچھ حاصل کرنے کے لئے ہے۔

آپ کی خود اعتمادی بڑھنے لگے گی

ہمیں ہمیشہ اعلی خود اعتمادی کی ضرورت ہے، بہتر محسوس کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے. لہذا ، اس کھیل کی مشق بھی اس سب میں اچھے نتائج کا باعث ہے۔ چونکہ آپ تبدیلیاں دیکھیں گے ، آپ دیکھیں گے کہ ہر بار جب آپ اس تال کو بہتر طریقے سے چلانے کے قابل ہوجائیں گے ، موٹر سائیکل کو تھوڑا سا زیادہ لوڈ کریں گے اور یہ سب اپنے آپ میں اور بہتر محسوس کرنے میں ایک زیادہ سے زیادہ یقین میں بدل جاتا ہے۔ کیونکہ کھیل کے ساتھ ہم نہ صرف اپنے جسم میں مضبوط ہوتے ہیں ، بلکہ ذہنی طور پر بھی ، جو پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ کیا آپ پہلے ہی کتائی کی مشق کر رہے ہیں؟


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔