چاول کے ساتھ توفو اور گوبھی کا سالن

چاول کے ساتھ توفو اور گوبھی کا سالن

بیزیہ میں ہر روز جو گزرتا ہے ہمیں زیادہ سالن پسند ہے ، کیا آپ کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے؟ مرغی اور میٹھے آلو کی سالن کہ ہم نے تین سال پہلے تک آپ کے ساتھ اشتراک کیا تھا جو ہمارے پسندیدہ انتخاب میں سے ایک ہے اور ہم نے اسے تخلیق کرنے کے لئے خود اس پر منحصر کیا ہے ویگن ورژن: توفو اور گوبھی کا سالن۔

اس ورژن میں مرغی کو ٹوفو نے تبدیل کیا ہے اور اس میں میٹھے آلو کے علاوہ دیگر سبزیوں کو بھی ہدایت میں شامل کیا گیا ہے۔ اس نسخہ میں سالن کے پاس اس کی چھایا کرنے کے لئے کوئی نہیں ہے۔ اس بار ہم نے ٹماٹر یا کوئی اور جزو شامل نہیں کیا ہے جو اس کے رنگ یا ذائقہ میں ترمیم کرتا ہے۔

آج کی ایک مضبوط اور مکمل ڈش ہے ، ایک ڈش کے طور پر خدمت کرنے کے لئے کامل. اس کی تیاری آسان ہے اور آپ کو 40 منٹ سے زیادہ نہیں لگے گا۔ میرا مشورہ ہے کہ آپ فائدہ اٹھائیں اور دو دن کے لئے کافی بنائیں۔ لہذا آپ اسے ایک دن چاول کے ساتھ کھا سکتے ہیں اور اگلے رات کے کھانے کے ل and بھی کھا سکتے ہیں اور اس سے آپ کو قیمت بھی اتنی ہی ہوگی۔ کیا آپ اس کی کوشش کرنے کی ہمت کرتے ہیں؟

3 کے لئے اجزاء

  • اضافی کنواری زیتون کا تیل کے 2 چمچیں
  • 400 جی۔ توفو ، ڈائسڈ
  • 1 کٹی پیاز
  • 1/4 سرخ گھنٹی مرچ ، کٹی ہوئی
  • پھولوں میں 1/2 گوبھی
  • 1 میٹھا آلو ، پکا ہوا
  • 350 ملی۔ ناریل ملا دودھ
  • 2 چمچ کڑھی پاؤڈر
  • میٹھا پیپریکا کا 1 چائے کا چمچ
  • 1/3 چائے کا چمچ زمینی زیرہ
  • 1 چائے کا چمچ کارن اسٹارچ 1/2 گلاس پانی میں گھل جاتا ہے
  • نمک اور کالی مرچ
  • پکا ہوا چاول کا 1 کپ

قدم بہ قدم

  1. تمام اجزاء تیار کریں۔
  2. سوس پین میں دو کھانے کے چمچ تیل گرم کریں اور موسمی توفو ساتو کریں 8 منٹ یا ہلکے بھورا ہونے تک ایک بار ہو جانے کے بعد ، پین اور ریزرو سے ہٹائیں۔

سالن کے لئے اجزاء

  1. اسی تیل میں اب پیاز اور کالی مرچ کو بھونیں 5 منٹ کے دوران
  2. کے بعد گوبھی اور میٹھے آلو میں ہلچل مچائیں، کیسرول کو ڈھانپیں اور انہیں 8-10 منٹ درمیانی آنچ پر پکنے دیں۔

بنا ہوا توفو اور گوبھی

  1. 10 منٹ کے بعد ناریل کا دودھ شامل کریں، مصالحے ، کارن اسٹارچ اور مکس کریں۔ 5 سے 10 منٹ تک یا جب تک میٹھا آلو ٹینڈر نہیں ہوتا ہے کو پوری طرح پکائیں۔
  2. پکے ہوئے چاولوں کے ساتھ ٹوفو اور گوبھی کی سالن پیش کریں۔

بنا ہوا توفو اور گوبھی


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔