چھوٹی چھوٹی تفصیلات جو آپ کو صحت مند زندگی گزارنے سے روکتی ہیں

صحت مند طرز زندگی

بعض اوقات چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بڑے نتائج ہوتے ہیں اور اس کا ایک ثبوت یہ ہے کہ چھوٹے چھوٹے روز مرہ اشاروں کو ملا کر ہم زندگی گزار سکتے ہیں جو ہم زندگی گزارنا نہیں چاہتے ہیں۔ روز مرہ کی زندگی کی چھوٹی تفصیلات ہم سے بچ جاتی ہیں لیکن فیصلہ کن ہوسکتا ہے جب طرز زندگی کی رہنمائی کرنے کی بات آجائے پرعزم ہے یا اسے مکمل طور پر تبدیل کرنے کے لئے۔ نہ صرف بڑے اشاروں بلکہ چھوٹے چھوٹے اشاروں پر بھی زور دینا ضروری ہے۔

Un ہر دن دہرائی جانے والی چھوٹی سی تفصیل کچھ ایسی چیز بن جاتی ہے جو ہم پر اثر انداز ہوتی ہے بہت. یہ ہر چیز کے لئے جاتا ہے اور یہ ایک اچھی چیز بھی ہوسکتی ہے کیونکہ چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں سے ہم بڑے اہداف حاصل کرسکتے ہیں۔ تو آئیے یہ معلوم کریں کہ وہ کون سی چھوٹی چھوٹی تفصیلات ہیں جو آج آپ کو صحت مند زندگی گزارنے کی اجازت نہیں دیتی ہیں۔

آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں

صحت مند طرز زندگی

یہ عجیب لگ سکتا ہے لیکن اگر ہم اپنے کھانے کی منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں تو ہمارے لئے غیر صحتمند چیز کھانے کے لالچ میں پڑنا بہت آسان ہوتا ہے جس پر عملدرآمد ہوتا ہے یا اس میں چکنائی اور شکر ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب صحت مند زندگی شروع کرنے کی بات آتی ہے تو اچھی منصوبہ بندی آپ کو بہت مدد دے سکتی ہے۔ ہم خود کو ملوث کر سکتے ہیں لیکن وہ خاص وقتوں میں ہی بہت وقت کی پابند ہونگے۔ باقی وقت ہمیں ایک سے قائم رہنا چاہئے غذا جو متوازن اور صحت مند ہے ناشتے یا ایسی چیزوں کو شامل کرنے سے گریز کریں جو ہماری غذا کو صحت مند بنانا روک سکتے ہیں۔

آپ اپنے آپ کو بہت سی چیزوں کی اجازت دیتے ہیں

یہ سچ ہے کہ ہمارے پاس کچھ خاص دن ہوتے ہیں جب ہم کسی میٹھی چیز کے خواہشمند ہوتے ہیں یا پارٹی کے دوران شراب پینا یا شراب نہ پینا مشکل ہوتا ہے۔ لیکن اس قسم کی چیزیں ایسی چیزیں ہیں جو ہمیں آخر کار اتنے صحت مندانہ طرز زندگی کی رہنمائی کرنے سے قاصر کر دیتی ہیں جتنا کہ ہم اس کو سمجھے بغیر ہی چاہتے ہیں ، کیونکہ ہم ان چھوٹی چھوٹی مراعات سے دور ہوجاتے ہیں. لہذا یہ ضروری ہے کہ ان دنوں کے بارے میں ہمیشہ آگاہ رہیں جب ہم ضرورت سے زیادہ بغیر کچھ برداشت کرسکتے ہیں۔ نہ صرف ہماری صحت اور ہماری لائن ہی ہمارا شکریہ ادا کرے گی بلکہ ہمارے پیٹ کی تندرستی بھی کرے گی۔ آپ دیکھیں گے کہ ہاضمے کس طرح کم بھاری ہوتے ہیں اور آپ اپنے آپ کو بہتر اور بہتر کیسے محسوس کرتے ہیں۔

آپ صرف وزن کم کرنے پر توجہ دیتے ہیں

صحت مند طرز زندگی

یہ صحت مند زندگی کا کوئی علاج نہیں ہے ، کیوں کہ ایسے لوگ ہیں جو کچھ زیادہ وزن رکھتے ہیں اور پھر بھی صحت مند رہ سکتے ہیں اور دوسرے جو پتلے ہوتے ہیں۔ لہذا یہ سوچیں کہ یہ بہتر نظر آنے کے ل weight وزن کم کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، یہ بہتر محسوس کرنے کے ل your آپ کے جسم کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں ہے۔ جب ہم اپنا خیال رکھیں ہم اپنی خود اعتمادی بلکہ اپنی صحت کو بھی بہتر بناتے ہیں، مدافعتی نظام اور لہذا ہم مختصر اور طویل مدتی میں اپنے پورے جسم کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ اس فیشن کے تصور سے بہت دور صحت کا عالمی نظریہ ہے جو صرف پیمانے پر مرکوز ہے۔

آپ ایسی کھیلیں کرتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں

کھیل کھیلا کرو

یہ ایک غلطی ہے ، کیونکہ طویل عرصے میں آپ کھیل چھوڑنا ختم کردیں گے۔ ہر ایک ایسی سرگرمی تلاش کرسکتا ہے جو ان کی مناسبت سے ہو زندگی کا طریقہ اور آپ کے ذوق. یہ وقت کے ساتھ ساتھ رہنے کے لئے ضروری ہے۔ اسی لئے آپ کو نہ صرف اپنی سرگرمی کو مختلف کرنا چاہئے اور نہ ہی کوشش کرنی چاہئے کہ کتنے لوگ آپ کی توجہ اپنی طرف راغب کرتے ہیں ، بلکہ آپ کو اپنی پسند کی چیزوں کی تلاش کرنی چاہئے تاکہ وہ آپ کی زندگی کا حصہ بن جائیں۔

اپنے آپ کو تبدیلی محسوس کرنے کی اجازت دیں

تبدیلیاں راتوں رات نہیں ہوتی ہیں اور یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات ہمیں ان کو انجام دینے میں سخت مشکل پیش آتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ جب ہم بدلاؤ تو ہمارے جسم کو سنیں ہمارے طرز زندگی میں ، کیونکہ وہ ہمیں بتائے گا کہ ہم اچھے کام کر رہے ہیں۔ یہ راتوں رات نہیں ہوتا ہے ، لیکن جسمانی اور ذہنی تندرستی صحت مند زندگی کے ساتھ آتی ہے اور اسی وجہ سے جب ہم اسے محسوس کریں گے تو ہم اس کا احساس کریں گے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔